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2024年5月17日 · 若想調整40歲後的運動習慣，威克漢建議先找專家，針對以下4個要素做機能檢測，優先加強自己較弱的項目： 身體力量 身體力量指的是肌肉在對抗阻力時，所能展現的強度。增強身體力量不僅能提高日常活動的效率，也有助於提升運動表現、防止 ...
2023年8月31日 · 研究指出，成年人在30歲後肌肉每年流失1%；40歲之後，肌肉質量平均每10年會減少8％，而蛋白質攝取不足不只會加速肌肉流失，也和全身的各項機能與體態維持有關。
2017年9月19日 · 哪些食物可以解身體的臭？ 對此，中西醫均提出保養之道及改善方法： 1.加強清潔： 趙昭明直言，清潔是首要，即使天氣冷、2~3天才洗一次澡，也要天天擦澡、更換衣服，尤其容易藏汙納垢、角質堆積的地方都是重點清洗部位，流汗後也要盡速擦乾。
2000年5月1日 · 無論心理多麼健康明亮、追求智慧與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數女人40歲以後了然於心，「不應再介意自己還有沒有外在的『吸引力』了」。
2019年6月4日 · 40歲以後，眼睛也會跟其他身體機能一樣，開始老化。 桑德絲和史崔茲建議，40歲後每年要定期做視力檢查，早期發現疾病。 另外要避免手機藍光對眼睛的損害，減少在夜間或光線不足的地點、頻繁使用手機。
2023年10月6日 · 關於40+中年少女該如何把自己養好，分享以下建議，讓我們都成為最美的中年少女！ 飲食調養： 40+體脂升高的主要原因是雌激素水平的下降，雌激素過高和過低都不好，40+的體重管理重點是追求平衡穩定的激素。 圖片來源 / Pexels. 飲食習慣： 1.戒糖： 少喝任何瓶裝飲料及甜點，咖啡、奶茶、蛋糕、下午茶點心…...等等，主食麵飯類吃少量即可，戒糖不僅有助於保持身材，對肌膚的緊緻度提升幫助也很大。 2.不喝任何冰的冷的飲料： 冰涼的飲品對脾胃刺激太大，長期飲用會傷到脾胃，女生本來就容易濕氣重，濕氣重就容易肌肉鬆弛虛胖，看起來臃腫，所以請戒掉喝冰冷的飲品。 3.吃飯七分飽： 每頓餐點請控制自己的食量，每天晚餐時間盡可能提前，6點前吃完晚飯最佳。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 4.建議食物：
2017年2月22日 · 40歲後5個「微調術」 讓你看起來不顯老. 3.黑眼圈. 黑眼圈是眼睛下方的薄皮膚透出微血管。 每天1杯「青色保養茶」就可以改善：配方是在果汁或開水中加兩匙菠菜粉、綠藻粉、螺旋藻或大麥草。 改善黑眼圈的主要方式是讓皮膚增厚並增加皮膚彈性。
