高血壓可以吃美安魚油嗎? 相關
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- Q：高血壓可以吃魚油嗎？ 可以，但要適量，尤其是同時服用抗血壓藥物時，建議先徵詢醫師的建議，確保魚油攝取量不會與藥物產生交互作用。
www.yunxi.com.tw/blogs/knowledge-articles/149447
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吃魚油能降低三酸甘油脂嗎?
2023年5月16日 · 根據美國心臟協會&多國研究建議，若想要透過魚油來幫助心血管保健、促進血液循環， 每天至少需要補充 1000 毫克以上的 Omega-3. 而美安魚油的 Omega-3 含量只有 900 mg，並 【未達到】 國際研究的有效劑量，因此在心血管保健的功效上可能會比較不足. Omega-3 濃度是否＞80%? 濃度越低的魚油，不僅補充效率越差，吃進的雜油比例也會越高，因此 Omega-3 的濃度是越高越好.
- 補充 Omega-3 可以幫助降低包括『高血壓、三酸甘油脂、膽固醇』等心血管疾病的危險因子
- 補充 Omega-3 可以幫助降低包括『心肌梗塞及心臟病』等重大心血管疾病的【發生機率 & 死亡機率
- 總結上述實驗，可以歸納出以下幾個重點
多項實驗顯示，補充 Omega-3 可有效幫助【降低血壓、降低三酸甘油脂、並提升高密度膽固醇】，進而減少心血管疾病的發生機率： 1. 幫助降血壓【1】：每日補充 Omega-3 持續 3 個月 ，可幫助高血壓患者的收縮壓平均下降 4.5 mmHg、舒張壓下降 3.05 mmHg 1. 幫助降血脂【2】：每日補充 Omega-3 持續 2~3 個月 ，可以幫助高血脂患者降低 6.12 mg/dL 的三酸甘油脂，並提升提升血液中高密度膽固醇的濃度 1. 預防心血管疾病【3】：每日補充 1000 mg 的 Omega 3，可有效預防『腦中風、心肌梗塞、動脈硬化』等心血管疾病的發生機率 總而言之：每日補充 1000 mg 以上的 Omega-3 ，可以幫助【降低血壓 & 調節血脂】，並降低心血管疾病...
而在後續幾個大型研究中更顯示，魚油不僅可以幫助降低心血管疾病的危險因子，更可以【直接降低重大心血管疾病】的發生機率 & 死亡機率 1. 降低心血管疾病的【發生機率】： 在一項隨訪時間長達 5.3 年的大型研究中顯示，持續補充 Omega-3 的受試者，比起未補充的受試者，降低了『28% 心肌梗塞』&『 17% 心臟病』的發生機率 1. 降低心血管疾病的【死亡機率】： 而在另一項隨訪時間長達 7.4 年的大型研究中則顯示，持續補充 Omega-3 的受試者，比起未補充的受試者，降低了『19 % 心血管死亡』的風險 總而言之：每日補充 1000 mg 的 Omega-3 ，可以降低【心肌梗塞 & 心臟病的發生機率】，同時可幫助降低『心血管死亡』的機率
補充 Omega-3 ，有助於減少心血管疾病的危險因子，包括：高血壓、高三酸甘油脂、高膽固醇等，進而幫助減少腦中風、動脈硬化等心血管疾病的發生機率補充 Omega-3 可以減少心肌梗塞、心臟病的發病機率，也能降低心血管導致的死亡風險以上功效根據實驗建議，每日『至少需要補充 1000 mg 的 Omega-3』，若低於此劑量，幫助可能就比較有限2022年8月31日 · 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。. 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。. 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟 ...
- Serena Hu
- 魚油什麼人不能吃？5種人不適合吃魚油。過敏者：對魚類過敏的人應避免食用。出血風險高的人：魚油可能會增加出血風險，因此對於正在服用抗凝血劑或具有出血風險的人來說，需要在醫生監督下使用。
- 不能和魚油一起吃的保健食品。鈣：魚油和鈣片一起食用可能會產生皂化反應，導致腹瀉或便秘的情況發生。特定藥物：魚油可以增加出血風險，因此與血液稀釋劑（如阿斯匹林或抗凝血劑）一起使用可能導致過度出血。
- 魚油什麼時候吃。魚油什麼時候吃最好？由於搭配食物中的脂肪可以提高人體的吸收度，魚油建議餐後補充；另外也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很有幫助！
- 魚油副作用。魚油建議攝取量。魚油原料之來源須為傳統可供食用魚類，考量一般人仍會從其他日常飲食來源攝取到EPA及DHA，所以規範魚油作為一般食品原料時，魚油每日食用量以所含EPA及DHA總量計，為2公克以下。
2019年5月17日 · 研究認為，如果高血壓已經比較嚴重的話，需要兩三種以上的藥物控制，吃魚油補充可能有好處。 針對明確有心臟問題的人： 研究發現，如果患者壞膽固醇（LDL）與三酸甘油脂真的很高，患有糖尿病等其他共病，並已經在吃降血脂的藥物了，每天吃純EPA 4克可以減少胸痛、心臟病發的機會。 另一個在日本的研究，同樣針對已經在服用降血脂藥物並有高血壓、糖尿病的族群，發現一天補充1.8克的EPA亦能降低心臟病發的機會。 但是！ 這兩個研究用的不是一般市面上買得到的魚油膠囊，而是另一種藥用的、純的EPA製劑。
2024年2月24日 · 魚油富含Omega-3可以取代高血壓藥嗎？. 醫師破解常見迷思，教你3招就算不吃藥也能有效降血壓。. （示意圖／取自photoAC）. 高血壓與生活作息、飲食 ...
2019年5月16日 · 魚油是許多人必點的保健食品，傳說中魚油的防守範圍很廣泛，銀髮族最常遇上的高血脂、關節炎疼痛、髮量稀疏、黃斑部退化，傳說中魚油似乎都有幫助。 更有人說魚油能保護心血管，減少心臟疾病的發作，甚至保護神經、腦部的功能，減少憂鬱症。 好了，那問題來了？ 你覺得這些功效都是真的嗎？ 魚油的功效有研究能證實嗎？ 還是只是個人心得和宣傳手法？ 如果是真的，那該吃多少？ 會不會過量？ 以下我們就來一一釐清。 為什麼會有魚油的出現呢？ 原來是西方世界研究心血管疾病，像高血壓、心肌梗塞等問題時，大家發現北歐人得到心血管疾病的機會似乎比較少。 接著大家就想，那北歐人跟其他的西方人有什麼不一樣呢？ 啊！ 飲食有些不同！ 北歐人攝取的魚類、海鮮比較多。
