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資料來源：臺北市食材登錄平台
營養師李芷薇提醒，有的民眾會有「代償效應」，覺得自己已經喝無糖茶有助於減肥，可以「心安理得」吃下更多零食，最終反而導致攝取更多的熱量，而引起肥胖。
根據國外研究顯示，喝含糖飲料的人對於熱量攝取會有所節制，反而喝無糖飲料的人沒節制飲食，導致越減肥越胖。 茶具有去油解膩、促進新陳代謝、幫助消化之效。
因茶飲並非萬能飲食，既無藥的強效性亦無完整營養成分，故切莫將茶視為可取代藥物效用及良好飲食習慣之物。 平日有飲茶習慣的糖尿病人仍建議以白開水為主，以茶為輔並適量飲用。
2024年6月30日 · 進行評估後，鄭泓志醫師發現王伯伯噁心、心悸等症狀，可能是吃胃藥時配茶所致，由於王伯伯過去在藥局買的胃藥有一種難聞的味道，因此他都會去超商買飲料或茶來配，而這次吃藥剛好朋友帶茶葉來拜訪，泡茶、聊天之餘也沒想太多，就拿茶配藥 ...
2021年5月18日 · 瞭解了茶性，就可以根據天時、地域、體質來選擇適合自己的茶。 比如脾陽虛的人著涼了，可以喝一些薑茶；女性脾氣比較急躁的，可以喝點玫瑰花茶或者佛手花茶；若是體熱，則可以喝點菊花茶。
2021年7月22日 · 1.茶湯中添加的糖水。 一般這是可以調整的，台灣的手調茶飲一般都有「無糖」、「半糖」、「少糖」或「微糖」等不同的選項。 2.來自鮮奶及新鮮水果中的糖。 例如點茶拿鐵（鮮奶茶）等含鮮奶產品，或點了加有現榨果汁的飲料時，會因為牛奶所含的乳糖或水果本身的糖被算到「總糖量」中，使得這兩類產品的總糖量數值會偏高。 不過我們並不需要為這些伴隨牛奶或水果等天然食物而來的糖過於緊張，畢竟它們本身是營養健康的好食物，我們所要做的只是勿攝取過量就好。 3.「加料」中的糖。 手調飲中有很多配料都會加糖去煮，或本身就含糖，例如珍珠、QQ圓、紅豆、綠豆、芋頭或布丁等。 這些食材的糖是無法去除的，所以加了這些料的產品不僅熱量高，總糖量也會居高不下。 4.特殊湯底或調味糖漿的糖。
喝茶傷不傷胃視發酵程度而定民眾喜愛喝茶，因為喝茶提神又解油膩，飲茶後停留在味蕾及鼻腔上的茶香，可讓人感受到不同層次的感受。但又有人擔心喝茶會傷胃，但其實要看其發酵程度而定，茶依發酵程度分為未發酵的綠茶、半...
