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以下是「10大傷腎食物」： 第10名：早餐穀物：早餐穀物包括玉米片、小麥片、燕麥片等，其主要成分是裹上糖的碳水化合物，這些主打健康的穀片宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖，但根據董氏基金會的調查顯示，半數市售早餐榖片中，每100克的鈉含量超過500毫克 ...
腎臟專科醫師洪永祥近日列舉「10大傷腎食物」，珍奶、拉麵、炸雞排等都會危害腎臟。. 不過，台灣事實查核中心問了護理師、醫師，給出了不同說法。. 洪永祥列舉珍珠奶茶、日式拉麵、炸雞排、三寶飯等10樣食物都會傷腎，因為人一出生有200萬顆腎絲球，死 ...
10大傷腎食物 而為了腎臟的健康著想，洪醫生呼籲大眾可以減少進食下列10款食物： 傷腎食物第10位丨穀物早餐
- 珍珠奶茶。每杯珍珠奶茶熱量高達783.2大卡，根據世界衛生組織建議，每人每日額外添加精緻糖的攝取量，不宜超過每日熱量的5％，若以成人一天所需熱量1800大卡計算，相當於精緻糖不超過90大卡（相當於22.5克的糖），而一杯700c.c.珍珠奶茶的含糖量約50～60克，只要喝半杯珍奶就會超標，提高糖尿病、高血壓、脂肪肝、痛風等慢性疾病的風險。
- 日式拉麵。拉麵以其濃郁湯頭聞名，1碗拉麵含鈉量高達2000~4000毫克，然而高鹽量可能引發高血鈉，造成水腫、高血壓與痛風的發作，絕對是傷腎的大魔王。
- 炸雞排。香酥多汁的炸雞堪稱「邪惡國民美食之最」，1片熱量平均可達630大卡，比吃2碗白飯還要多。但可怕的不單是熱量，雞排的獨家調味都是有甜又鹹的高鹽糖，油品若不按時更換，回鍋油更是很多的致癌物與重金屬，經常吃炸雞排不只會發胖更是傷肝、腎，提升心血管疾病以及致癌率。
- 三寶飯。三寶飯1份就有960大卡，熱量驚人，加上配菜後熱量大約在1330大卡，尤其是烤鴨、烤雞的脆皮含有大量油脂，加上醬汁更是傷腎大忌。
2024年2月17日 · 一、醫師指出，網傳影片「10大傷腎食物」所列出的食物，共通點是高熱量、高油脂或高鈉、高磷，對於腎功能不好者，的確應該少吃；而對健康的人來說，不會因為短期或偶爾吃這些食物就直接傷害腎臟。
腎臟專科醫師洪永祥日前在臉書列舉「10大傷腎食物」，指出這些食物在不知不覺中緩慢殺害腎臟；然而台灣事實查核中心求證護理師、醫師，事實上細胞會自我修復，不會因短期吃這些食物就直接傷害腎臟，更需注意的是食品的鹽分、脂肪與糖類，對身體
不僅僅是本身傷腎的邪惡成分，比起前面九種食物，應該是台灣人攝取頻率最高的傷腎食物。 一杯珍珠奶茶熱量高達 783.2大卡；奶茶當中的「奶」是以奶精製作，不論是粉狀還是液狀都屬於油脂類、而不是奶類，雖然現在已較少見反式脂肪製成的奶精，但那一 ...
