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2022年11月4日 · 維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀. 維生素D3主要存在於動物身上，人體中維生素D有9成都屬於D3，維生素D3功效能增強免疫力、防癌防骨鬆，維生素D3食物有哪些？. 攝取量？. 什麼時候吃最好？. 一次看懂。. 2022-11-04. ．文 ／ 柯勝文 ...
2019年7月1日 · 維生素D3成為近年的保健品新寵，因為補充維他命D3能幫助全身上下各種生理機能，然而全球卻普遍有維生素D不足的問題。 在台灣， 根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾缺乏維生素D ，只有不到2%的民眾體內血清維生素D為充足，因此國人在D3營養補充狀況下 ...
2024年3月12日 · 本文將介紹維生素D3是什麼、缺乏維生素D3的原因、富含維生素D3的食物，並說明補充維他命D3的6大功效、副作用，文末再解析維生素D3每日建議攝取量、食用時間等疑問！
2023年9月21日 · 受新冠肺炎的影響，「維生素D」的討論度也愈來愈高。有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取
2024年6月13日 · 目錄. 維生素D3是什麼？ D3好還是D2好？ 維生素D2和D3的區別. D3功效有哪些？ 認識6大維生素D3功效. 增進鈣吸收. 幫助骨骼與牙齒的生長發育. 促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡. 有助於維持神經、肌肉的正常生理. 幫助好心情. 調節生理，擁有好保護力. 維生素D3的食物來源. 維生素D3與日曬的關係. 維生素D3的攝取量. 適合補充D3的有哪些人？ 維生素D3什麼時候吃最好. 維生素D3推薦怎麼選？ 維生素D3常見問題解答 (FAQ) 為什麼老年人需要更多的維生素D3？ 素食者可以吃維生素D3嗎？ 兒童可以補充維生素D3嗎？ 維生素D3是什麼？ D3好還是D2好？ 維生素D是脂溶性維生素，常聽到有D2和D3的區別，那麼他們的差異是什麼？
2024年10月24日 · 維生素D3 是幫助牙齒骨骼正常發育不可或缺的脂溶性維生素，有「陽光維他命」之稱，可以藉由曬太陽來自行製造。 但台灣的氣候讓人曬完太陽大汗淋灕，讓人難以同時兼顧健康、舒適與美貌。
2024年4月11日 · 維生素D的功效、好處. 維生素D是一種出現在特定食物的微量元素，包含鯡魚、鯖魚、沙丁魚及鮪魚的脂肪都是維生素D的重要來源。 為了讓人們更容易取得維生素D，廠商有時會將維生素D添加到奶製品、果汁及穀片中，不過多數的維生素D都是藉由照射陽光下來獲得，約佔身體的80%~90%。
2024年9月1日 · 檢測血漿中的維生素D 3（英語：Calcifediol#Blood test） 可以反映 UVB 照射皮膚合成與食物攝入的維生素D的總水平，現在主要認為人體內獲取維生素D的主要途徑是由人體自身合成。 維生素D對人體有益的最佳證據是對骨骼有益處並減少老年女性的死亡率，然而在一般人口統計中並沒有一致的證據顯示維生素D對健康有影響的效果。 維生素D的發現是由於努力尋找 佝僂病 兒童（兒童時期的 軟骨症 （英語：Osteomalacia））所缺乏的飲食物質（維生素D 3） [14]，此病症較常見於寒帶地區，由於當地居民須穿著厚重衣物以防寒，隔絕了陽光對皮膚的照射，因此無法自行生成維生素D 3，只能經由飲食攝取來改善。
常見4大好處. 維生素D3功效一、幫助記憶能力. 動物實驗表明，補充維生素D3可改善空間記憶能力（幫助你記下環境訊息和空間方位）下降的問題 [7]，還能預防不可預期的慢性輕度壓力（unpredictable chronic mild stress, UCMS）所引發之記憶障礙 [8]。 維生素D3功效二、維繫大腦神經運作. 維生素D3已被證明具有神經保護作用，可協助大腦中的小膠質細胞（microglial cells）抑制因B型葡萄球菌腸毒素（staphylococcal enterotoxin B）引發的炎症。
維生素D3是什麼？ 掌握D3功效、怎麼吃、推薦品牌全解析！ 市面上維生素D產品琳瑯滿目，網路上許多人都建議要補充維生素D3，但 維生素D3 跟 維生素D 又有什麼關係？ 本篇文章將帶你深入了解維生素D3是什麼、有哪些功效以及吃法，並 推薦維生素D3品牌，快跟著我們一起看下去吧！ 內容目錄. 維生素D3是什麼？ 哪些人容易缺乏維生素D3？ 1.嬰兒. 2.缺乏日曬. 3.年長者. 4.皮膚黝黑. 5.飲食不均衡. 6.腸胃疾病. 維生素D3功效有哪些？ 功效一、增進鈣質吸收. 功效二、幫助骨骼的生長發育. 功效三、預防骨質疏鬆症. 功效四、促進牙齒健康. 功效五、平衡血液中的鈣質濃度. 功效六、調節神經傳遞，維持神經系統正常. 功效七、調節胰島素濃度與糖尿病控制. 功效八、提升免疫力.
