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2023年8月30日 · 補血食物含有的營養素中，以鐵、維他命B12與葉酸最為重要，維他命C則是有幫助人體吸收鐵質的功用；而補血食物又可以分為動物性和植物性，通常動物性鐵質的吸收率會高於植物性，補血效果更好。 那麼究竟網友們熱議的補血食物有哪些呢？ 台灣《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「補血食物」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的補血食物排行。 網友熱議10大補血食物（按圖👇👇👇） + 6. 紅棗、黑棗增加紅血球 搭配桂圓養顏美容. 觀察近1年內網友針對「補血食物」相關話題討論，可以發現「紅棗與黑棗」是大家經常直覺想到的補血食物，中醫認為「紅棗可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血」，如果與桂圓搭配食用則有養顏美容之效。
2022年3月27日 · 銀髮飲食｜蓮藕補血、通菜解毒 台灣國寶級中醫推薦9種養生食品. 撰文：康健雜誌. 出版： 2022-03-27 09:00 更新：2022-03-30 09:29. 35. 台灣5位國寶級中醫恪守「藥食同源」的古訓，並將本土食材應用在生活和行醫當中︰蓮藕潤肺止血、空心菜清熱解毒、白蘿蔔利尿消腫…還有更多你不知道的本土版養生食材，完整大公開！ 藥食同源、食療養生是中國老祖宗特有的養生智慧，早在公元前5世紀，周朝就有「食醫」一職，專門掌管飲食營養保健。 5位健康長壽的國寶級中醫們，平常愛吃什麼來保養身體？ 答案出人意料之外。 麥片、白米飯、白蘿蔔、蓮藕、空心菜，全是再家常不過的本土食材，卻具有很好的養生保健效果，國寶中醫們不但自己經常食用，也拿它們作為輔助治療，緩解疾病症狀。
2021年4月26日 · OL 養生新寵│桑葚膏四大成分補血固腎 燉檸檬更可入饌. 撰文：醫師Easy. 出版： 2021-04-26 11:46 更新：2022-01-24 18:09. 2. 過去一年居家抗疫，不少注重家人與自身健康的香港人都會留意各種養生食譜，務求透過天然食材，增強抵抗力。 然而都市人平日要面對的問題多多，要兼顧事業與家庭，連準備各種湯水補品的時間都沒有，更遑論定期看中醫調理身體。 近來桑葚這種天然食材在OL 界盛行，它甜甜酸酸的味道既能補肝益腎，同時也可養血的特質，讓工作繁忙的都市人都能輕鬆養生。 有品牌甚至推出瓶裝的桑葚膏，添加其他食材，只需簡單用熱水沖泡1至2茶匙，即可享用一杯美味又滋補的養生暖飲。 OL補血養顏 男士護腎育髮.
2021年10月7日 · 出版： 2021-10-07 06:00 更新：2021-10-08 01:25. 產婦一般在產後第一個月「坐月」，讓身體休息並復原，調理體內機能。. 補益坊顧問關之義教授指坐月期間要「識飲識食」，才能恢復元氣，增強體質。. 他更與大家解構廿八方補血氣食品，新任媽媽可把握坐月 ...
2024年5月16日 · 余雅雯說，中醫對每一種食用菇都有很高的評價，例如黑木耳能夠強效補血；白木耳可以潤肺，對於肺熱、肺燥引起的症狀有奇效；香菇則可以益胃和血、化痰理氣等。 1. 洋菇（蘑菇） 營養成分：含有大量維生素D和礦物質，其中鈣、鎂、鋅和鍍的含量高。 功效：強化骨骼、抗癌。 2. 香菇. 營養成分：具有高蛋白、低脂肪、多醣、多種胺基酸和維生素。 功效：健胃、化痰、抗癌。 相關文章：增肌食物｜10種高蛋白食材增肌減脂 雞髀排第5比雞蛋優勝👇👇👇. + 15. 3. 木耳. 營養成分：富含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素和礦物質。 功效：可防治缺鐵性貧血。 4. 杏鮑菇. 營養成分：富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質。 功效：增強免疫力、降血脂、滋潤腸道。 5. 白玉菇.
2021年9月28日 · 健康Easy. 四物湯｜補血調經改善睡眠！ 2食療加蛋養肝燉雞湯助生髮6類人不宜. 撰文：劉淑文. 出版： 2021-09-28 19:00 更新：2021-12-17 11:11. 14. 四物湯是女性恩物，皆因有緩和經期疼痛、改善手腳冰冷等功效，不過，並非人人適宜，胡亂飲用會有反效果。 究竟四物是指哪四物？ 如何飲用效果更強？ 四物湯是什麼？ 月經失調、經痛、令不少女性每月也大感煩惱，有人會飲薑茶、紅棗水，也有人會選擇具補血、養血功效的四物湯。 四物湯早於唐代出現，對婦科疾病有明顯改善，最早見於唐代藺道人著作《仙授理傷續斷秘方》，提及是治療外傷瘀血疼痛之用，是補血基本方劑。
2024年4月5日 · 降血壓治中風11功效補血第1 天天吃可保健2類人不宜. 撰文：蘇翰林. 出版： 2024-04-05 14:56 更新：2024-04-22 11:28. 三七又名田七，兩者同物異名，而別名叫金不換。 它有養血補虛之功效，助身體降血脂、血壓、防中風等，是三高人士的恩物。 但它要如何使用，有什麼人不宜服用呢？ 怎樣搭配效果更佳？ 註冊中醫師莊永誠為大家講解服用三七功效、注意事項及如何用複方配搭。 三七即田七又名金不換 雲南白藥成份之一. 三七又名田七，也叫金不換。 田七之名較為人所知曉，三七則是其學名。 而金不換則較少數人認識的別名，為明代著名醫家李時珍所稱呼，反映三七為上品藥材。 三七屬五加科人參屬的草本植物，而其名字由來則與其採摘時間有關，因種植3-7年後收穫藥用價值最佳而得名。
