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2023年5月17日 · 婦產科李佳珩醫師分析，魚油和藻油都擁有人類無法自行合成、必須從飲食中獲得的DHA，對一般成人族群來說，魚油和藻油功效有助於心血管健康、腦部、眼睛、神經系統等健康； 而對於孕媽咪、正在親自哺乳的女性來說，補充Omega-3中的高濃度DHA，更有三大營養功效： 一、有助於嬰兒的視力與腦部神經發育. 二、減少生出早產兒或罹患子癲前症的風險. 三、對孕婦而言，可避免產後憂鬱症的發生. 很多孕婦好奇，什麼時候吃魚油或藻油DHA較好？ 李佳珩醫師透露，其實在懷孕初期，就可以天天吃藻油或魚油。 而孕期每個階段裡，DHA對於媽媽及寶寶有不同好處。 懷孕初期孕婦：
2011年4月13日 · 你真的需要吃維他命嗎？ 林杰樑舉例。 在香港曾有父母親要照顧小孩子眼睛，買含維生素A的魚肝油給小朋友吃，結果過量食用，造成肝硬化。 「大家都是假設，有沒有用不知道，沒有醫生診斷，大部份過量攝取，維他命愈做愈大顆，」 圖片來源：www.flickr.com/photos/colindunn/4397922489/ 文. 盧昭燕. 天下雜誌444期. 發布時間：2011-04-13. 瀏覽數：180497. 你習慣吃維他命嗎？ 你認為吃維他命就能獲得健康？ 為何醫師們異口同聲說，「一般人不用吃維他命。 」維他命該怎麼使用才正確？ 許多上班族辦公室的抽屜擺滿了瓶瓶罐罐的維他命，彷彿隨時吞一顆，就能「促進健康」。
2011年4月13日 · 另一種情形是，已經在服用內含維他命A、E的綜合維他命，又使用也含同樣維他命成分的魚肝油或葉黃素，也可能超量。另外，如心臟開刀的病人等使用抗凝血劑的人，陳智芳提醒，不該服用銀杏、大蒜、魚油、維他命E、當歸、納豆等，會增加出血風險。
2023年4月7日 · EPA ：助抗發炎、預防血栓形成、保護心血管、降低慢性病風險。 所以不只小孩需要吃魚，覺得腦力不好使、需要吃魚油時，不如來吃魚吧！ 也奉上各種魚DHA、EPA圖鑑（以下為每100g之數值）： 魚的營養真的超豐富，除了含有DHA和EPA之外還有： 優質蛋白質 ：提升免疫細胞健康、強健肌肉。 低飽和脂肪 ：保持血管暢通、減少心血管疾病。 維生素E ：抗老、抗氧、護血管、滋潤皮膚、柔順秀髮。 加上魚肉的纖維結構比較短，所以比其它肉類容易咀嚼吞咽、更容易消化吸收供人體使用。 而食藥署也曾建議，吃魚的份量可以依照年齡做調整： 1到3歲：2份／每週. 4到6歲：3份／每週. 孕婦：7~9份／每週.
2024年2月27日 · 魚油的Omega-3多元不飽和脂肪酸，扮演了所有對腎功能的好角色，促循環效果可增加腎絲球的過濾率，抗發炎效果降低了血管硬化與蛋白尿，降低血脂又保護了血管健康與降血壓。
2019年10月24日 · 健康關係. 健康醫療. 哈佛健康雜誌告訴你 哪種保健品對補腦一點用都沒有. 魚油、維生素E、維生素B和銀杏……。 對不起，但有些保健品真的對補腦沒用。 圖片來源：shutterstock. 編譯. 張詠晴. 天下Web only. 發布時間：2019-10-24. 瀏覽數：21391. 一項調查發現，約25％的50歲以上成年人，會服用保健品加強腦力，為的就是加強記憶力、專注力等。 這會有什麼問題存在？ 嗯，因為沒有堅實的證據顯示，任何保健品是有效的。 哈佛大學附屬布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）醫療副主任馬歇爾（Gad Marshall）說，「所有這些不需要處方就可以購買的保健品有一個主要問題，就是他們缺乏管理。
2018年7月15日 · 健康醫療. 3秒辨識 你的維他命D，吃對了嗎？ 非活性維他命D和活性維他命D怎麼吃？ 長庚醫院擔任主治醫師江坤俊說，這個問題，他大概被問了1000次以上。 但「活性維他命D」的確會造成高血鈣的問題，吃多了真的會出事。 購買時如何辨認，其實很簡單！ 圖片來源：shutterstock. 文. 書摘精選. 江坤俊. 時報出版. 發布時間：2018-07-15. 瀏覽數：103412. 大家都知道維他命D是脂溶性維他命，屬於固醇類，我們前面也提到維他命D其實比較像是荷爾蒙。 維他命D又分為D1、D2、D3、D4、D5等等，但以維他命D2及D3較重要（其中D2來自植物，D3來自動物）。 人體在皮膚下合成的是「非活性」的維他命D，要到肝和腎，經過另外兩個步驟轉換，才會變成活性的維他命D。
