維他命c 相關
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2022年1月28日 · 維生素 C 是水溶性維生素， 具有抗氧化、抗發炎、維持上皮細胞功能等作用 ，是人體重要的維生素。 然而， 人體無法自行合成維生素 C，需透過飲食攝取 。 維生素 C 來源主要有二： 天然食物中的維生素 C 與化學合成的維生素 C 。 天然的維生素 C 存在於蔬菜與水果中，化學合成的維生素 C 則常見於市面上的保健食品與營養補充劑。 此外，維生素 C 還能 參與神經傳導物質的合成，減緩壓力與疲勞緊張感，並且活化免疫系統，促進 T 細胞與 B 細胞的成熟，對抗細菌或病毒 ，因為上述功效，研究發現維生素 C 可以減少約 10% 的感冒病程。 僅管如此有這麼多好處，維生素 C 並非多吃多健康，過高劑量的維生素 C 可能帶來不適，如噁心、嘔吐、心灼熱、胃痙攣、頭痛及嚴重下痢等反應。
2021年1月13日 · 維生素 C 應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維生素了，大家對於他可以抗氧化、有助於傷口癒合、幫助膠原蛋白合成等等功能或多或少都聽過，甚至也不太確定是真是假，就決定「先補再說」。 但你知道嗎，其實大部分台灣人的維生素 C 攝取量並不缺乏，到底有哪些人是容易缺乏需要補充，可以從哪裡補充呢？ 讓 Heho 營養師宜庭說給你聽！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 維生素 C 的發現與台灣人營養狀態. 維生素 C 的發現是來自於 15 世紀的大航海時代，有人發現遠程航行的水手們很容易生病、牙齦腫脹流血，甚至是死亡，後來才發現是因為長時間缺乏主要來自於新鮮蔬果的「維生素 C」所導致的「壞血病」。
2022年5月10日 · 維生素 C 是什麼？ 提到養顏美容、美白聖品，大部分人腦海中第一個想到的就是維生素 C，同時它也是抗氧化營養素，會犧牲自己照亮其他人，保護細胞不會受到傷害，即使細胞受傷了，維生素 C 也會趕快過來呼呼，幫組織迅速修復。 其實不管是感冒還是染疫，對身體來說都是不同程度的發炎反應，維生素 C 雖然沒有辦法直接消滅細菌、病毒，但是可以幫助細胞修復、掃除過多的自由基和發炎物質，也可以減緩不舒服的症狀，協助破損的黏膜修復。 這樣補才有效！ 補充維生素 C 發泡錠 4 大原則. 各大藥局通路、超商等賣場皆有販售維生素 C 發泡錠，一瓶也只要幾百元，然而一旦保存或是使用方法錯誤，都有可能會讓營養素跑光光，有補等於沒補，還讓錢包縮水換不到健康。
2023年8月22日 · 維他命 C 是一種有抗氧化功效的維生素，同時也是身體不可或缺的營養素，對於身體運作亦扮演著重要角色。 不過攝取維他命 C 有許多注意事項，醫師指出，過量攝取不是好事，可能會對身體產生意想不到的後果。 維他命 C 有 5 好處，醫觀察幾乎人人都吃、餐餐吃. 一般來說，維他命 C 的確有許多功效，比如預防疾病、保護皮膚等功效，以下為維他命 C 常見 5 大功能，包括： 增加免疫力、預防疾病：幫助白血球抵抗細菌、病毒。 保護皮膚：可美白、抗老、維持皮膚健康，能抑制和預防黑色素的產生。 促進傷口癒合：是生成膠原蛋白的重要營養素。 抗癌、抗氧化：氧化會引發各種疾病，而維他命 C 可抗氧化。 研究也顯示，維他命 C 可防止 胃癌 、 大腸癌 、 胰臟癌 、子宮頸癌等癌症。
2020年6月1日 · 維生素C是讓人熟知的抗氧化劑，可以幫助人體消除過多的自由基，讓這些自由基不要破壞身體內的正常細胞，造成損傷，甚至讓細胞不正常增生、引起癌症。 人體在進行新陳代謝之後，會產生很多「自由基」， 如果身體中有少量自由基，可以刺激免疫細胞抵禦外來病菌，而多餘的自由基，就會交給抗氧化劑例如「維生素C」來清除。 除了消除自由基之外，維生素C也可以讓負責修復血管、防止出血的血小板數量增加，如果缺乏維生素C，輕微的會牙齦紅腫、出血，嚴重的可能身體變得很容易瘀青，一碰就黑，或是傷口癒合不良、容易有腸胃出血的毛病等。
2023年9月4日 · 研究：補充維生素 C 可預防痛風. 遠離靜脈曲張 ! 4 種營養素改善下肢循環. 許多人在日常生活中習慣用喝發泡錠的方式補充營養。 這種飲料具有酸甜口感，類似汽水，被視為能取代含糖飲料與提供營養素的飲品。 然而，儘管發泡錠美味且容易入口，仍需注意飲用量，長期持續攝取高濃度的維生素C可能導致腸胃不適、結石、牙齦出血等不良反應，因此仍需記得適量飲用。
2023年3月22日 · 春季的暖暖陽光使人身心療癒，不過同時也讓人擔憂紫外線下對肌膚的光傷害！女人一生總在為美白、抗老奮鬥，其中「維他命C」保養成分更是多數人養膚計畫中不可或缺的重要元素！但有著抗老、美白效果的「維他命C保養」到底該怎麼使用？
