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1. life.shanfeng.com.tw › 馬拉松的前後該吃什麼馬拉松的前後該吃什麼 - 風味記

   life.shanfeng.com.tw › 馬拉松的前後該吃什麼

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   2012年12月20日 · 在什麼時候補充比較適當呢？ 紐約時報有一篇文章 提到，在數個研究中，研究者發現在賽前補充碳水化合物幾乎都會對比賽有幫助。 訣竅在於，要在比賽的前一天補充。 而在比賽時補充或是在比賽當天補充就沒有什麼影響。 在比賽當天吃碳水化合物當早餐、比賽時補充以及在比賽當周吃碳水化合物對比賽的成績影響是不大的。 那麼到底要補充多少呢？ 他建議每一公斤的體重最好補充6克、7克的碳水化合物。 例如，一個60公斤的人，需要在前一天補充60*7=420克的碳水化合物。 所以，讀者若是想要在下一次的馬拉松有所進步。 除了在賽前的鍛鍊外，也可以試試在賽前補充碳水化合物。 試過的朋友歡迎留言分享你的經驗哦。 photo credit: pacensepatoso via photopin cc. 標籤.

2. life.shanfeng.com.tw › chineseghostmonth-event台灣中元節民俗活動介紹！恆春頭城搶孤、基隆放水燈、嘉義火燈夜 ...

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   2017年8月24日 · 在11公尺高的孤棚上放上祭品與順風旗，下面以棚柱支撐，棚柱上塗滿牛油，參加的隊伍需用疊羅漢的方式，將攻旗手送上棚架，搶先得到順風旗的人就是冠軍。 冠軍亞軍季軍還有獎金可領，順風旗與祭品則可保佑拿到的人順利平安。 中元普渡民俗活動三【基隆中元祭跳鍾馗】 基隆的中元祭到了農曆7月16日，因為擔心盛大的祭典會讓「好兄弟」流連忘返，捨不得離開，會先用懷柔的手段請孤魂離開。 而到了農曆七月的月底則會用更強烈的驅鬼手段驅離「好兄弟」，讓祂們不要在人間逗留，盡快回陰府報到。