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超慢跑雖輕鬆 熱身收操不可少
超慢跑正夯！醫師和復健醫師都支持完全沒運動的人或年長者，把門檻低、好上手的「超慢跑」當成入門，靠降低運動強度來提高持續時間。超慢跑在家也能跑，但呼籲要做足熱身和收操，並搭配節拍器跑才不會受傷，臨床試驗也發現，每分鐘跑180步的節奏最溫和，「先求有，再求好！」
好房News
6 天前
增強式運動是什麼？1週3次、做10分鐘就能輕鬆抗老│TVBS新聞網
對於許多需要長期久坐的上班族來說，如何有效運動是一大難題。除了現在風行的超慢跑之外，名為「增強式訓練（Plyometric training）」的跳躍訓練，也受到全球專家推崇。只要1週做3次、每次10分鐘，就能有效增加肌力、預防慢性疾病。研究還指出，這種訓練適合各年齡層，就連50歲以上熟齡人士也不用怕跳躍傷膝蓋，能靠它逆齡抗老。
TVBS 新聞
3 天前
5款超慢跑墊推薦~舒適減震 止滑不移位😳收納方便 不佔空間~也適合拿來做運動墊、健身墊 ️. 現在超紅的運動-超慢跑 不限時間、地點都能做! 但是記得要好好保護自己的腳 這邊分享5款合適的慢跑墊 超強吸震，跑久腳也不累 除了超慢跑，也適合拿來做運動墊 ...
Lotus Fitness 提供100%台灣製系列超慢跑墊，適合各種超慢跑運動，不論是節拍超慢跑、猿猴式超慢跑皆可使用，多種材質的超慢墊可供選擇，TPE摺疊超慢跑墊、抑菌超慢跑墊、加大加寬超慢跑墊、天然橡膠超慢跑墊、NBR超慢跑墊，班長布萊恩指定品牌，舒緩生活 ...
2024年3月4日 · 當我需要進行超慢跑或頭頂倒立等需要更多支持和穩定性的訓練時，我便會選擇LOTUS超 慢跑墊。 這種能夠根據不同運動需求選擇最合適器材的策略，為我的訓練帶來了極大的靈 活性和效果。
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