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2016年10月25日 · 主要是因為芥藍、菠菜......等綠色蔬菜不但有豐富的礦物質和維生素A，可以對抗乾燥、脫皮的肌膚；維生素C還能消除太陽破壞皮膚內膠原蛋白的損傷；維生素E則有助於對抗發炎，此外，葉綠素含有葉酸，是修復DNA所需要的營養素，其中最重要的是，綠色蔬菜是我們隨手可得，營養價值最高的食物，想省錢保養？ 吃它們就對啦。 就是它在刺激皮膚！ 讓你狂長痘痘、粉刺的罪魁禍首是？ 零毛孔光澤肌超誘人！ 打造「素顏美人」的飲食祕訣是？ 3 柑橘類水果. 像是檸檬、葡萄柚......等充滿維生素C的柑橘類水果，能穩定肌膚，加快身體代謝，防止皮膚乾燥，預防感冒，可說是非常強大的美容聖品。 4 綠茶. 在飲料店中，最不缺乏的就是綠茶了，而它能減緩DNA損傷，降低發炎反應，甚至可以防止陽光帶給皮膚傷害和灼傷。
2019年2月21日 · 蘋果可是說是許多人最喜歡拿來當作減肥的水果，除了熱量低之外，還有豐富的維他命跟膳食纖維，可幫助代謝、改善水腫的問題，腿部的線條自然會變美。 正常大小的蘋果，每次食用約一顆，就可以有滿滿的飽足感。 奇異果富含維生素C，可以幫助達到抗氧化的作用；其中的不溶性膳食纖維，更是可以促進腸胃蠕動、保護腸內的黏膜，改善脂肪囤積、水腫的問題。
2017年1月31日 · 文／記者李晨詠 圖／擷取自各女星Facebook. 女明星的好身材除了靠大量運動外，「飲食」才是最大關鍵！. 為什麼明明有運動卻瘦不下來？. 所有擁有好身材的女明星都會告訴你：「因為你沒有配合飲食。. 」相信你也聽過「瘦身20%靠運動、80%靠飲食」這句 ...
2019年7月10日 · 最近很多人都在流傳喝「黑咖啡＋無糖綠」，不用改變飲食習慣，一個月就可以瘦六公斤的秘方，這次特別請教專業的中醫－田宜民醫師，原來這些體質千萬別亂喝！
2018年4月4日 · 說到演藝圈的漂亮辣媽隋棠絕對榜上有名，最近自創服裝品牌升格老闆娘的她，生活越來越忙碌精彩，但是卻絲毫沒有疲態，而且身材跟氣色更是驚人的好！ 實在太多網友想知道原因，隋棠也貼心的公開了自己的養生健康食譜，照著吃也能跟隋棠一樣越來越美！ 【點相簿】看更多隋棠不科學細腿美照. VIEW ALL. 瀏覽圖片. 吃了一年的健康早餐. 想要打開一天的活力和精神最重要的就是早餐，隋棠公開的早餐食譜她一年來每天都這樣吃，連自己都笑說好專情！ 能夠同樣早餐吃一年，關鍵就是簡單、快速、健康。 首先將燕麥和杏仁奶混合攪拌成燕麥粥，再放上有機的莓果和堅果，三分鐘就能完成！ 燕麥具有降低膽固醇的效果，還能增加飽足感，莓果和堅果則是補充維生素以及健康的油脂。
2017年3月3日 · 美國紐約功能醫學醫師Margaret Romero表示，這種顏色極有可能是雌激素分泌過低，同時也會伴隨血量變稀的情形，此時月經會有紊亂、易怒、潮熱、皮膚變差的情況，若是你有激烈的跑步習慣，建議降低運動量，並搭配充足睡眠，多吃豆製品、牛奶和魚進行改善。 （擷取自womenshealth） 2 淡粉色. 如果出現淡粉色真的要好好注意健康唷！ 紐約西奈山伊坎醫學院助理教授Alyssa Dweck表示，這極有可能是嚴重貧血的症狀，此時一定要特別注意月經有沒有延期，監測時間至少要持續「2~3週」並且到醫院檢查，平常也要多補充鐵，替身體添加養分。 （擷取自womenshealth） 3 暗紅色. 出現暗紅色請不要緊張！
2018年8月9日 · 小腹. 番茄. 《美國營養期刊》最近報導一則研究，內容顯示連喝八週番茄汁可以消除腹部脂肪50%，消息一出立刻掀起一波番茄熱潮，不過就中醫的觀點來看這樣真的有用嗎？
