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2021年12月26日 · 由於維生素B群中的B12，主要存在於動物性食物，例如，肝臟、紅肉、乳製品中。 因此，對於吃純素（不吃奶蛋類）的素食者，十分容易缺乏；嚴重甚至可能影響人體造血功能正常運作，導致貧血上身。
2022年9月15日 · 1.懷孕或哺乳. 在懷孕期間， 孕婦對維生素B群的需求會增加，特別是B12和葉酸，若缺乏這兩種營養素，會導致胎兒或嬰兒出現嚴重的神經損傷或缺陷。 2.長輩. 人體對維生素 B12的吸收能力與食欲會隨著年紀增長而下降，導致難以獲得足夠的維生素B12，根據統計， 50歲以上的人中，有10％至30％無法產生足夠的胃酸來吸收B12。 3.吃素....
2024年3月31日 · 維他命B群什麼時候吃最好？. 不能跟什麼一起吃？. 專家揭B群功效與正確吃法，2族群要特別補充。. （示意圖 / 取自Pexels）. B群餐前餐後服用都能 ...
2023年11月28日 · 李婉萍營養師表示，維生素B群，其實代表多種維生素B的集合，包括B1、B2、B6、B12、葉酸（B9）、泛酸（B5）、菸鹼酸（B3）、生物素（B7）等，是維持 ...
2021年10月4日 · 馬尚榮藥師表示，成人每天大約需要2.4微克（mcg）的量才能夠維持身體平衡，所以固定攝取維生素B12的食品很重要，由於人體無法自行合成維生素B12 ...
2023年6月15日 · 營養師吳欣陵在臉書上分享維生素B群是水溶性的維生素，因此在補充時不需特別搭配油脂就可以吸收，因此飯前飯後都可以做補充。 至於該在早上 ...
2017年1月18日 · 另外，貧血患者需要較多的鐵、葉酸、維他命B12，也可以根據情況選擇特定的營養品。 飲食不均可吃綜合維他命 諮詢專業保健康
