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2023年12月29日 · 飯前喝湯：控制體重、促進消化、避免刺激胃黏膜. 西式飲食大多習慣飯前喝湯，而這也是現代專家最為推崇的喝湯時間點， 尤其對於有意控制體重 ...
2018年9月19日 · 廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。 但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。 到底「用餐時要先吃飯，還是先喝湯？
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- 吃飽飯後不建議的習慣 1 ：馬上平躺/睡覺。吃飽後立刻躺下來，應該是很多人的日常，或是吃飽飯後因為胃部血流增加，導致腦部血液供應相對變少因而發睏想睡。但飯後立刻睡覺，會讓腸胃蠕動變慢、胃酸分泌減少，因而容易導致食物無法充分消化吸收。
- 吃飽飯後不建議的習慣 2 ：飯後喝水/茶/飲料。當吃了許多固體的食物到胃後，如果馬上又喝下水、飲料或是茶，其實是會增加胃部負擔的行為喔！因為水、飲料或是茶，都會稀釋胃酸，進而妨礙消化導致腹脹、胃痛等問題。
- 吃飽飯後不建議的習慣 3 ：飯後馬上去洗澡。當食物在胃裡消化時，血液會集中到腸胃道來幫助消化，但這時如果馬上去洗澡，反而會使血液集中到皮膚表面，因為溫熱水會讓皮表擴張，加入氣血流向皮表。
- 吃飽飯後不建議的習慣 4 ：飯後吃水果。每種食物在胃裡的消化時間都不一樣，水果類所需要的時間相對澱粉、蛋白質、脂肪類都來的更短些。所以 如果在飯後吃水果，消化速度快的水果已經消化完，卻因前面食物尚未消化完畢而無法進入腸道，就會在胃中發酵，進而産生有機酸，除了影響消化，也容易引起腹脹、腹瀉等情況。
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2023年12月29日 · 有些人吃飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。但其實東西方都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，...
2018年3月21日 · 專業藥師來解答. 馬尚榮藥師表示，在討論服用保健食品究竟對維持健康是否有幫助，以及該怎麼吃才正確前，民眾應先了角究竟什麼是食品、保健食品、藥品，以及三者間的定位差異。 食品：經加工、烹煮過的食物，能滿足人體的熱量需求。 除了少數物種（河豚、毒菇等...），以及栽種、養殖過程中不慎遭受污染外，不然在一般正常狀況下，不太會有毒素及毒性問題。...
2018年8月30日 · 技巧1. 調整用餐速度，力行細嚼慢嚥，每口嚼30下再吞，一頓飯時間約20至30分鐘，吃得慢可讓大腦反應飽足信號。 技巧2. 挑選需要咀嚼較久的食材，像芥藍菜、竹筍等，自然延長食物在嘴中的時間。 技巧3. 食量大的人可以先喝水或適量攝取蔬菜，以增加飽足感。 蔬菜湯當晚餐 熱量低富營養.
2023年4月5日 · 一天四次：早、午、晚餐及睡前 需要時使用：有症狀時再使用，例如止痛藥、退燒藥 吃藥時間 飯前：飯前半小時至1小時 飯後：飯後半小時至1小時
