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大魚大肉、不良的生活習慣和作息使得動不動就產生勞累感，更是開啟所有不健康之鑰。 豐富的鉀可以幫助代謝。 不是每種櫻桃皆具有黑櫻桃的特色！ 櫻桃通常分為甜櫻桃與酸櫻桃，甜酸櫻桃都同時含有酚類化合物並能有效降低，其中又以酸櫻桃更佳。 不僅如此顏色越深的櫻桃含有較高的花青素，而黑櫻桃──「酸中帶點甜」的特色，更是櫻桃中的櫻桃皇后，聚集了以上種種優點於一身。 2010年12月健康世界雜誌，報導內容表示「櫻桃作用佳」 ： 美國知名營養學期刊證實黑櫻桃作用. 美國臨床營養學期刊從臨床中發現櫻桃調節體質. 美國密西根大學更研究出黑櫻桃中的花青素加強代謝. 商品名稱：濃縮黑櫻桃膠囊食品. 內容量：90顆(植物硬膠囊，純素可食) 主成份：每次用量（2顆）含-黑櫻桃濃縮-1500 毫克.
走路有風 疼惜你的健康 重啟年輕 歡樂不老. 1,501 likes. 年少時，我們都有著讓自己走路會有風的夢想，在這些夢想尚未完成前，我們先進入了人生的第二個階段，年少時的夢想，他還在，我還能動，我想完成它，人生還沒結束，我想精彩的寫下去.
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「活動、活動，要活就要動」，是一句用來鼓勵人多動少坐的健康宣導短語。越是能動的個體，存活機率越高，幾乎是不變的定律。「走」是健康的一項指標，然而一天要走多少步來促進健康？
2024年7月8日 · 戶外和室內步行地點指南. 室內健走：商場、客廳、健身房的最佳選擇. 健走種類與運動強度. 後蹬式健走： 強化上半身的新興技巧. 正念散步：專注當下遠離煩憂. 下次你進行健康檢查時，如果醫生遞給你一張散步的處方箋，請不要感到驚訝。 是的，這個我們熟悉的活動現在被推崇為（與其他形式的定期體育活動一起）“最接近萬靈藥的東西”。 我們在研究許多文章後,彙整重點如下. 網路文章觀點與我們總結. 超慢跑墊和瑜珈墊是養成規律超慢跑習慣的好工具。 「健走」需加快速度,每分鐘至少90步,每小時4.83公里,能提升體適能並減少過早死亡風險。 每天10分鐘或每週70至90分鐘的健走,有助於增加肌肉量、對抗老化及保護大腦健康。 北歐式健走使用兩根特殊手杖,可同時運動上半身肌肉並消耗更多卡路里。
2017年12月1日 · 國外網站《 Prevention 》就分析愛散步將對人體帶來的9種好處，「走路沒事，沒事就多走路吧！ 1.你會更快樂 或許你以前可能聽過跑步會使人愉悅， 但是你知道步行可以為你帶來更棒的愉悅感嗎？
2020年5月2日 · 走路有什麼好處？ 能降血壓、增強記憶力與免疫力，然而對熱愛步行的探險家厄凌．卡格而言，走路還有更多充滿魅力的秘密，像是：走路的同時，生命延長了；又或是：走路的人比坐著的人，創造力提升多達6成！
2018年12月23日 · 走路，或說是「健走」，被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動，因為它簡單、有效，而且安全，適合大多數人。且醫學研究證實，走路可以預防和改善許多健康問題，例如肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。 建議每日走路至少30分鐘
