膝蓋關節疼痛 運動 相關
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膝蓋受傷怎麼辦?
2023年12月3日 · 膝蓋痛還能運動嗎？ 許多人在運動後，會出現膝蓋痛、不舒服的情況，如果讓關節有較大的衝擊，長期下來反而更容易讓關節磨損、退化。
2024年5月23日 · 造成膝蓋痛的原因有很多種，包括運動扭傷、退化性關節炎，或是肌力不足加重雙膝負擔等，不論什麼原因，溫和的運動對於舒緩膝蓋痛都很有幫助！
2024年4月22日 · 1.過度使用：在骨科門診中，年輕人因為膝蓋痛而看診，大部分原因都是因為過度使用造成，尤其是在進行打球、重訓等運動時，一不小心負重過度 ...
2024年4月16日 · 最容易受傷的關節？ 亞東醫院骨科部骨鬆與骨腫瘤科主任吳凱文表示，膝關節是最容易受傷的關節，膝關節是人體中最大且複雜的關節之一，有以下4個原因讓它特別容易受傷： 膝蓋受傷原因1：承受身體重量的壓力. 膝關節承受著整個身體的重量，特別是在跑步、跳躍等活動中承受的壓力更是增加。 膝蓋受傷原因2️：結構的複雜性....
2024年2月23日 · 膝蓋痛以往都被認定為是40歲以上才會出現的症狀，但近年來20～30歲族群的膝蓋疼痛病患也在增加中。. 最大的原因當然是運動。. 通常膝蓋會受傷 ...
2024年5月24日 · 膝蓋痛時應該避免做的運動. 以前面說過的知識為基礎，現在我要介紹膝蓋疼痛時應該避免的運動。 「跳躍」是體重的20倍左右，負荷非常高；其次引人注目的是「跑步」7.7 倍以及「深蹲」6.0 ∼ 7.6 倍 ，稍微勉強就會直接進入損傷範圍的危險運動，還要小心「下樓梯」。 但這並不代表著這些運動就是不好，因為還需要考慮到功能極限圖表上的橫座標「頻率」。...
2023年4月7日 · 膝蓋痛到無法快走或慢跑，可以改做這2種運動，減輕膝關節的負擔，在水中走路也可以. 游泳或騎腳踏車最為推薦。. 振興醫院復健醫學部主治醫師 ...
