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- 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。 但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。 此外律動機較為適合給「相對健康的人」，才有體力可以在機上進行各式動作，但是對於身體不適或臥病等「亞健康」長輩、老人家使用卻未必能帶來好效果，也不可以用來取代正規復健和運動。
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其他人也問了
律動機有什麼好處?
垂直律動機有用嗎?
什麼是「全身垂直律動」?
垂直律動機真的神嗎?
2022年7月10日 · 全身律動儀不適合 「剛開完刀尚未穩定」 ，例如腦出血開刀、血管瘤、腹部手術癒合、髖關節手術等，傷口癒合不好，加上律動肌振幅太大跟頻率太高，經過反覆震動可能會讓關節跟開刀處更嚴重。 另外有 「不穩定的椎間盤突出患者」 ，例如正遭遇嚴重的麻痛無力問題，在沒有醫師的指示下，也不適合使用震動儀。 震動對於身體是種刺激，但也有可能導致椎間盤的不穩定狀況加劇。 時間過長或是振幅過大的震動治療，對於此類病患可能無利有害。 還有 「 腎結石 」 潛在患者不可以使用，避免因為律動機的震動，導致結石脫落堵住輸尿管，造成急性輸尿管阻塞。 律動機居家使用注意.
2022年5月3日 · 1、2、3段我都覺得還不錯. (A字頭的模式會再輕柔一點) 對我來說這台的震動有點暈眩感. 好奇朋友怎麼邊用邊玩電腦的. 而且好幾次我都震到忘記自己在哪一段. 我都有點搞不清楚了，我媽使用應該會更多問號. 另外也去試了.
2022年3月8日 · 各位好， 最近媽媽因脊椎問題開刀， 休養已2周， 但腳依舊有麻麻刺痛的感覺， 氣血似乎沒通， 因不適合劇烈運動和一些自主式的運動， 想要買垂直律動機給媽媽試試， 請問有推薦的型號或者是使用心得嗎？ 目前看的選手如下： 1）輝葉 COZY FIT律動奇機 https://i.imgur.com/Hbmnxd1.jpg 2）Bgreen uFit全身垂直律動機RB1 https://i.imgur.com/bpDQwCI.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 1.162.5.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1646712096.A.6A9.html.
會挑選OSIM、Bgreen、輝葉這三家垂直律動機來進行實測比較，主要是這三家研發的垂直律動機在市場上都有不錯的好口碑，但聽人家說，倒不如自己親自來感受，特別是每家的款式以及功能特性大不相同，一定要親自實測比較才能找到適合我們家舒適度的垂直律動機。 這一篇Hank媽將自己對垂直律動機選購實測心得，知無不言一一分享給大家，讓也想購買垂直律動機的朋友，都可以買到適合自己舒適度的垂直律動機。 完整文章 : https://ihappyday.tw/blog/post/vertical-rhythm-machine. open_in_full. 首先~先幫大家整理OSIM、Bgreen、輝葉三大品牌垂直律動機的比較圖，包括外型、尺寸、重量、振動強度、模式以及價格等相關資訊，讓大家對產品有基礎認識。
- 5 秒
- 律動機的選購特點
- 五大律動機選購要點大評比
- （二） 哪一台最安靜？
律動機透過穩定的上下律動，達到一定程度的運動效果 舉凡因腳部無力、不方便走動、容易疲勞的長輩來說，都推薦可以嘗試看看 只要遵循正確的使用方式，基本上不會帶給身體太大負擔。 但對於有特殊身體狀況者，建議使用前一定要先諮詢過醫師才可使用，一開始使用也一定要從最緩速慢慢循序漸進。 選購律動機可以從以下幾個面向出發： 一、安全性 律動是最適合銀髮族的被動式運動，除了穩定度之外，安全性也就更加重要，律動機是需要站上去使用的，律動機踩踏面積是否足夠，能讓長輩穩穩站立；承重是否穩當，這些都是不可忽視的重要細節。 除此之外，一般也會建議若初期嘗試、或是平衡感較為不佳的長輩在使用時，可以手扶椅子或牆壁進行，以增加使用時的安全性。 二、機械內裝 律動機的品質是否良好與機器內部使用的材料以及結構設計息息相關，材料...
（一） 最安全、穩定、適合長輩使用的律動機 首先就來比較律動機最重要的安全性，我一搜尋就看到簡醫師的這篇完整評測影片，我來為大家翻譯一下這部評測的試驗內容，此影片中的實驗判斷標準基於，簡醫師2013年所出版的著作《律動療法：震走疾病，動出健康》，其中分享諸多律動知識與文獻，並於第37頁中說明安全有效的全身垂直律動機必須控制三個變數：方向、時間與強度，簡醫師特以這些內容量身打造了針對市售律動機，4 大測試律動機穩定度的方式！ 第一招、平台穩定度測驗 將積木整齊排列於律動機上，並依次開啟不同段數的震動，並觀察積木是否隨著震動倒塌，藉此來判斷律動機的穩定度。令人驚訝的是：在所有受測的律動機中，iNO 太空人律動機是唯一一台不論在哪一個震動頻率，擺放的積木從頭到尾保持直立狀態，是 5 台律動機中最震...
現代社會大部分的人都住在公寓，在使用律動機時不要吵到鄰居也是很重要的考量之一。安靜的律動機取決的機器的內裝材質以及組裝的精密程度，當然越好的律動機自然就會越安靜，簡醫師的實驗影片裡，也直接使用分貝機測量最真實的數據，當然隨著檔數的提升，聲音也會跟著變大。 運轉分貝 第一名｜BODY GREEN 氣動大師 最低段至最高段約 49-51 分貝 第二名｜iNO 太空人律動機 最低段至最高段約 52-56 分貝 第三名｜輝葉 Cozy Fit 律動奇機 最低段至最高段約 56-64 分貝 第四名｜大可波波 Spcae+ 垂直律動機 最低段至最高段約 55-65 分貝 第五名｜JHT Lazy Fit 垂直律動機 最低段至最高段約 61-66 分貝 （三）哪一台最適合銀髮族使用？ 如同文章開頭所述，許...
2023年2月19日 · 很早以前跟著朋友聽講座認識垂直律動機，不同於按摩椅放鬆舒緩特性，垂直律動機是一款可以幫助運動、懶人運動的小家電，是早期為了太空人在無重力狀態下可維持肌肉強度而設計的一種機器。 如同跳繩或氣功發功後的上下律動的運動，讓你站著或坐著滑手機，就能隨著律動輕輕擺動的被動式運動。 Hank媽為了購買合適的垂直律動機，與家人到百貨公司參觀比較並且試用垂直律動機。
2023年1月29日 · 垂直律動機是一種定頻、定幅、定時，去達到全身性刺激的運動方法，原理是透過機械力與地心引力產生對抗的上下作用力，讓你從頭到腳的垂直震動，來刺激全身的骨骼、肌肉等，達到全身性的鍛煉，簡單來說，其實就像跳繩一樣。 最早期這個技術的推出是給太空人使用的，因為太空人在太空是沒有辦法運動的，為了避免流失骨質與肌肉，因此使用律動機這種『被動運動』來改善。 有動總比沒動好. 看到這裡你可能會發現，律動機是一種 被動運動 ，那我幹嘛不自己 主動運動 就好呢？ 說得簡單做得難，拿出我不知道寫了N年的年度規劃都有一條就是要『規律運動』，霸特 臣妾做不到 啊~~ 我很清楚我把大部分的精力花在工作上，好不容易擠出一兩個小時的休息時間真的只想耍廢放空，尤其腰酸背痛根本不想做運動啊！
