增肌不僅讓人愈活愈年輕、體態變好,也提高新陳代謝及免疫力。你以為增肌愈拚命愈快瘦?以下物理治療師郭曉韻和職能治療師曾品嘉告訴你增肌必勝3關鍵,記得要讓自己「有點吃力」,並把握運動後黃金30分鐘吃對食物
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中時電子報
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