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搜尋結果

  1. 2023年12月9日 · 2023/12/09 20:49:00. 生活中心/蕭宥宸報導. 吃到2種NG食物,恐怕讓平時鈣質流光光。 (示意圖/彰化部立醫院提供) 根據統計,台灣每5人中就有1人身陷骨質疏鬆症危機,骨鬆在停經後婦女間更高達38%。 醫師江坤俊指出,許多民眾愛吃鈣片來補鈣,但同時又吃到2種NG食物,導致鈣質吸收不了,來去一場空。...

  2. 2024年4月28日 · 提到補鈣一般人會想到喝牛奶但對於乳糖不耐症的人而言骨科醫師嚴可倫推薦4款食物包括深綠色蔬菜豆製品魚蝦類優酪乳或優格都是高鈣的食物來源。 他並表示,魚蝦類如沙丁魚、鮭魚、櫻花蝦等,皆有相當高的含鈣量,有助於強健肌肉和骨骼,有效保養關節。 台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在其 臉書 表示,乳糖不耐症患者要補鈣,可選擇4種食物。...

  3. 2014年9月15日 · 2014/09/15 11:00:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 健康醫療網記者林怡亭/報導. 女性邁入更年期容易出現骨質流失等現象這時就應補充足夠的鈣質苗栗為恭醫院藥師顏群芳指出根據衛福部建議40歲以上的婦女每天就需要1000毫克的鈣但鈣片由不同成分組成要怎麼補鈣恐怕得多比較。...

  4. 2023年10月18日 · 2023/10/18 08:11:00. 生活中心/許元馨報導. 如果鈣質攝取不足,等到老了小心骨質疏鬆找上門。 (示意圖/翻攝自Pixabay) 「鈣」不僅是體內最豐富的礦物質,對於健康也很關鍵。 如果鈣質攝取不足,等到老了小心骨質疏鬆! 醫師提醒,許多人吃了很多鈣片想補鈣,但骨密度仍低,原因可能是同時攝取2種NG食物,導致鈣質無法吸收。...

  5. 2023年4月12日 · 2023/04/12 06:10:00. 生活中心/賴俊佑報導. 整形醫推薦7款鈣含量比牛奶還多的高鈣蔬菜。 (/質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科 提供) 吃蔬菜也能補鈣?...

  6. 2021年10月15日 · 莊譓馨營養師也建議鈣片取得容易購買時可留意鈣片成份建議可以挑吸收率較好的鈣片如檸檬酸鈣海藻鈣胺基酸螯合鈣等吸收率較高。 ★ 迷思三:缺鈣就多吃葡萄糖胺補充品?...

  7. 2021年8月2日 · 李佳龍醫師建議最好的是6大類食物均衡攝取例如喝牛奶可補充豐富的鈣質與蛋白質提供骨折癒合材料五穀雜糧類含有各種維生素能維持身體良好吸收與代謝豆魚蛋肉類可補充蛋白質提供人體製造膠原蛋白的原料蔬菜水果含有豐富維生素與礦物質尤其是富含維生素C的芭樂柳丁等能幫助膠原蛋白合成促進骨痂生成而堅果類含有維生素K能幫助鈣...

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