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2023年4月10日 · 【 素食月子餐 】料理大全 - (39) 篇家常食譜與做法. 湯水篇｜桑寄生蛋茶 風濕拜拜 特適合月子 懷孕 素食人士飲品 (附影片) 桑寄生 - • 南棗 - • 冰糖 - • 雞蛋 - 45 min. 2人份. 蝸煮 Small House Cooking. 麻油雞絲麵の新餐肉. 新 餐 肉2片 • 雞蛋2顆 • 高麗菜適量 • 美白菇1/2包 • 青江菜苗4株 • 嫩薑適量（老薑更好） • 紅棗4顆 • 雞絲麵2包 • 黑麻油4大匙 • 香油1大匙 • 沙拉油1大匙 • 十全大補藥酒50cc. 15分鐘. 2人份. 江湖小俠. 麻油杏鮑菇（素麻油雞） 杏鮑菇 • 祥記黑麻油 • 乾薑片 • 香菇頭 隨意 也可用香菇 • 黃耆 • 紅棗 • 水 • 竹鹽蔬果調味粉 • 枸杞隨意. 1小時
2021年12月6日 · 可多吃： 蛋白質：動物性蛋白如：魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋；植物性蛋白有：豆腐、豆乾等豆製品。 蛋白質不僅可以幫助孕婦修復傷口、補充體力，也可以幫助泌乳，絕對是第一個孕婦需要補充的營養素，而肉類當中又以魚肉最好！ DHA：魚類中富含 DHA，可以幫助大腦發育、延緩腦細胞衰腦，對媽媽跟寶寶都很好。 所以在家坐月子食譜中可以多增加一些 DHA 較高的海產類，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚、鱈魚等等。 鈣質：孕婦在懷孕到生產的過程中，會流失許多的鈣質，所以也是月子餐食譜中很重要的部分。 可多食用優酪乳、牛奶、吻仔魚、小魚乾、豆腐、海帶、紫菜、芝麻等食材。 月子餐自己煮 2.油脂. 月子餐中不管是魚、肉類，或是補湯中都有許多動物脂肪，所以炒菜時盡量不要用豬油，以植物油為主。
2011年11月6日 · 1.素食媽媽如何坐月子. 內容：坐月子的生活須知、坐月子的階段性調理需求 (以上資訊也適合葷食媽媽參考)、素食媽媽調理月子餐的原理、宜吃/禁吃食材...。. 2.素食月子餐DIY-每周菜單及食譜. 有每日菜單 (有完整的三餐、點心、飲品、藥膳)及食譜的 ...
A、推薦下列素食坐月子餐食譜-七大類坐月子飲食與月子媽媽分享，月子媽媽產後調理提供哺乳所需營養素喔！ 坐月子飲食對於月子媽媽產後補給別掉以輕心；坐月子期間應注意均衡的飲食，即是下列七大類食物. 七大類坐月子飲食: 1、奶類（豆奶）： 每天應攝取2~3杯。 2、主食類（五穀根莖類）： 每天應攝取五穀根莖類4~6碗。 3、豆類及其豆製品： 每天應攝取豆類及其豆製品4~5兩。 4、蔬菜類； 每天應攝取蔬菜3~4碟。
月子餐料理怎麼做？愛料理精選22篇簡易食譜做法與步驟，有最新的奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、澎湖味（6）麻油麵線月子餐、奧莉廚房-（月子餐）桃膠皂角白木耳甜湯、馬來西亞月子餐-黃酒雞。以及桃膠皂角米、月子、月子湯等相關料理做法。
2008年4月10日 · 愛上美味養生素-附贈10道坐月子素食食譜. 作者:王靜慧 (慈濟香積志工)...出版社:原水文化 素食坐月子食譜. 王靜慧主筆 生產後的媽媽最重要的就是休息，這段期間必須注意飲食調理。 一般而言,產後最需要補充蛋白質、鐵質與鈣質。 蛋白質可從豆類製品、牛奶、堅果和穀類中攝取；鐵質則從黑木耳、薑、紅豆、紅棗、海帶、波菜等獲得；鈣質來源包括乳製品、全麥、九層塔、芝麻等。 只要留意缺乏哪些營養素，並加以補充，坐月子期間吃素也能吃得很健康。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 新手媽媽，坐月子期間難免有許多的惶恐和緊張。
素食做月子餐蔬食料理. 茭白筍3條，素火腿片2片，板豆腐2塊，青江菜4欉，乾香菇1朵，澱粉水100cc，素食高湯150cc. 請點閱 湯食譜 素食高湯，天然美味素高湯做法秘訣分享！ 1、茭白筍剝除外殼、洗淨。 青江菜將葉片剝開，洗淨。 乾香菇洗淨，泡軟。 2、茭白筍和素火腿切成大小合適的長方形。 3、依序貼附在塗抹薄油的湯碗內壁中。
