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2023年9月6日 · B群什麼時候吃最好？ B群通常建議在「早上」吃，因為它具有提神和能量代謝的作用，有些B群可能會影響神經系統，所以最好避免在晚上攝取，以免影響睡眠品質。
2023年12月10日 · 延伸閱讀：B群什麼時候吃最好？ B群作用+正確吃法＆哪些人不能吃，「B群+咖啡更有效」是真的？ 網友推薦魚油＆功效介紹
2023年11月5日 · 「維他命C到底什麼時候吃效果最好」，是很多人都有的共同疑問！ 許多人選擇一早吃維他命C，是因為維他命C可以幫助提升免疫系統，增加身體一天的抵抗力；對於素食者或需要提高鐵吸收的人，在餐前服用維生素C，有助於增加鐵的吸收；擔心腸胃不適 ...
2024年1月1日 · 解酒方法1：喝大量的水. 喝大量的水可以幫助稀釋酒精在體內的濃度，加速酒精的代謝，這有助於減輕頭暈、頭痛和其他酒醉的身體不適症狀。 圖片來源：IG@ han_ye_seul_ 解酒方法2：適量飲食. 有些人在喝醉後會感到腸胃不適，這時吃一些容易消化的食物可以幫助穩定胃部，例如：香蕉、麵包、白飯、雞胸肉或其他碳水化合物食品，都可以有效減少酒醉後的不適感。 解酒方法3：補充電解質. 攝取過多酒精可能會導致身體脫水的情況發生，因此建議可以補充鈉和鉀等電解質，有些人也會喝鹽水或運動飲料，幫助恢復身體的平衡。 圖片來源：真露. 解酒方法4：適當的休息. 在喝醉的狀態下去睡覺，通常睡眠品質都會比較差，無法真正的休息。 建議喝完酒隔天需要充分休息，讓身體有足夠的時間去處理和代謝酒精，才能恢復體能。
2023年11月20日 · R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。 大部分人菌相培養需兩個月，因此R2要持續的時間較長，不過每個人的狀況不同，建議諮詢專業醫師來確認自己腸道的狀況。 為幫助建立腸道健康的好菌群，大家也可以選擇增加 益生菌 和益生元、後生元的攝取，以維持腸道健康！ 圖片來源：IG@ taiwan_soy. 延伸閱讀：減脂必備低卡「豆腐料理食譜」推薦！ 豆腐大阪燒、豆腐披薩好吃零澱粉，每道美味零失誤. R3： Repair.
2020年3月20日 · View profile. jennierubyjane. 1,112 posts · 85M followers. View more on Instagram. 2,113,212 likes. Add a comment... 什麼時候吃番茄最好？ 營養師建議「飯前」或「當零嘴」是最棒的食用時機！ 既能增加飽足感同時避免攝取過多熱量，更讓消化酵素發揮極致，幫助瘦身。 以下，編輯為大家帶來小基數減肥必備的番茄減肥菜單，三餐都能吃、吃得有變化、且不用吃重複（文末有外食族變化款吃法）！ 讓我們一起往下看，健康瘦下去吧～ caloriefixes. 1.7M followers. View profile. caloriefixes. 752 posts · 2M followers.
2020年3月10日 · View profile. the.vegandietitian. 645 posts · 21K followers. View more on Instagram. 261 likes. Add a comment... 根據研究指出，常吃精緻澱粉跟含糖量高食物的人，比起不吃的人多了30%的長痘機率！ 精緻澱粉、含糖量高的食物在被人體攝取之後，會造成血糖快速升高，進而導致皮膚狀況不穩定、痘痘粉刺生成的機率提高～ risenshinediner. 24.6K followers. View profile. risenshinediner.
