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- 進補不應過度：羊肉爐、薑母鴨，攝取過多容易傷肺且傷腎。 避免辛辣食物：辛辣物會促進發汗，使乾燥加重。 蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛味食材應少吃。 有皮膚問題、氣喘避免蝦、蟹等易過敏食物。 適當補水，做好內外保濕。 注意溫差變化，適當保暖。
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003011482
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2023秋分養生要注意什麼?
今年秋分養生的三大重點是什麼?
秋分怎麼養生?
2023年立秋要注意什麼?
2023年9月23日 · 內容目錄. 秋分過後氣溫開始下降、空氣溼度降低！ 2023秋分養生要注意什麼？ 醫授三重點. 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 3.每天喝足量的水，幫助減緩秋燥. 療日子小叮嚀. 今年的秋分在9月23日，每到秋分時節也有放風箏、立蛋、吃湯圓等習俗，分別象徵著青雲直上、秋季大豐收等的「好彩頭」。 除此之外，秋分的來臨也象徵著整體天氣將逐漸轉涼，建議大家趁著這樣的時節，也要好好地關心自己的身體健康。 想知道秋分養生要注意什麼？ 可以吃什麼？ 以下由博愛馬光婦幼中醫診所中醫師巫佳穎與您說明。 秋分過後氣溫開始下降、空氣溼度降低！
2023年9月23日 · 2023年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、狗、雞，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究 ...
2023年8月8日 · 2023年「立秋」這半個月， 健康要注意的生肖是屬鼠、龍、蛇、猴，小感冒、小病痛會特別明顯， 一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「立秋」養生與禁忌： 一、...
秋分這天「全球晝夜等長」！ 養生、禁忌一次看：冷風直吹是大忌、用「火」需加倍注意 | Tatler Asia. 2023 年 9 月 23 日迎來二十四節氣的「秋分」。 迎來二十四節氣的「秋分」，這時候陽光幾乎直射赤道，此後太陽直射點繼續南移，故秋分也稱降分。 秋分時全球晝夜等長，秋分之後，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短。
- Irene Chen
2023年9月18日 · 秋天的飲食重點在溫和潤，盡量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。 以下提供 3 食療供參考： 1. 白木耳. 味甘淡，性平，無毒。 具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心的功效。 冰糖白木耳蓮子飲. 材料： 白木耳 30 克、蓮子 5 克、紅棗 2 枚、冰糖少許。 作法： 將白木耳、大棗、蓮子文火煎至稠汁狀，加冰糖服用。 2. 芋頭. 味甘，性平，益脾胃的功效。 芋頭粥. 材料： 米 1 杯、芹菜 1 小把、香菇 5 ～ 6 朵、芋頭 1 顆、少許薑末。 作法： 先將薑末、香菇和芋頭炒香，接著加入米燉煮，最後放少許芹菜即可。 3. 柚子. 味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效。
2022年9月23日 · 2023秋季食補「秋分」養生怎麼吃？ 營養師提醒「3族群」注意. 2022/9/23. 馮逸華. 大家有沒有覺得天氣變涼了呢？ 「秋分」為24節氣中的第16個節氣，時間會落在每年國曆的9月23日前後。 這個節氣開始，晝夜調整為均分，是準備作物收成的季節，也是秋高氣爽適合外出郊遊的好時節，而在身體上的養生方面也有很大的意義。 營養師林俐岑在 臉書粉絲頁 發文指出，雖然現在的氣候變化較以前驟劇，但人們若能順應時節，透過當令的盛產食材來滋養身體，較能讓身體的整體機能運作更為流暢。 延伸閱讀： 秋冬食補養肌研究：薏仁水增加肌膚含水量. 秋天食補3大族群要注意. 由於秋分開始之後，除了氣溫開始變涼之外，也較為乾燥，因此，對於以下3大族群的朋友們，林俐岑也給予一些飲食上的建議： 1.
2023年9月22日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 秋分 是二十四 節氣 中的第十六個節氣，通常出現在每年的9月22日或23日，其時節正好是秋季的中心點。 俗話說「春分秋分，晝夜平分」，秋分這一天，太陽直射赤道，晝夜等長，天氣將逐漸轉涼。 待過了秋分後，太陽直射點向南移，北半球的黑夜漸長白晝漸短，南半球則與之相反，身在北半球的我們就會進入「日短夜長」模式。...
