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秋分養生有什麼好處?
秋季如何養生?
今年秋分養生的三大重點是什麼?
2023秋分養生要注意什麼?
2023年9月22日 · 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
2023年9月18日 · 因此，今年秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 看更多： 入秋為何要進補？ 中醫教你「秋季涼補」小訣竅 涼補不等於吃生冷. 循節氣食當季 白木耳、芋頭、柚子是好選擇. 巫佳穎表示，大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的食物。 因此，秋天可以多服用秋天生長的蔬果。 秋天的飲食重點在溫和潤，盡量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。 以下提供 3 食療供參考： 1. 白木耳. 味甘淡，性平，無毒。 具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心的功效。 冰糖白木耳蓮子飲. 材料： 白木耳 30 克、蓮子 5 克、紅棗 2 枚、冰糖少許。 作法： 將白木耳、大棗、蓮子文火煎至稠汁狀，加冰糖服用。
2023年9月23日 · 6種食材打敗季節性過敏) 2023秋分養生要注意什麼？ 醫授三重點. 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。 巫佳穎中醫師也特別分享了今年秋分養生的三大重點： 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，又因秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此，今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。 因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。
養生食補3大方法！ 秋分運動養生2大習慣. 秋分日常養生4大習慣. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 秋分節氣是中國傳統節令，也是陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸升盛的時節。 在這個季節，我們根據中醫觀點，調整飲食和生活方式，保持身體健康。
2023年9月20日 · 李昌諴醫師表示，秋季養生適合從事一些能讓自己放鬆心情的活動，例如運動、熱敷、浸泡溫水足浴、按摩療法、針灸等，心態上保持積極樂觀，加上適當的日常保健，配合食療提升身體抵抗力。 事實上，自從新冠疫情解封以來，各種呼吸道感染症輪番流行，今年以來流感和類感冒一直沒有停止。 朴子醫院中醫科藍誼珊醫師表示，中醫治療感染疾病的症狀只要醫師對症診斷正確，可以透過發汗解表、清熱化痰、止咳平喘等方式，多數症狀能獲得良好改善或解除，並可依患者個別變化而調整藥方。 秋季有「秋燥」的特性，該如何保健養生，以避免「秋乏」現象？ 藍誼珊醫師表示，中醫對於秋季保健建議，包括飲食調整，以養陰潤肺為主，提升免疫力，預防呼吸道感染症；而運動、泡腳和穴位按摩，也是日常養生的一環。 1.養陰潤燥 多吃清熱潤燥、白色食物.
2019年9月23日 · 1.吃：多喝粥. 宜：多吃蔬菜、水果，能補充人體的津液，有生津潤燥、清熱通便的功效；還可多吃些以蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿蔔、藕、梨、芝麻、木耳等清補之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥等；多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預防心腦血管疾病。 起床喝杯白開水，可以沖淡血液。 白天可以多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。...
2022年9月22日 · 秋季養生首先得養肺. 由於秋內應於肺，秋日為悲，易損肺氣，使抵抗力降低，易染呼吸道疾患，因此， 秋季養生首先得養肺 。 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
