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2024年4月2日 · 10招眼睛保養秘訣養成，讓你天天輕鬆護眼. 長時間盯著螢幕，加上眼睛暴露空氣而濕潤不足，用眼過度將導致3C越用越累，甚至危害視力。 因應現代需求既然沒辦法隔絕3C，至少要懂得把握時間適當休息，聰明保健讓眼睛晶亮舒適。 ※10個簡單眼睛保健祕訣. 1. 眼睛保養方法1：20-20-20法則....
- 8成民眾屬於「混合型乾眼」!MART PRODUCTION@pexels。可能多數人不曉得，眼睛其實和肌膚膚質一樣都有著屬性區別，分成：缺水型、缺油型，以及同時缺油又缺水的混合型！
- 除了葉黃素，這些營養更要多吃。Zi’s Food&NatureArt@pexels。這幾年葉黃素盛行，甚至只要想到眼睛保健，直覺反應便是葉黃素！但除了葉黃素，你我日常還能怎麼吃呢？
- 眼周清潔很重要。Alena Darmel@pexels。那麼針對大多數輕度乾眼症狀的民眾，日常保養還建議如何進行呢？醫師表示，影響眼睛缺水缺油的因素很多，最基礎的便是要顧好眼周的潔淨，以及放鬆！
- 養成「眨眼」習慣。Mustafa ezz@pexels。好的清潔、對的保養很重要，眼睛當然也要好好運動！醫師點出，日常可以執行正確眨眼操，也能有效緩解眼睛不適，達到舒緩乾眼、疲勞症狀的效果。
2024年4月28日 · 你的眼睛，无疑，正承担着极大的压力。 常规的修复方法——保持良好的用眼习惯固然重要，但还有一条途径正等着你去探索：那些有助于改善视疲劳、保护眼睛的食物。 首先，维生素A，一个眼睛不可或缺的养分。 这些可以在如绿色蔬果或瘦肉等食物中所找到的重要元素对眼睛造成深远影响。 让我让你认识一下它的好朋友猪肝，维生素A的含量高达4972微克RAE/天。...
研究論文指出，這項研究首度表明攝取葡萄有益人類眼睛健康，尤其目前年長人口持續增加，這項成果更令人雀躍；葡萄是容易取得的水果，每天攝取正常份量、大約1.5杯即可獲益，「固定食用葡萄，能改善老年人的眼睛健康，特別是增加體內MPOD濃度，透過血漿總和抗氧化能力（plasma total antioxidant...
2023年10月20日 · 過了一定年紀之後，我們的身體運轉機能就會開始遲鈍，不是代謝變差，就是眼部疲勞感，抑或是陳年老毛病開始作怪，這也讓現代人越來越重視 ...
2024年4月8日 · 1. 蓝莓：视力守护者 蓝莓被誉为护眼的超级食物，主要得益于其丰富的花青素成分。 花青素是一种强效的抗氧化剂，能有效抵御自由基的侵害，减轻眼睛疲劳，增强视力。 针对长时间面对电子屏幕引起的眼部不适，蓝莓是理想的天然补充品。 每天一把蓝莓，不仅可以提升眼部健康，还有助于增强记忆力和防止老年性眼病。 2. 胡萝卜：夜视的秘密武器...
玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种都是眼睛健康不可或缺的营养素。 叶黄素和玉米黄质能帮助过滤有害的蓝光，减少眼睛受到的伤害，预防黄斑变性等眼部疾病。 此外，玉米还富含维生素B群和矿物质，可以增强身体的新陈代谢，保持神经系统的正常运作。 玉米的用途极其广泛，既可以直接煮着吃，享受那一口甜蜜的满足感，也可以做成玉米沙拉、玉米汤或是玉米烙，变化多端的做法满足了不同人的口味需求。...
