維他命b群尿液變黃 相關
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2022年11月11日 · 不過有不少人吃完後被「超黃尿液」嚇到，不禁想問「是身體沒吸收嗎？」藥師廖偉呈解釋，B群被身體吸收了尿液才會變黃，反觀尿色未見發黃，代表沒被身體吸收。他也分析針對不同功能所使用的B群配方為何，快看你吃對了嗎？
除了維生素B2劑量多寡導致尿液顏色不同，最常見的尿黃原因就是日常攝取的水分不足，所以導致尿液濃度增加，尿液的顏色也就會將近深黃色。 建議一天要攝取2,000ml以上的水分，尿液就不會呈現深黃色囉！ 二、晚上吃B群會睡不著？ 你是否也聽說過維生素B群不要太晚吃，以免影響睡眠呢？ 但事實上，B群不僅不會導致失眠，反而可能有助於改善睡眠品質。 由於維生素B群能夠幫助神經系統運作和能量代謝，因此許多人會選擇在早上服用，以發揮提神的作用。 然而，B群在晚上吃也有著另一個功效！
2018年6月5日 · 不過如果吃了維生素B群之後，尿液沒有變黃，也不要覺得就是「沒效」，可能只是沒有含B2而已，可以看一下成分列表。 一般所稱的B群包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12，屬於水溶性維生素，各有不同功效，缺乏時也會有不同的病症，共同點是會造成身體容易疲勞。 在日常的蛋豆魚肉類、糙米全麥、深綠色蔬菜、動物內臟跟堅果中，就可以充分攝取B群，並不需要額外補充，就算想補充B群，也要注意自己的身體狀況，免得吃到「維生素過量」，反而引發 糖尿病 、腎結石等疾病。 維生素B群這樣吃. 飯後吃. B群主要的功效是協助消化，在飯後吃最能發揮效果，也比較不會被身體代謝掉。
2023年9月19日 · 補充綜合維他命或提神能量飲料後，尿液的顏色會變得很黃，這就是因為維生素B2溶解在尿液裡的關係。 維生素B2如同其他維生素 B群 也有很好的水溶性，所以在攝取後，多餘的量會被排泄到尿液中，但是這是正常的，根據研究，健康人在攝取均衡的飲食情況下，約有 60–70 % 的核黃素會由尿液排出。...
2023年6月30日 · 吃B群後出現尿黃反應主要是B群中的B2所產生的自然代謝現象，代表B群有經過代謝且被排出體外。 如果擔心B群無法被吸收、利用，建議優先選擇天然來源的B群原料，例如酵母萃取的B群，人體吸收率達80%以上，是相對有效率的營養補給，可以讓身體更充分利用B群。 Q2.為什麼吃B群尿不會黃？ 如果吃完B群後尿液沒有變黃，代表B群沒有效果嗎？ ，以下整理3個可能情況： B群產品沒有添加B2成分：自然不會影響尿的顏色。
2023年9月23日 · 補充綜合維他命或提神能量飲料後，尿液的顏色會變得很黃，這就是因為維生素B2溶解在尿液裡的關係。 維生素B2如同其他維生素B群也有很好的水溶性，所以在攝取後，多餘的量會被排泄到尿液中，但是這是正常的，根據研究，健康人在攝取均衡的飲食情況下，約有60～70％的核黃素會由尿液排出。 因此，相較於一次攝取大量，維生素B2要分次攝取更加有效。...
2024年5月4日 · 吃B群尿液一定會變黃？ 營養師破解5迷思. By 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導. 關鍵字： 疲勞 提神 梁家瑋 趙函穎 B群 健康小學堂. 提到維生素B群，多數人第一時間往往會聯想到，可以幫助補充體力、消除疲勞，甚至被不少上班族視為提神醒腦必備的「萬靈丹」。 但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？ 到底哪些人才有補充維生素B群的必要，又該怎麼吃才對？ 就讓專業營養師告訴你！ 《文章目錄》 身體能量製造、代謝全靠它！ 人體無法自行合成維生素B群. 憂維生素B群缺乏？ 三餐均衡飲食可充分攝取！ 需要額外補維生素B群嗎？ 6族群＋減重、熬夜族可適量補充. 維生素B群吃對了嗎？ 營養師破解5NG迷思. 迷思1／感到疲勞、肌肉痠痛時，吃維生素B群能緩解不適？ 迷思2／吃B群尿液一定會變黃？
