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2020年12月1日 · 從 5 大常見疼痛部位，調整你的跑步姿勢. 《最強跑步分析全書》 提及，如果每次跑完步，都是特定部位會痛，那可能是你的習慣跑姿有些問題，身體才無法負擔。. 這時，其實是找出跑步姿勢問題的好機會。. 1. 膝蓋痛. 跑步時，往前踏出腳步，腳從 ...
2018年6月20日 · 1. 北風與太陽：天賦沒有優劣，適才適所就能發光. 北風與太陽決定比賽誰的力量比較大，打賭看誰能讓旅人自動脫掉外衣。 強烈的北風讓旅人把大衣緊緊抓牢，溫暖的太陽卻讓旅人熱得受不了，主動脫下大衣。 經理人163期雜誌. 北風換了個方法，這次和太陽賭看誰能把更多人召集在一起。 結果強烈的北風讓更多人願意抱在一起取暖。 經理人163期雜誌. 彼得．杜拉克曾說，人若想發揮最大價值，要聚焦在發展強項；而強項沒有優劣，只是有沒有放對地方。 把天賦用對地方，成功的機會才會比較大。 就像北風能讓人靠在一起（很冷），太陽能讓人脫下衣服（很熱）。 2. 獅子和蚊子：自信少了謙遜，恐成莽撞的愚勇. 有天，蚊子飛到萬獸之王面前，向獅子說：「我不怕你。 經理人163期雜誌.
2020年11月26日 · 優點在於手機操作與攜帶容易，也可以收納零錢、鑰匙，時下也有不用拿出臂套就能操作手機的設計，對跑者來說十分方便。但對於長距離跑者來說，手機臂套會因流汗或擺動而鬆脫，或是覺得手臂有異物感、綁太緊影響血液循環。
2020年8月12日 · 2020-08-12. 台大創創中心主任 郭瑞祥. 本文出自. 買書去. Pexels. 一個人跑得快，一群人走得遠！ 從 70 場馬拉松得到的體悟：友誼也要有「第二曲線」 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 友誼雖好，但我並不是一直擅長於此。 回憶過往人生路，我總忙於打拚事業、照顧孩子、守護妻子，所以交友時間，反倒寥寥可數，印象所及，中年之前，我最後一群好友，仍是十八、九歲時的那群大學死黨。 推薦閱讀： 中年後的人生體悟：人際關係這門學問，掌握 8 個字很重要. 故我有時會想，是不是妻子的安排，才讓這一群天使，來到我與孩子們的身邊？ 喜愛音樂的妻子，是否要告訴我，人生若僅是單單一個音符，即便再出色，仍成不了曲調，譜不出遼闊的交響樂？ 我當是願意、如此相信的。
2014年12月6日 · 「因為你心裡想著終點線快到了，身體感受到心意，就準備停止運作，這讓你失去了協調性，所以不偏不倚在終點前摔倒。」老師繼續說：「下次跑步，不要只盯著終點線，要望著一個更遠的目標，終點線只是中途點，這樣你就不會跌倒了！
2020年12月14日 · 如果跑姿正確，跑完步後頸部應該不會有痠痛感。但是，許多人剛開始練跑，容易駝背或前傾，就會對肩頸肌肉造成負擔。輕鬆站立，雙手掌平貼後腰椎處，手指朝下，頭部往下壓，維持 10～20 秒，能有效改善肩頸痠痛。
2019年11月12日 · 你的記性好嗎？怎麼「鍛鍊記憶」，訓練大腦記住更多事情？精選 10 種腦力健身操，有空不妨試試看，讓自己的腦袋更靈光！ 強大的記憶幫助我們界定自己，但我們究竟有多少時間鍛鍊記憶呢？其實重要的是過程，不是目的地。就像我們毫不考慮就會到健身中心去，在跑步機上跑 30 分鐘，儘管哪兒 ...
