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2023年2月18日 · 王興良表示，膠原蛋白吃下肚後，至少要2至3個月才可判斷有效與否，且時間點建議在空腹或睡前1、2小時服用為佳，因為空腹時會有大量胃酸，可讓蛋白質快速分解，沒有其他食物阻擋會更快吸收。
2024年1月19日 · 膠原蛋白什麼時候吃？膠原蛋白空腹吃可以嗎？膠原蛋白睡前吃好嗎？本文將帶大家認識膠原蛋白功效，以及膠原蛋白何時吃、怎麼吃最好，也提醒膠原蛋白什麼人不能吃！最後教你如何挑選適合的膠原蛋白產品！
2024年6月28日 · 膠原蛋白最佳補充時間是 早上空腹，因空腹時有助於吸收膠原蛋白。 膠原蛋白粉可直接入口，再配水補充，也能沖泡水或果汁飲用，但須避免搭配乳製品、豆漿，因為鈣質會互相競爭，降低吸收力。 膠原蛋白副作用有哪些？ WHO 指出，水解膠原蛋白是安全的。 不過，有些人吃膠原蛋白，會出現輕微的副作用，如 噁心、脹氣或消化不良。 吃膠原蛋白有效嗎？ 營養師推薦挑選看3重點. 吃膠原蛋白有沒有效？ 是個充滿爭議的議題。 戴嘉珠營養師 指出，補充膠原蛋白要達到保健的效果，需符合3大原則： 衛福部 指出，豬腳、魚皮等動物性食物含有膠原蛋白，但分子量太大，故吸收率並不高。
2023年8月14日 · 膠原蛋白怎麼吃？何時吃？吃膠原蛋白要有效，劑量要吃夠。林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。
2024年9月24日 · 膠原蛋白何時吃？膠原蛋白的食用時間 補充膠原蛋白建議空腹食用，例如：早上起床或晚上睡前都很適合。建議晚上睡前60分鐘，其次為早餐前30分鐘。身體吸收胺基酸需要依賴載體蛋白，沒有食物營養競爭下，更能讓膠原蛋白吸收完全。
2023年10月31日 · 營養師最推薦的飲用時間是睡前1~2小時，因為夜間是皮膚生長與修復最旺的時期，也是身體各激素分泌旺盛的時段。 另外，如果晚上忘了喝，隔日吃早餐前喝一瓶效果也不錯！ 千萬不要將膠原蛋白粉配熱水或是用熱水泡，容易將膠原化掉，也不要跟酸性飲料混搭，如果是「粉狀膠原蛋白」建議搭配溫或冷的飲料、水最為佳。 膠原蛋白一吃下去，身體一小時內就會吸收，膠原蛋白一天吃太多並無意義，最多一天吃5g即可。...
3 天前 · 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 吳婉華營養師 膠原蛋白是我們身體的重要支柱，對維持皮膚彈性、骨骼健康和關節靈活性至關重要。隨著年齡增長和生活習慣的變化，膠原蛋白的流失無法避免，但我們可以透過均衡飲食和適度補充來有效延緩衰老過程。
6 天前 · 膠原蛋白是人體中一種很重要的「蛋白質」，可以想像它就像肌膚的支架，能撐起臉部肌膚、使其保持彈性、緊緻和飽滿。 然而約25歲過後，隨著年齡增長、膠原蛋白的供應量開始下降時，便可能會開始看到皺紋和細紋出現。 為何要補充膠原蛋白？ Rejuvenated 的創始人 Kathryn Danzey 說：「妳的皮膚 75% 由膠原蛋白組成，但在 25...
2024年3月8日 · 膠原蛋白可以配果汁、咖啡、牛奶一起吃嗎？ 膠原蛋白何時吃最好？ 網路有一說，當空腹時胃部比較多胃酸，可以幫助膠原蛋白分解，建議空腹吃膠原蛋白最好，也有人說睡覺是肌膚修復的時候，所以建議睡前吃膠原蛋白最好。
2024年6月1日 · 建議 早上 和 睡前空腹 可各補充一次膠原蛋白。 因為空腹時，膠原蛋白進入體內較容易被吸收。 但針對腸胃道功能較弱或較敏感的族群，空腹喝可能會引發不適，因此只能隨餐服用，降低刺激感，以免引發胃酸過多或消化不良等症狀。 膠原蛋白＋維生素C一起吃更有效？
