跑鞋怎麼選? 相關
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如何挑選跑鞋?
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休閒跑者適合什麼鞋?
腳型影響跑鞋怎麼選?
2020年11月23日 · 走進鞋店，你都怎麼挑跑鞋？別只看外觀選！3 步驟，教你挑到適合自己、安全的跑鞋：
2021年6月22日 · 正常足: 選鞋不受限，愛怎麼選只要符合前述原則都可以 足外翻: 建議可以選擇比較減震的鞋子 足內翻: 建議可以選擇控制性跑鞋，提供較完整的保護 假設你是正常足，你的跑鞋鞋底磨損狀況會是，腳後跟外側、前腳掌左右平均磨損。
- 訓練與比賽皆宜：Nike Zoom Fly 5。Nike Zoom Fly 5中底加入全鞋長的ZoomX 泡綿，帶來輕盈舒適的緩震系統，令回彈力更強！
- 人氣訓練跑鞋之選：HOKA Clifton 9。HOKA ONE ONE Tor Ultra打進street fashion一段日子，成為不少人襯衫之選，巨大的鞋型卻有極輕巧舒適的穿著感，而他們的跑鞋也是極為出色，最為知名受跑手歡迎的絕對是CLIFTON系列，CLIFTON系列每代的緩震跑鞋，都能獲得最佳跑鞋設計獎，而全新 Clifton 9 經過精心改良設計，保留 Clifton 系列的優點外， Clifton 9 在減輕重量的同時增加了 3 毫米的鞋底厚度，採用新型泡棉和改良的外底設計，帶來新的足感體驗，為不同配速跑者帶來更好的體驗。
- 日常訓練之選：New Balance Fresh Foam X 1080 v13。New Balance Fresh Foam X 1080 v13是New Balance全新訓練裝備之一，Fresh Foam X 1080v13用上了全新橡膠外底設計，增加了前掌的堅固度，鞋底的弧度也提升了，有助改善步幅之間的過渡。
- 日常訓練最佳：Nike Air Zoom Pegasus 40。Nike Air Zoom Pegasus 40貫徹Pegasus 系列為人熟悉的專屬貼合感，也保留深受歡迎的回彈度和穩定承托效能，與上代一樣，前足與鞋跟配有 Zoom Air 氣墊，同時配合Nike React 泡綿，於鞋頭離地時提供回彈力，實現動力十足的腳感。
2022年7月13日 · 新手跑者怎麼選跑鞋？ 全運會馬拉松紀錄保持人鄭子健教你挑鞋. 功能首重包覆性和避震. 鄭子健教練指出，新手跑者要著重跑鞋的包覆性和避震功能。 包覆性的重要在於，當我們跑柏油路面遇到小石頭、貓眼石等障礙物，不慎踩到可能造成腳踝「翻船」，也就是腳踝扭傷，如果選擇腳踝部位有加厚包覆的跑鞋，能避免腳踝大角度扭到。 至於跑鞋中底的避震能力加上大底的止滑功能，讓新手跑者能夠安心舒適地跑。 腳踝部位有加厚包覆的跑鞋能避免腳踝大角度扭到. 另一方面，跑鞋雖然能從腳掌、腳尖、足弓到腳跟完整包覆，但鞋面建議選擇透氣性佳的網布材質，才不會有過熱或是壓迫感，跑步時對足底的壓力可以減輕很多。 透氣性佳的網布材質減少穿著跑步時過熱或是壓迫感. 寬楦跑鞋適合多數人.
- 腳形尺寸
- 鞋類款式
- 鞋子楦頭
- 穩定性
- 舒適和透氣度
每個人的腳形都不盡相同，在挑選前可以先了解自己的足弓狀況還有尺寸大小，這樣才能更精準的判斷購買！ 而足弓主要分為「高足弓」、「正常足弓」、「低足弓」3種： 1. 高足弓：會有內翻的狀況，可以選擇「緩震型」跑鞋 2. 正常足弓：幾乎所有跑鞋都可以穿 3. 低足弓：有扁平足的問題，容易外翻，推薦「支撐型」或「控制型」跑鞋 如果不曉得自己是哪種腳形，可以讓腳底沾水，直接濕腳踩在紙板上測試，抬起來就可以分析確認囉！
跑鞋的種類其實非常多，可以依照日常需求來挑選購買： 1. 緩震型：中底比較厚有彈性，適合正常族群或有高足弓問題的跑者，初學者可以從這類款式買起 2. 支撐型：在中底加入支撐，針對低足弓或有過度外翻等特殊情形的族群所設計，如果發現鞋底內側磨損嚴重，建議購買支撐型來保護腳部 3. 控制型：具備上面緩震和支撐2種功能，比較重一點，可以幫助矯正使用，適合身型偏大、扁平足等族群購買 4. 輕量競速：針對比賽所設計，鞋體輕量，大大降低跑步負擔，也因為中底偏薄，如果沒有經過訓練較不建議購買，可能會傷膝蓋 5. 越野跑鞋：鞋體偏硬，底部紋路大，針對有土石泥濘等地面擁有高度止滑的效果，需要有一定的技術操控 針對跑步來說，一般市面上較為常見的有「緩震型」、「支撐型」這2種，可以評估使用情境，挑選2-3雙來替換輪...
除了鞋體要注意之外，在前側楦頭的寬度大小也會影響到跑步的效果： 1. 寬楦：腳掌較寬、體重偏重 2. 正常楦：一般人都可以 3. 窄楦：輕量競速型跑鞋比較常看到，比賽使用 一來說我們會挑選「寬楦」或「正常楦」來做日常訓練，這樣跑起來會更舒適不緊繃；如果有進階需求才會需要購買輕量型的「窄楦」，更能加快整體速度力！
一雙好的跑鞋能保護腳部，不論在行走或快跑都能完整包覆貼合，達到一定程度的穩定性。 建議挑選有避震效果的款式，可以大大減緩膝蓋負擔；而鞋底要具備高度的支撐結構，這樣才能避免過度內翻或外翻的狀況！ 如果是新手初學者練習，購買鞋跟較厚的款式，緩衝效果和反發性會更好喔！
在跑步的時候身體會自然排出熱氣和汗水，而跑鞋的透氣性和舒適度就顯得非常重要了！ 除了試穿不會磨腳產生不適感，也可以針對鞋面的布料去做挑選！ 有些品牌會使用網眼布料等機能材質，長時間運動內裏也能保持通風，不悶臭也沒有壓迫的感覺。
2022年10月13日 · 一、跑步的目標. 跑鞋百百種，如何從中找到適合自己的跑鞋，從跑步的目的開始說起，有的希望藉由跑步建立運動習慣、有的在跑步當中獲得樂趣、成就感、有的則是努力訓練追求成績，這些因素都會使跑鞋的挑選有差異，跑步的速度、姿勢、肌力都會影響跑鞋的挑選，以慢跑長跑的角度來看看不同階段的跑者挑選跑鞋的特性吧！ 休閒跑者 如果是單純跑步運動的休閒跑者們，起初可以選擇包覆性、透氣性佳、鞋底較軟講求穩定及避震的為主，在姿勢與肌力尚未成熟時，慢跑的過程中可以減緩衝擊，舒適的特性可以讓人跑得更久，穩定踝關節與足弓也能避免受傷，也適合體重較重需要讓膝蓋減少衝擊的跑者，但這種鞋款通常重量較重、推進能力欠佳，卻也能保護好雙腳，適合初學者。 跑鞋能提供腳踝及足弓穩定，降低受傷機率。
2024年2月1日 · 跑鞋的選擇要點主要有以下幾個方面： 鞋楦：鞋楦是跑鞋的鞋身部分，它包裹你的腳的上方，提供通風和適應的功能。 鞋楦的設計和材質，會影響你的跑步舒適度和保護度，較輕、較透氣、較柔軟的鞋楦，可以提供較好的通風和適應，但也會減少你的支撐和保護。 較重、較密封、較硬的鞋楦，可以提供較好的支撐和保護，但也會增加你的重量和熱量。 鞋跟：鞋跟是跑鞋的鞋跟部分，它包裹你的腳跟，提供緩震和穩定的功能。 鞋跟的高度和形狀，會影響你的跑步姿勢和效率，較高的鞋跟，可以提供較好的緩震和推進力，但也會增加你的腳跟的衝擊力和腳踝的負荷。 較低的鞋跟，可以提供較好的穩定和反饋，但也會增加你的前足的壓力和腳趾的活動。 鞋舌：鞋舌是跑鞋的鞋舌部分，它位於你的腳的上方，提供緩震和舒適的功能。
