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喝茶可以降膽固醇嗎?
膽固醇高可以喝什麼中藥?
如何降低膽固醇?
膽固醇過高可以吃什麼水果?
2022年11月2日 · 喝茶降膽固醇、 保護心血管！ 小心 加1樣就 全 沒效了. 吳映蓉（營養學博士） 2022-11-02 | 瀏覽數 2,006,070. 讀給您聽. powered by Cyberon. 【早安健康／營養學博士 吳映蓉】茶是我們日常生活中不能缺少的飲料，便利商店裡有滿滿整櫃的茶飲，珍珠奶茶店也是到處林立。 但是很少人知道各種茶是怎麼製造出來的？ 到底哪一種茶比較好呢？ 紅茶與綠茶的功效又有何不同呢？ 茶裡誰是王？ 有一回和以前的同事聚餐，大家一起去吃飲茶，服務生一上來就問：「要喝烏龍？ 香片？ 普洱？ 菊花？ ……」大家一陣我看你，你看我，不知道要選什麼？ 後來就推派我決定要喝哪一種茶，接著又開始討論一堆有關於茶的問題：是綠茶好還是紅茶好？ 那日本煎茶呢？ 聽說普洱茶也不錯？
2022年11月3日 · 降膽固醇飲品1：燕麥奶. 燕麥降膽固醇的功效廣為人知，原因在於它含有豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」（β-glucan），不會被人體消化吸收，可在膽道與膽酸結合並排出體外，阻斷膽固醇合成，降低體內的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病發生。 除了吃燕麥，喝燕麥奶也是個不錯選擇，不過燕麥奶的碳水化合物含量較高，血糖控制者需少量飲用。 燕麥奶有助於降低膽固醇。 降膽固醇飲品2：豆漿. 豆漿富含卵磷脂，能抑制腸道對膽固醇的吸收，並且促進膽固醇的代謝；另外，豆漿中的大豆蛋白、大豆異黃酮也有助降低血管中的壞膽固醇，減少血管硬化、阻塞的風險。 比起市售的大豆萃取營養品來說，從豆漿攝取的大豆蛋白、大豆異黃酮更為天然，能更有效降低血清膽固醇。 降膽固醇飲品3：無糖綠茶.
2024年3月4日 · 以下是一些可以降膽固醇的飲品，它們不僅美味可口，還有助於改善血脂濃度和心血管健康： 1、綠茶. 綠茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和優茶素，能夠幫助降低膽固醇水平。 每天飲用幾杯綠茶，不僅可以促進新陳代謝，還可以降低心血管疾病的風險。 2、紅酒. 紅酒中的多酚化合物，如類黃酮和花青素，被認為對降低膽固醇有益。 適量飲用紅酒可以促進血管健康，但請注意不要過量飲酒。 3、蔬菜汁....
2017年8月19日 · 喝茶降膽固醇、 保護心血管！ 小心 加1樣就 全 沒效了. 吳映蓉（營養學博士） 2017年8月19日. 【早安健康／營養學博士 吳映蓉】茶是我們日常生活中不能缺少的飲料，便利商店裡有滿滿整櫃的茶飲，珍珠奶茶店也是到處林立。 但是很少人知道各種茶是怎麼製造出來的？ 到底哪一種茶比較好呢？ 紅茶與綠茶的功效又有何不同呢？ 茶裡誰是王？...
2015年11月4日 · 喝茶可以降膽固醇. 茶中的咖啡因與磷酸、糖等物質形成核甘酸，核甘酸有很強的脂肪分解能力，對食物的代謝達到了重要的作用；茶中的咖啡因提高胃酸和消化液的分泌量，增強腸胃對脂肪的消化和吸收能力；茶中的兒茶素類化合物能加快脂肪的分解；茶中的葉綠素可阻礙胃腸道對膽固醇的消化和吸收，破壞進入腸肝循環中的膽固醇，使血液中膽固醇的含量降低。 喝茶能防治糖尿病. 飲茶可以有效地降低血糖，並具有止渴、增強體力的功效。 糖尿病患者一般宜飲粗茶，飲茶量可稍增多一些，一日內可數次泡飲，使茶葉的有效成分在體內保持足夠的濃度。 飲茶的同時，可以吃些南瓜食品，這樣效果會更佳。
2021年5月5日 · 「降脂茶」的中藥有決明子、何首烏、山楂、黃耆、紅棗，其中決明子可以滋補肝腎、清肝熱及明目，也可以降低三酸甘油酯，而何首烏是滋補肝腎、烏黑頭髮及降低膽固醇，山楂則有活血的作用，可以健脾消食、同時低降三酸甘油酯及膽固醇，黃耆可補氣、紅棗可補血，加強身體代謝。 吳宏乾分享，曾有一名65歲婦女，體重僅47公斤，但總膽固醇220、三酸甘油酯130，飲用降脂茶3到6個月後，膽固醇及三酸甘油酯明顯降低。 降脂茶. 材料： 黃耆10克、紅棗7顆、決明子10克、山楂6克、何首烏6克。 作法： 上述藥材加1600cc水，用陶鍋或瓷鍋或玻璃鍋煮開，不可以用鐵鍋。 諮詢專家／吳宏乾中醫師. →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！ 點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接！
2022年11月2日 · 降低血脂質及膽固醇. 不論是人體研究或是動物實驗都發現，兒茶素的確能降低血中的三酸甘油酯及總體膽固醇含量。 也有人體研究發現，若連續喝六週的烏龍茶，不但可以降低血脂肪濃度，還能增加好膽固醇（HDL-cholesterol）的濃度。 平時喝喝綠茶，吃一些含兒茶素的水果，是預防心血管疾病的好方法。 （二）茶葉的兒茶素（catechins）與咖啡因. 茶葉中也含有咖啡因，但是， 茶葉中的兒茶素會抑制咖啡因在胃部被吸收，使咖啡因的壞處無法在身體內發揮 ，雖然有些茶的咖啡因比咖啡還高，但因為有兒茶素的存在，使我們不覺得茶中的咖啡因很強。 而發酵越久的茶，兒茶素的含量越少，所以咖啡因的作用越強。 如果要得到兒茶素的好處，綠茶是優於紅茶的。 （三）紅茶中的茶黃素.
