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2014年1月6日 · 综合維他命與B群可以同時吃嗎? 綜合維他命和維他命B群一起吃，會不會某種成份攝取過多，造成身體負擔與副作用？ 吃了綜合維他命，又吃維他命B群，身體會不會太亢奮導致失眠？ 歸納營養師們的分析，結論如下： 1. 綜合維他命＋維他命B群＝雙重保護. 綜合維他命含有完整均衡的營養成份，滿足身體每天維持正常運作的基本營養補充需求，可視為一種幫健康打底的概念。 但針對一些特殊需求，例如，最近工作與生活壓力驟升，避免不了的應酬與熬夜，身體的疲勞感與日俱增，為了補充體力，可以額外補充維他命B群，為身體做雙重的保護。 2. 維他命B群為水性不易造成負擔. 吃綜合維他命再吃維他命B群，會不會過量而造成身體負擔？
遇到工作繁忙疲累，精神差、身體虛的時候，許多人都會推薦吃B群，但B群功效到底有哪些？ 應該什麼時候吃比較好？ 可以每天吃嗎？
2023年8月27日 · 三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，維生素B群（Vitamin B Complex，又名維他命B群）包含8種維生素，包括B1、B2、 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
迷思破解：B群可以取代綜合維他命嗎？ B群是八種維他命B 的總稱，主要功能是參與體內新陳代謝與維持健康的功能，而綜合維他命是除了包含 B群之外，成分還包含維生素A、C、D、E、K 以及多種礦物質等成分，每種維他命與礦物質在體內都有不同的功能
2023年2月9日 · B群和綜合維他命最大的差異在於營養素的種類，B群是由八種維生素B所組成，而綜合維他命還會添加其他營養素。 將食物轉換成能量的過程中，我們會需要大量的B群與綜合維他命，因此營養師建議可以選擇綜合維他命的配方，相對來說可以攝取到更完整的 ...
維他命B群是常見的保健食品，B群有什麼功效呢？維生素B群的功效大致有：緩解壓力、降低中風發生率、舒緩憂鬱症狀、有助於降低心血管疾病發生率、幫助睡眠等。什麼人不適合吃B群保健食品？B群成分有哪些？B群ptt、B群dcard中常見問題，本文為您來
2023年8月18日 · 綜合維他命一般包含多種脂溶性維他命、水溶性維他命與礦物質，而不同性質的營養素有不同的吸收方式，我們要先了解綜合維他命成分的特性，才能掌握正確的食用時機，達到促進健康的目的。 解析綜合維他命成分特性. 脂溶性維他命成員有A、D、E、K，需透過油脂的幫助才能順利被人體吸收並儲存，需要時利用。 維他命B群、C與礦物質為水溶性營養素，不需油脂即可被吸收利用，多餘的營養會隨汗液、尿液排出。 綜合維他命何時吃？ 吃對時機好吸收. 由於脂溶性營養素需跟著油脂一起被人體吸收（水溶性沒有吸收方面的限制），而水溶性沒有吸收方面的限制，因此，飯後讓食物中的脂肪帶著脂溶性維他命進入人體是最好的。
那麼，這8種重要的維生素B群，對人體大致上有哪些重要的健康功效呢？. 維持大腦功能與神經系統健康： 包括B1、B6、B12等維生素B群，具有維持腦神經與神經系統健康，幫助神經傳導物質製造。. 當維生素B群攝取不足時，對於記憶能力、精神、情緒、壓力等大腦 ...
綜合以上的B群功效，可以了解B群的重要性，建議平時就要均衡飲食，也能搭配天然保健食品補充（例如： 天然酵母B群 ），幫助自己吃到更全面的維他命B群。
2019年6月19日 · B群適合哪些族群吃？ 維生素B群是一組對人體健康很重要的水溶性維生素，適合大部分族群攝取，尤其以下幾類人可能會特別有用： 老年人：隨著年齡增長，身體對營養吸收的能力可能下降，特別是維生素B12的吸收，因此老年人可能需要額外補充。
