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肩關節周圍炎又稱為五十肩,好發於五十歲左右的人,要持續作「肩臂練功療法」,鍛鍊自己,以期能及早恢復肩關節之,前屈、後伸、內收、外展、內旋、外旋、高舉及環繞等多方向功能,以利肩關節功能的恢復。 肩臂練功療法,功法11式. 一、【甩手】: 兩腳站立打開,與肩同寬,上肢作內收、外展、上舉、後伸、旋前、旋後等運動,作最大的幅度。 二、【彎腰伸臂旋肩】: 取立位,彎腰伸臂,作肩關節大幅度的迴旋運動。 三、【收展運動】: 取立位,雙手交叉置頸後,兩臂作內收,外展運動。 四、【外旋內旋運動】: 取立位,握拳屈肘置於腰肩,向外旋再向內旋。 五、【左右開弓】: 取立位,兩掌橫放眼前,掌心向外,手指微屈,兩掌向左右分開,手掌漸握成虛拳,兩臂平行伸開與地面垂直,使胸部儘量向外挺出,反覆十次。 六、【上提下按】:
2008年1月5日 · 60公斤的成人,爬樓梯30分鐘,可消耗一碗飯280大卡。 60公斤的成人,籃球35分鐘,可消耗一碗飯280大卡。 60公斤的成人,走路平路90分鐘,可消耗一碗飯280大卡。
二、發表劑. 《二十一大類科學中藥解析》. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 本篇介紹【發表劑】:凡能驅散外邪,解除表證之方劑。. 含麻黃湯、桂枝湯、葛根湯、桑菊飲、銀翹散、人參敗毒散、香蘇飲、蔥鼓湯。. 【發表劑】:. 凡能驅散外邪 ...
本篇介紹【理氣藥】: 九、理氣藥. 理氣藥能疏暢氣機,調理氣分:可行氣,降氣,以避免氣滯,氣逆。 不論補益,消導,瀉下,化痰,袪濕,理血等藥物,多配合理氣藥才能發揮更好的作用。 其藥物可區分為二: 1.行氣解鬱: 用於氣滯不行,所引起的胸腹疼痛、悶脹情形。 尤其指消化系統生理功能障礙,而引起腸胃蠕動或正常分泌功能失常。 分為: a.脾胃氣滯 --常用藥物如:陳皮,枳殼,厚朴,木香,砂仁,枳實,烏藥,薑黃,大腹皮等。 b.肝氣鬱滯 --常用藥物如:香附,鬱金,川楝子,青皮,延胡索等。 2.降氣平喘 : (如:柿蒂) 常見【理氣藥 】如下: PS :「本藥物表格由楊麗姝醫師提供,轉載請註明出處。
(7)備註: 此為胃虛氣失升降之所致。以胃氣虛弱,心下部有停飲,而呈 現心下痞鞭,並有上逆、吞酸、嘈雜、嘔吐等症狀,尤以噯氣 特別多者為目標。本證為虛證,患者大多體力衰弱,脈腹俱無 力。 本方可視作生薑瀉心湯中,取去乾薑、黃連、黃芩、換入 旋覆花、代赭石而成者。因為本方之證 ...
2009年3月9日 · 症狀: 動脈血壓升高,伴有頭暈、頭痛、心悸、失眠、肢麻、腰酸、項強等症狀的病證。一般以成人收縮壓高於140mmHg和舒張壓高於90mmHg為指標。高血壓有繼發性和原發性之分,繼發性高血壓是由其他疾病引起的血壓升高,而原發性高血壓則是一種全身性慢性心血管疾病。
藥物名稱 功能 綜合性味歸經 功效 山茱萸 收斂 辛酸微溫。入肝,腎經。 補血,強壯,補肝腎,濇精,止汗,明目。 五味子 收斂 酸、溫。五味俱備,酸鹹為多,性溫。入肺,腎經。 歛肺滋腎,澀精固氣。 芡實