搜尋結果
其他人也問了
膝蓋痛怎麼治療?
為什麼運動完膝蓋會痛?
膝蓋彎曲怎麼辦?
為什麼膝蓋會腫起來?
2022年1月23日 · 健康Easy. 膝痛｜運動會令膝關節退化更嚴重？ 9招簡單強化運動改善膝蓋痛. 撰文：照護線上. 出版： 2022-01-23 17:02 更新：2022-02-16 18:28. 我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的重量，帶著我們走來走去。 所以，患有膝關節痛的人口比例超級高！ 許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服，而疼痛本身最容易讓人「一點都不想動」，畢竟大家都很怕在運動之後，又讓膝蓋變得更痛，說不定膝關節還會退化更嚴重。 可是，一直都不活動，關節會愈來愈僵硬，肌肉愈來愈無力，這時膝蓋的疼痛反而更嚴重。 所以，反而我們應該規律地做些膝關節強化運動，利用低衝擊、且不會太困難的規律練習，加強膝蓋附近肌肉的肌力，才能支撐、穩定住膝關節。 九招改善膝蓋痛（按圖細閱👇👇👇） + 25.
2024年4月7日 · 膝蓋關節問題是來看骨科患者中最常遇到的問題，其中，膝蓋積水不分男女老少都有可能發生，台灣台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫指出，運動傷害、關節損傷、年齡退化等，都是可能造成膝蓋積水的原因，嚴重時甚至會感到膝蓋又腫又痛，外觀就像麵龜一般，難以忍受。 究竟什麼是膝蓋積水？ 膝蓋積水的成因. 嚴可倫指出，人體關節中都含有少量的關節液，主要功能是保護、潤滑關節，並減少摩擦。 關節液每天都會自然產生與吸收，維持平衡狀態。 然而，當膝蓋受到損傷發炎時，可能導致關節液累積過多，影響關節活動並出現不適症狀。 運動傷害、退化性關節炎、關節內部損傷、細菌感染等，都是引發膝蓋積水的常見原因。 相關文章：膝痛｜關節僵硬腫脹4症狀代表膝蓋在退化 注意3重點延緩關節老化👇👇👇. + 3. 膝蓋積水的症狀.
2024年2月3日 · 如何治療？ 黃銘哲指出，重點在於患者生活型態與膝蓋使用方式的改變，藥物上則是口服消炎止痛藥，或注射葡萄糖胺類藥物、關節內類固醇或玻尿酸或濃縮血小板PRP等方式，以緩解疼痛。 但如果疼痛狀況遲遲未改善，最後可能需接受關節鏡或人工關節置換等手術處理。 相關文章：骨質疏鬆｜跌倒恐致嚴重骨折！ 60歲以上高危族群如何預防及治療？ 👇👇👇. + 8. 釐清1迷思，將可有效治療關節退化. 除了常規醫療方式，民眾自然也常透過各種補品來輔助預防或改善疾病。 這也讓黃銘哲觀察到，民眾常詢問，「膝關節疼痛是不是骨質疏鬆引起？ 」、「補充鈣質是不是可以緩解疼痛？ 」原來患者容易搞混關節退化和骨質疏鬆，他認為，必須釐清2者差異，才不會離正確治療道路愈來愈遠。
2022年6月24日 · 日常生活中，該如何護理膝蓋？ 需謹記「60度」和「慢」的2個護膝原則！ 護膝關鍵一：60度. 慈濟醫院膝關節健康中心主任呂紹睿提出，護膝的關鍵是「60度」。 當膝蓋彎曲的角度為30至60度時，軟骨會開始互相摩擦 ； 當膝蓋彎曲角度超過60度，便會磨損破壞軟骨。 久坐時膝蓋會痠痛，是由於坐下時膝蓋彎曲約為90度，內側皺襞被髕骨跟股骨夾住並擠壓。 什麼角度會傷膝蓋？ （按圖了解👇👇👇） + 3. 護膝關鍵二：慢. 深蹲好傷膝？ 呂紹睿指，其實膝蓋的磨損與活動的速度亦有關，雖然膝蓋超過60度會磨損膝蓋，但如果彎曲的過程動作緩慢的話，影響便不大。 因此，若在做蹲、跪、盤坐等動作以緩慢的速度進行，也不會太傷膝蓋。 久坐傷膝，有什麼貼士護膝？ （maryeineman/unsplash） 貼士： 1.
2023年8月12日 · 按摩方法：雙手大拇指按壓著委中穴，按壓著同時屈膝膝蓋往前，注意膝蓋不要超過腳趾。 吸氣4秒屈膝往前，吐氣6秒緩慢回到原位，1次至少3下。 功效：可治腰脊背痛、半身不遂、風痹、遺尿、轉筋等症，諸證之近於委痹者。 退化性關節炎｜吃鈣片不能改善軟骨健康？ 醫拆解補鈣護關節炎迷思 退化性關節炎｜老年人先有關節炎？
2020年5月12日 · 1. 膝蓋扭傷拉傷 4步驟立即處理. 膝蓋扭傷或拉傷時，立刻處理對傷勢有極大幫助。治療拉傷和扭傷有4步驟，可記住這個簡單的口訣「RICE」：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包紮（Compression）、患處抬高（Elevation）, 它是結合了這4個英文字的首字母, 合起來剛好是「米」的英文字, 所以很容易記。 受傷後請用冷毛巾或冰袋冰敷膝蓋，如果沒有冰塊，也可利用雪櫃裡的任何冷凍食品以毛巾包裹後代替，之後再用彈力繃帶包裹膝蓋，以減少內部出血與腫脹，但不要綁太緊以確保血液能正常循環，休息時也請記得將膝蓋抬高。 2. 使用生薑 減輕疼痛. 多攝取含有生薑成分的健康食品或營養補充品，或在煮菜時加入新鮮的生薑。 生薑除了可緩解胃部不適和噁心之外，還可以緩解其他的疼痛。
2021年6月27日 · 侯鐘堡表示，可採取保守治療，如冰敷、熱敷、消炎藥物，或是電療、超聲波等一般復健治療方式。 如果膝蓋非常不適，則可考慮將液體抽出，但若反覆積水，則建議注射治療藥劑進入膝關節，效果比較持久。 侯鐘堡提醒，貝克氏囊腫的患者約有8、9成合併有退化性關節炎、關節囊破孔或是半月板損傷，如果光把囊腫內的組織液抽出，但是受損的根源處沒有處理，抽完後不久很快又腫起來。 如果一直反覆腫起來，建議還是對膝蓋退化、半月板受傷處做治療，效果比較長久；可使用關節鏡手術，修補受傷的囊腫部位、增生的絨毛膜、半月板等問題。 相關文章：膝蓋痛｜每日1罐汽水增患關節炎63% 5類食物最傷膝燒烤易骨脆？ + 8. 相關文章：【每日3分鐘】護膝2大原則屈曲勿過60度？ 抱膝壓膝3個動作治膝痛. + 2.
