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2023年8月29日 · 膝蓋有聲音的因素很多，仁生復健科診所院長陳渝仁列舉可能的原因和不同的聲音： 其他如關節炎、 類風濕性關節炎 都可能有聲音。 由上表可知， 膝蓋有聲音不代表一定有問題，陳渝仁醫師也表示，即使是關節緊繃、膝蓋肌腱卡住或是膝蓋半月板受損，有時都不一定會有聲音，因此是否有聲音不一定能當作依據，門診中也很多人會因為膝蓋有聲音就醫，但不是每個人膝蓋都有問題。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 若擔心膝蓋喀喀聲可能是病理性原因所致，可以到復健科就醫。 推薦閱讀：「啪！ 」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？
2021年9月9日 · 膝蓋有聲音 可預測退化性關節炎風險. 原新健康診所總遇到病患問，「每次蹲下，膝蓋就霹哩啪拉作響，這有沒有問題啊？ 」其實過去曾有研究針對這個問題做過研究，學者訪問3,000多位平均年齡60歲的民眾：「你活動時會不會聽到膝蓋摩擦或發出其他聲響？ 如果會的話，頻率多高？ 」結果膝蓋發出聲音的頻率準確預測了四年內，這些病患產生退化性關節炎的機率！ 這是針對中老年族群的研究，不確定是否適用於年輕人，但如果你的膝蓋常發出聲音，又有不舒服，那最好給醫生看一下比較好。 膝蓋常出聲音有哪些原因？ 根據外媒 《Healthline》 與 《PubMD》 ，膝蓋常發出聲音有幾個原因： 氣泡累積. 有時氣體會在膝蓋關節周邊累積，在滑液囊中形成微小氣泡，此時若彎曲膝蓋時會使氣泡破裂而產生聲音，這是正常現象。 年紀.
2021年1月22日 · 爬樓梯或蹲下膝蓋痛，還會聽見膝蓋有聲音，難道是「咖桃呼(膝蓋的台語啦！ )」退化了嗎？ 得趕快補充保健食品才行，嘿！
2023年9月18日 · 關節有聲音與三大原因有關！ 出現「沙沙聲」可能是關節退化？ 1.氣泡的生成或破裂. 2.韌帶或肌腱的滑動. 3.疾病或傷害相關. 療日子小叮嚀. 有些人會問關節有聲音是不是退化或磨損，但給人整骨或徒手治療，又很想聽到喀一聲，才覺得舒爽。 不管是在拗手指、膝蓋伸直、或轉動肩膀的過程中，有時關節會發出一些聲響，像是喀一聲或連續的沙沙聲，甚至實際摸那個關節時會感到有齒輪在轉動、或不太平整的感覺，這讓人不經覺得這些聲音是不是骨頭之間在摩擦、肌肉是不是被夾到、半月板是不是有裂痕。 這些擔憂都是很常見，也很容易理解的，只是想跟大家分享其實這些聲響不代表一定有「受傷、退化、磨損」等，其實大多是良性，也就是身體正常會有的現象，僅少數是跟疾病、退化有關連的。
你是否有時在走路活動或上下樓梯時，膝蓋就忽然傳出「喀」的一聲？這種聲音會讓不少人擔心退化問題。究竟膝蓋一動就發出「喀啦喀啦」的聲音，原因是什麼？又該如何保養關節
2022年5月24日 · 丸山公九院長表示，從膝蓋異音判斷關節狀況有3個重點，分別是：是否每次都會連續出現好幾聲、有明顯的疼痛腫脹和發熱感，以及患者本身有無行動受限，譬如容易站不穩、爬樓梯時痛到不行等。 想測試一下膝蓋發出聲音的問題，丸山公九也提出一個自我檢驗方式，只要坐在椅子上，將雙手平放在兩側膝蓋的上方，並稍稍用力、沿著膝蓋向下滑動，如果在手經過膝蓋時出現上面提到的「怪聲音」和「疼痛發熱」等兩個徵兆，很有可能就是你的膝關節和軟骨已經有磨損囉！ 降低膝蓋損傷，可以怎麼運動？ 3招走路法有助增肌護關節.
2024年2月13日 · 部分人的膝關節出現持續性的聲響，可能跟關節曾受傷有關，如骨折、半月板撕裂，可增加股骨和脛骨之間的摩擦，繼而發出聲響。 年紀大、工作需要長期重覆某一動作或運動姿勢不良，都可造成膝關節勞損性退化，增加軟骨摩擦，發出聲響的機會。 針對膝關節問題，維持理想體重是關鍵。 何湛安醫生指出，行樓梯可造成體重四至六倍的負擔，跑步更可帶來達十倍或以上壓力。 有研究發現，如BMI（Body Mass Index身體質量指數）為25至30的人士，降低5個BMI，膝關節退化的程度比不減磅的人可低兩成。 無論是工作或運動，都要避免長期或重覆蹲下、跪低、拿負重物、下樓梯及令膝關節屈曲超過90度。 「建議經常做拉筋運動，增加韌帶的柔軟度及肌肉力量。
