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2021年12月4日 · 1. 穿衣要夠暖. 內衣要保暖及貼身，外衣則應較鬆身，但手腕及頸位可較貼身，讓內、外衣之間有一層空氣可保溫。 仍未夠暖可穿上冷背心或羽絨背心，讓雙臂保持靈活，如有需要才再穿長袖外套，一般已能應付室內狀況，外出時則可加上頸巾、冷帽及手套等等。 2. 適當進食. 確保有足夠營養，有需要可增加食量，糖尿病患者宜更頻密「篤手指」監察血糖；飲酒無助暖身，反會令血管擴張，加快熱量流失。 若要進補，則要留意會否與所服用的藥物有相沖。 3. 保持室內空氣流通. 室內空氣流通能有助減少病菌傳播。 4. 洗澡要擇時. 洗澡宜在中午較暖的時間進行，水溫不能過熱，亦不宜過久，否則血管過度擴張會令體溫不升反降。 5. 保持運動. 例如做一些家居訓練，或者家中走動一下，有助血液循環，幫助保暖。 6. 家居防跌.
2021年1月16日 · 一來可以提防相關的風險因素，二則可以透過適當的檢查，尤其是高危人士，及早發現潛伏的危險因子，採取相應的處理手術，以預防中風發生。 【誤信傳言或耽誤中風治療 「談笑用兵」口訣辨中風徵兆︰ 按此 】 無論是缺血性中風還是出血性中風，都事出有因。 從預防中風的角度而言，三高就是必定要檢測的項目，因為高血壓、高血糖及高膽固醇，都會增加血管病變誘發心血管疾病的發生。 心電圖也是比較簡單而又值得考慮的檢查，因為它可以了解病人的心律是否正常，若患有心律不正可增加血塊形成導致中風的風險。 至於想知道供應腦部的血管如頸動脈是否有收窄，又或腦內是否有血管泡存在，便需要磁力共振掃描才能清楚。 頸動脈收窄多源於粥樣硬化，容易有血塊脫落並流入腦部造成血管阻塞，而腦血管泡則可能會爆破形成出血性中風。
2022年8月20日 · 這是農人的重要節氣，既是萬物成熟收穫的季節，也是人體陽消陰長的過渡時期。 許懿清中醫師說：「在飲食起居方面，古人認為秋天宜收不宜散，應切記秋不食辛辣、初秋護肺；還應早臥早起，與雞俱興，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以 ...
2022年1月8日 · 保持日常生活規律. 首先是保持一定的生活規律，包括作息、戶外運動，讓身體釋放安多酚令情緒穩定。 第二個方法是可做一些放鬆練習，抑鬱症患者在獨處時特別有負面想法及批判，晚上可進行4-7-8呼吸練習，呼吸頻率維持在吸氣4下、閉氣7下及呼氣8下，將身體負面感受，透過呼氣呼出體外。 每晚也做6至10次，幫自己放鬆身心。 練習靜觀也有幫助，不需用力推開負面想法，接納存在並讓它離開，善待自己，並留意自己身邊擁有的美好事物。 作者、責任編輯：張頌婷. （節錄） 【原文： 冬日假期後心情低落 是否患上季節性抑鬱症？ 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多.
2018年12月8日 · 1.內關： 內關穴位於手腕橫紋上內兩吋，適當按壓有助於平衡血壓、穩定心臟。 此穴位為降低中風發生概率的主要按摩穴位，但孕婦不宜按壓此處。 2.合谷穴: 位於手背虎口處，具有強化腦部的功效。 3.足三里: 按壓位於腿部外膝蓋眼下3吋的足三里，則有助於緩解氣虛及心律不齊等症狀。 以上提到的穴位，「小中風」患者可每日按摩3次，每次30壓，一般按摩至產生痠脹感為佳。 除此之外，大家在秋冬季節做好保暖，抵抗外邪，減低天氣異變對心腦血管的不良影響。 【原文： 秋冬保健慎防「小中風」 】 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多. 「秋風起，三蛇肥」一句為人熟識。 除此之外，原來「秋風起」，都要「小心病痛一齊嚟」。
2020年10月30日 · 研究玄學多年，並閱人無數擁有豐富公關廣告經驗的黃美雲，便撰文列出「孤寒有相睇」的五大面相特徵，看看你是否認同： 印堂極窄. 鼻孔小、眼睛小. 連眉. 眉耷眼耷. 人中短、淺、窄. 1.印堂極窄. 極之計較，凡事以自己利益行先，愛佔別人便宜。 而且不怕「面懵」，做事比較難看。 2.鼻孔小、眼睛小： 鼻孔小指正面看不見鼻孔，像特朗普。 眼睛小指眼形小而圓（並非指幼長秀氣的形狀）。 有這組合的人精打細算，強項是花別人的錢、用別人的裙蓋自己的腳，「攞威」最快，一談到自掏腰包，「攞」錢最慢。 3.連眉： 連眉的人，小心眼、大想頭，滿肚密圈，滿口承諾，就是不兌現，他說多愛你也沒意義，他只愛自己。 4.眉耷眼耷：
2021年3月6日 · 1. 把所有材料用滾水沖洗乾淨。 2. 無花果切開備用。 麥芽放入茶包袋內。 3. 把所有材料以500ml熱水泡焗15分鐘，即可飲用。 備註：花茶性質平和，適合一家大細一起飲用。 麥芽有回乳作用，孕婦及授乳媽媽應避免飲用。 春天疏肝健脾湯（4人分量） 功效：疏肝理氣、健脾祛濕. 材料：佛手瓜2-3個、紅蘿蔔1-2條、南北杏3g、淮山10g、蓮子3g、陳皮一片、生薑兩片、瘦肉或雞肉（去雞皮）400g。 做法： 1. 把佛手瓜、紅蘿蔔去皮洗乾淨，切件備用。 2. 南北杏、淮山、蓮子、陳皮清洗後備用。
