腸胃益生菌的壞處 相關
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為什麼要補充益生菌?
- 益生菌輔助口臭治療。口臭（halitosis）用於描述從口腔發出的惡臭，在近85%的口臭病例中，起源於口腔原因：舌苔(43%)、牙齦炎/牙周炎(11%)或兩者兼有(18%)
- 益生菌有益過敏性鼻炎。過敏性鼻炎（Allergic rhinitis）是一種常見的鼻黏膜症狀性、炎症性和免疫性疾病，其特徵為4種典型症狀：噴嚏、鼻癢、氣流阻塞和由IgE介導的反應引起的清鼻涕，發病率介於10%至30%
- 益生菌有益肝硬化。肝硬化（Liver cirrhosis）是長期慢性肝病的結果，以肝纖維化和門靜脈高壓為特徵。其預後受到胃食管靜脈曲張、腹水、肝性腦病和腎功能紊亂等嚴重併發症的影響，
- 益生菌有益蕁麻疹治療。蕁麻疹（Urticaria）是一種瘙癢性皮膚病，表現為暫時性風團、血管性水腫或兩者兼而有之，沒有全身症狀，可以是自發的或由各種因素觸發。
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Probiotic(益生)是一個源自拉丁語的詞，意思是「終生」。1965年，科學家首次使用「Probiotic（益生）」一詞來描述一種有機生物體分泌出能刺激另一種生物體生長的物質。因此，能分泌出有益物質以促進其他細菌生長的微生物稱為益生菌（Probiotics）。益生菌是所有「有益菌」的總稱，其主要功能包括協助維持腸道菌群平衡和改善胃腸道功能。 最常見的益生菌包括乳酸桿菌屬（Lactobacillus species）、雙歧桿菌屬（Bifidobacterium species）、芽孢桿菌屬（Bacillus species）和鏈球菌屬（Streptococcus species）。研究已證實，益生菌能改善多種臨床病症，包括嬰兒腹瀉、壞死性小腸結腸炎、抗生素相關性腹瀉、幽門螺桿菌感染、癌症、...
益生菌功效一、益生菌改善腸胃道功能，穩定腸道菌相
整體而言，益生菌可協助人體抑制致病菌的生長，促進胃腸道有益菌群的生長，進而調節腸道穩定性和促進腸道健康。 研究發現，益生菌在兒童腹瀉的治療和預防中均有益處。例如，鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、洛德乳桿菌（Lactobacillus reuteri）和布拉氏酵母菌（Saccharomyces boulardii）可以顯著減少住院時間，並預防感染性腹瀉的病程發展。 一些長期使用抗生素的病人，特別是兒童，常會發生抗生素相關性腹瀉或感染困難梭狀芽孢桿菌（Clostridium difficile）。研究顯示，攝取益生菌的組別中，抗生素相關性腹瀉和困難梭狀芽孢桿菌感染的發生率顯著降低，且攝取益生菌還能適度縮短腹瀉的持續時間 。
益生菌功效二、益生菌可以幫助增強免疫力
益生菌的其中一個作用是調節人體的免疫反應，研究發現其有可調節全身及黏膜之免疫細胞以及腸道之上皮細胞的功能，藉此調控人體的免疫系統。 另外，有一研究針對嬰兒補充益生菌的實驗，其中包含菌種為雙歧桿菌(Bifidobacterium infantis)、雙歧桿菌(Bifidobacterium bifidum)和瑞士乳桿菌 (Lactobacillus helveticus)，其結果發現健康的腸道微生物菌群對嬰兒的腸道健康和免疫系統至關重要，並且可能對以後的整體健康狀況也有影響，因此給予嬰兒服用益生菌補充或相關配方奶粉能調控嬰兒的腸道菌群及增強其免疫系統。
益生菌功效三、益生菌可以改善過敏反應
世界過敏組織(World Allergy Organization, WAO)的指南小組建議在這些條件下可以補充益生菌： 1. 在有高風險產下過敏兒的孕婦中使用益生菌 2. 在母乳餵養嬰兒的婦女中使用益生菌，若其嬰兒可能有高風險發展出過敏疾病 3. 對有發生過敏反應的高風險嬰兒直接使用益生菌。 在另一個針對嬰兒的臨床研究中發現，長期攝取益生菌鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus)可有效預防過敏疾病及過敏性皮膚炎(Atopic eczema) 。
雖然知道了益生菌這麼多好處，但是面對琳瑯滿目的益生菌產品，添加的菌種也五花八門，我們到底該怎麼選出真的適合自己的菌種呢？以下表格就是為了解決這個問題，讓你可以根據自己的自身健康問題，並了解各個益生菌菌種的功效，挑選最適合自己的產品 看更多益生菌推薦：益生菌挑選的7大重點，6款市售益生菌品牌推薦
有些研究指出，攝取了益生菌後，可能會出現消化道不適的症狀，如短暫性腹脹、腹瀉、便秘等情況的發生，也可能有類似感染的情況發生；但是多年來各種客觀結果，綜合評估安全使用益生菌的悠久歷史以及臨床試驗、動物和體外研究的數據結果，都支持使用益生菌對大多數人群通常都是安全無虞的。 另一回顧性研究將共622項研究整理後，比較了那些曾經在攝取益生菌後報告不良反應的案例，分析結果發現並沒有統計上的意義，表示這些不良反應應該與攝取益生菌沒有直接的關係。 延伸閱讀 益生菌什麼時候吃？菌數多就是好嗎？專家說明益生菌吃法 鼻子過敏吃益生菌真的有用嗎？鼻過敏該挑選益生菌原則、功效、迷思破解
2024年2月15日 · 益生菌英文Probiotics，提到這個一般人多半都會聯想到是為了腸胃健康而食用，但其實益生菌對於人體來說好處多多，不只是能維持胃腸道健康，對於 ...
- Serena Hu
2023年9月13日 · 那麼益生菌對於人體有何益處？ 以下舉例5大好處： 益生菌功效一：幫助維持消化道機能. 益生菌在維持消化道機能方面功不可沒。 消化道內部存在著大量的細菌，這些細菌對於食物的分解和吸收至關重要。 然而，不良的飲食習慣 (高油、高鹽、少纖維) 、壓力和其他因素可能導致消化道細菌叢失衡，進而導致腸胃不適、排便、排氣異常。 但適量補充益生菌可以協助補充消化道益菌，促進菌叢平衡，進而達到幫助維持消化道機能。 益生菌功效二：改變細菌叢生態. 消化道中存在著各種不同的細菌，這些細菌叢共同構成了消化道微生態系統，這個微生態系統的平衡與否直接影響著我們的身體狀態。 而透過補充益生菌，可以幫助調節這個微生態系統，並有利於益菌的繁殖，從而維持腸道菌叢平衡。 益生菌功效三：使排便順暢.
2019年1月19日 · [啟動LINE推播]每日重大新聞通知國泰綜合醫院小兒科主治醫師林隆煌表示，腸道是人類身體裡細菌的大本營，打從出生開始，原本無菌的腸道就開
益生菌功效與作用，幫助消化、增強免疫力，甚至有這些好處！ 益生菌，是生活在人體腸道中的健康微生物。它們的主要功效是維持腸道菌群的健康，有助於消化系統可正常運作，這些微生物對於免疫系統、營養素吸收，甚至影響心理健康都有正面功效。
2020年1月26日 · 飲食與益生菌：腸道微生物如何影響健康？. 人類的胃腸內有數萬億個微生物，包括細菌、真菌和病毒。. 它們大多分佈在大腸中，數量大致與全身的 ...
