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符合正睡和側睡的需求
圖片: plazapatika.hu
- 蝶型枕是市面上記憶枕最常見的形狀，因為它符合正睡和側睡的需求。 蝶型枕中間凸出的設計，可以在平躺時，頸椎有充足的支撐；枕頭兩邊設計較高，可以彌補側睡時，頸椎需要的空隙，避免肩頸擠壓，所以蝶型枕可說是一款萬用的枕頭。
today.line.me/tw/v2/article/WBXrLQL2023年10款記憶枕推薦｜蝶型、月型怎麼選？宜得利、枕好睡、好市多記憶枕評價 | iGood 愛好物 - LINE TODAY
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如何挑選適合的枕頭高度?
2017年5月2日 · 推 ricky790127: 只有我覺得太高了嗎...... 223.139.135.110 05/04 00:24. → clay2717: 看來適合愛睡高的人XD 可轉180就不高了 219.71.212.98 05/04 18:00. ★物品名稱：尊尚家紡爆款新款4D蝴蝶型 太空棉記憶枕 枕芯 枕頭 枕頭芯 (合購版)好睡蝴蝶枕、板友認證很好睡的蝴蝶枕 ...
2022年11月8日 · 大家都知道一顆好睡的枕頭對睡眠品質有多重要。 如果你習慣側睡，那麼要特別注意了，睡眠專家表示，側睡需要足夠的高度支撐（或當你躺在枕頭上時，枕頭壓縮後的高度）才能讓你的頭部保持懸空，而不會讓你的頭像洩氣的充氣床墊那樣下垂，長時間處於快速動眼期睡眠階段，而無法好好進入熟睡。 最理想的狀態，是你枕靠著的枕頭的填充物有足夠的硬度和厚度，以提供適量的頸部支撐，才能抵消背部或頸部疼痛。 如果你不確定自己想要什麼類型的枕頭，或者有非常具體的偏好（例如很在意高蓬鬆度，又或者堅持枕頭其中一側有特定硬度，但另一側沒有），那麼你更應該審慎地選擇枕頭。
由於麵包型的記憶枕不像蝶型記憶枕，中間有凸出的設計，如果側睡的話，頸椎會沒有支撐，重量都在肩膀上，睡起來容易肩頸痠痛，所以麵包型記憶枕會比較適合喜歡正睡的讀者。 適合族群：喜歡正躺或是習慣睡傳統枕型，換到新枕型就會睡不著的人. 正確睡姿：正面躺著的時候，肩頸都可以枕到枕頭上。 人體工學枕：適合喜歡側睡或頸椎有支撐感的人.
2019年11月30日 · 根據新聞網站《Mic》報導，許多專家推薦網友們要側睡，甚至建議在上半身下方及雙腿間要夾顆枕頭，但該動作是否舒適，台灣脊骨神經醫學博士Dr.PAT分析給你聽。 根據報導指出，脊骨神經醫學Robert Hayden指出，側睡可避免長時間同一姿勢，使某關節或結締組織受壓而出現不適。 醫師Natalie...
2022年6月10日 · 主任建議，側躺時可用眼睛觀察鼻頭、肚臍是否在同一直線，藉此判斷枕頭的高度是否適合自己。 主任分享，有些人體工學的枕頭是為側睡者設計的，習慣側睡的人可以考慮。 總而言之，有兩個大原則：「支撐頸椎」、「讓脊椎呈一直線」。 不睡枕頭、枕頭過高會怎樣？ 恐越睡越累、呼吸中止. 有些人對枕頭高度不怎麼在意，甚至習慣不枕枕頭睡覺，有些人則是「高枕無憂」喜歡把頭墊得高高的，對此主任指出，而若枕頭太低使頸椎後仰太多，會導致： 後方關節壓力變大，容易有頸椎關節炎。 容易舌根後倒，打呼或呼吸中止的機率升高。 若枕頭太高使頸椎前彎太多，則會導致： 頸椎椎間盤壓力增大、後方關節張力變大且肌肉緊繃，這些都會加速頸椎退化及頸部酸痛或落枕，且睡覺時頸椎無法放鬆，會越睡越累。 呼吸道受迫，導致呼吸不順暢。
2024年4月16日 · By Women's Health Taiwan and Serena Hu Published: 2024/04/16. OsakaWayne Studios // 睡眠減肥法幫你無痛瘦身！ 把握黃金睡覺時段分泌「瘦體素」，想要提升睡眠品質更有必做的4件事！ 改善失眠、一夜好眠，7款香香枕頭噴霧推薦. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 還在每天為了失眠而煩惱嗎？...
【止鼾對策】 側睡與仰睡皆舒適的蝶形設計記憶枕。 側躺時可減緩身體負擔，保持自然的睡姿。 側邊枕型充分高度支撐側躺姿勢。
