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2023年6月28日 · 編按：知名麻辣鍋餐廳、興櫃餐飲股「老四川」，6 月 27 日發出重訊公告，創辦人梁朝辰於睡夢中辭世，享年 56 歲。 老四川公司表示，目前各項業務均由專業經理人負責，對公司營運並無影響。 梁朝辰 2003 年向中國友人學習麻辣鍋配方，以麻重於辣的正宗川味在高雄創立「老四川巴蜀麻辣燙」，從一間 13 桌的店舖發展至 14 家分店，年營收突破 10 億，更在 2014 年登錄興櫃，是台灣首家興櫃掛牌的麻辣鍋店。 梁朝辰過去曾接受《經理人》專訪，領導團隊素以紀律嚴明著稱，他也大方分享了獨特的管理哲學。 今天若一棟建築物的其中一扇窗被人打破了，卻沒有馬上請人來修理時，會發生什麼事呢？
興櫃餐飲股「老四川」，6 月 27 日發出重訊公告，創辦人梁朝辰於睡夢中辭世，享年 56 歲。 梁朝辰領導團隊素以紀律嚴明著稱，他如何走向成功？ 經理人編輯部 2023-06-28
- 人為什麼會做夢？快速動眼期睡眠 Rem 是什麼？
- 做夢的好處：促進大腦記憶、認知與情緒功能
- 做夢會不會影響睡眠品質？怎樣算是「常」作惡夢？
- 睡好覺、做好夢的祕訣：建立好的就寢環境、生活習慣
《現代醫學》（Modern Medicine）期刊表示，睡眠是人類大腦休息的時間。既然腦袋要休息了，為何還會做夢？事實上，睡眠周期中有稱作「快速動眼期睡眠」（rapid-eye-movement，以下簡稱 REM）的階段，大約發生在入睡後 90 分鐘，整個周期約 10 分鐘。在此階段，眼球快速活動著，腦袋也很活躍，但肌肉是癱軟的、無法反應。 專家曾做過實驗，若喚醒正處於 REM 時做夢的生物，等他再度入睡時，仍然會回到該周期並做夢，顯見做夢是無可避免的。（延伸閱讀 / 枕頭選得好，睡覺沒煩惱！4 點購買指南，擊退失眠、肩膀與頸椎痠痛）
為什麼人會做夢？各方專家爭論多年，不過大量證據顯示，做夢能促進大腦記憶、認知和情緒功能運作。做夢時腦中的紅血球會增加，活化腦細胞，對於老化的腦或恐將失智的人來說，更是一件好事，能推測做夢是防止腦袋僵化的功臣之一。 也有其它研究指出，不少夢境都是超現實的，如果做到超現實的夢，代表你的大腦正建構突破日常格局的思考，對於激發創意思維很有幫助。甚至，有時候做夢還能想到你清醒時想不到、解決問題的方案。
做夢會不會影響睡眠品質呢？答案是會的。如果做美夢，其實有助於活化腦部，不過如果夢見令人恐懼、感到威脅或創傷，甚至因此驚醒的「惡夢」，那可要注意了。 做惡夢很正常，但有些人一周會做 2～3 次惡夢，或一晚做兩次惡夢，頻率就有點太高。頻繁地做惡夢會嚴重影響睡眠品質，和清醒時的體力、情緒，甚至有人會開始迴避睡眠，拖到不得已才會睡，導致失眠或睡眠不足。如果遇見這樣的情形，記得求助睡眠專科。
那我們該如何睡好覺、做好夢？首先，睡前別攝取咖啡因和酒精，以免讓大腦無法正常休息；再來，確保睡眠環境全暗、無任何光源，最好睡前兩小時就讓房間昏暗，培養睡意；室內溫度也別太高，18～22℃ 是最容易入睡的溫度，體溫偏高反而不容易入睡。 另外，養成固定時間入睡、起床的習慣，別因為放假就特別晚睡或晚起，讓身體記住規律時間要睡覺，能幫助提升睡眠和夢境品質。 如果真的睡不著，建議起床做點別的事，別躺在床上等待睡意，因為大腦必須認知到床就是入睡的地方，不該讓你醒著，也比較符合 睡眠衛生。可以起來讀書、去客廳晃晃。（延伸閱讀 / 在家工作常睡不好？睡眠專家：小心 6 種壞習慣，害你離夢鄉更遠） 參考資料 / Ladders、Sleep Foundation、Advanced Sleep Medicine ...
2018年11月19日 · 睡眠階段一共分成 4 個不同的深度：第一階段是淺眠階段，很容易被叫醒。 而第四階段是熟睡階段。 為了更簡單，我們把睡眠分成 REM 睡眠（第一階段）和非 REM 睡眠（第二到第四階段）。 REM 代表 快速動眼（rapid eye movement） ，因為在這個階段，我們的眼球每秒鐘來回轉動 1～4 次。 除此之外，其他身體部分都不會動，因為我們在 REM 階段是癱瘓的，肌肉完全鬆弛無力。 REM 睡眠在德文也稱作 Traumschlaf（夢睡眠），因為夢境在這個睡眠階段特別生動。 我們不只在 REM 階段會做夢，在別的睡眠階段也會做夢，只是那些時候對夢的記憶比較抽象，不是這麼充滿感情。
2023年6月19日 · 過半的人都曾經歷過夢話，任何年齡層都可能出現，而且兒童中更常見。 《睡眠醫學雜誌》（Sleep Medicine）2010 年發表的研究統計，三分之二的人成年後至少說過一次夢話；《大腦與發展》（Brain & Development）期刊 1980 年發表研究顯示，一半的孩童每年 ...
2022年8月30日 · 日本「經營之聖」稻盛和夫於 8 月 24 日因衰老辭世，享耆壽 90 歲。從稻盛和夫的 32 句金句，揭露「經營之聖」在工作、人生、經營等面向的思維：
2020年4月13日 · 2020/04/13. 睡覺呼吸不順、打呼超大聲？ 有這些症狀要小心. 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師 鄭淳予. 載入失敗. pexels.com. 你自己或另一半，也有嚴重的打呼或呼吸中止現象嗎？ 為什麼這會造成身體健康的威脅呢？ 睡眠休息. 你自己或另一半，也有嚴重的打呼或呼吸中止現象嗎？ 為什麼這會造成身體健康的威脅呢？
