搜尋結果
1 天前 · 鈣與鎂一起補充可有助吸收，但鈣的比例太高卻會有反效果，阻止鎂的吸收。一項體實驗發現，鈣鎂的比例建議約等於 2：:1，可以達到最佳的吸收效果。 鈣片選擇 4. 選擇多種「複方營養素」 鈣片搭配維生素D、維生素K與鎂，可使鈣的功效發揮到最佳化。
5 天前 · 反覆補鈣又中斷，恐加速鈣質代謝。. 相關調查發現，台灣有吃鈣片習慣的民眾，每四人就有一人維持不到半年。. 雖然長期鈣質攝取不足會造成骨鬆，但若長期反覆補鈣又中斷，更會加速骨骼中鈣質代謝，最後骨質疏鬆的程度，可能比沒有補鈣習慣的人更嚴重 ...
1 天前 · 身體若是缺鈣，不只容易造成骨鬆問題，心臟、自律神經、牙齒、大腦等也會受到影響。營養師李婉萍表示，過去有「吃魚補鈣」的說法，不過鈣質 ...
1 天前 · 身體若是缺鈣，不只容易造成骨鬆問題，心臟、自律神經、牙齒、大腦等也會受到影響。. 營養師李婉萍表示，過去有「吃魚補鈣」的說法，不過 ...
1 天前 · 吃魚強化骨骼 還護心血管 搭配1食物高效補鈣. 記者鄭玉如／台北報導. 營養師李婉萍表示，吃魚肉能提高鈣的利用率，還有益於心血管健康。. (示意圖/翻攝自pixabay) 身體若是缺鈣，不只容易造成骨鬆問題，心臟、自律神經、牙齒、大腦等也會受到影響。. 營養師 ...
1 天前 · 吃魚補鈣加1物效果倍增 營養師證實：更有效. 【李家穎／綜合報導】過去常有「吃魚補鈣」的說法，營養師李婉萍表示，其實鈣質大多都存在魚骨裡，不過魚肉中的鎂，一樣可以達到增進鈣吸收的目的。. 在眾多魚類裡，肉魚即含有相當可觀的鎂質，很適合作為 ...
4 天前 · 葉立斌／核稿編輯過去常有「吃魚補鈣」的說法，其實鈣質大多都存在魚骨裡，不過藉由魚肉中的鎂，一樣可以達到增進鈣吸收的目的。營養師李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發文表示，在眾多魚類裡，「肉魚」即含有相當可觀的鎂質，而鎂元素能提高鈣的利用率。還可以幫助安定情緒、舒緩經 ...
