補充蛋白質保健食品 相關
廣告亞洲熱銷款田原香原味PLUS滴雞精常溫版登場啦! 出遠門、帶出國求便利，就帶田原香常温版滴雞精. 出遠門、帶出國不用擔心加熱問題，常溫版方便飲用、健康隨時帶著走!
熱銷商品折扣中！精心添加山桑子、DHA藻油粉、紅藻萃取物、B群、游離型葉黃素等，護明水潤趁現在. 指定商品1件即免運！擺脫長期盯螢幕的疲勞，滋養連結明亮網絡，工作/學習都更有活力，速下單！
搜尋結果
大豆是高蛋白質食品，鈣含量也高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達500毫克，其他豆制品也是補鈣佳品。 3、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣的海產品，每天吃25克，可以補鈣300毫克。此外，還可以降低血脂，預防動脈硬化。 4、動物的骨頭
核桃是世界上公認的補腦食物，記憶力差的人平時就應該多吃核桃。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。 2、雞蛋
如果你想減肥，吃一把堅果是很好的選擇。因為堅果富含蛋白質、纖維、單元和多元不飽和脂肪酸，這些脂肪可以讓你長時間感到飽足。最棒的是，所有種類的堅果都適用，前提是要適量的吃。
如果你想補充鐵，你可以吃牛肉，每100克牛肉含10.2毫克鐵蛋白質20.1毫克。牛肉營養豐富，對脾胃有一定作用。還有一個動物肝髒。眾所周知，動物肝髒是最不含鐵的食物，可以有效改善缺鐵問題，動物體內的鐵元素容易吸收。此外，動物的血液也可以補充鐵。
如果你仔細觀察老年人的皮膚，你會發現他們的皮膚非常幹燥，有皺紋，還有一些老年斑，他們永遠不會回到年輕。事實上，皮膚是可以保養的。有些女明星年齡接近六七十歲，皮膚很好。這就要求我們在飲食上多下功夫，為皮膚補充營養。讓我們來介紹一下。
根據107年最新版的「每日飲食指南」也將蛋白質食物來源的順序調整為豆>魚>蛋>肉類，因此適量吃海鮮與雞蛋是沒有問題的！ 做對這2件事就不必怕膽固醇 想要降低膽固醇問題，除了挑選較少飽和脂肪酸的食物外，林世航建議從以下2點做起：
魚是蛋白質的良好來源，並且含有許多維生素和礦物質。 旨在每周至少吃2份魚，包括至少1份油性魚。 油性魚的omega-3脂肪含量很高，可能有助於預防心髒病。 油性魚包括： 三文魚 鱒魚 鯡魚 沙丁魚 沙丁魚 鯖魚 非油性魚包括： 黑線鱈 pla 科利 鱈魚 金槍魚
