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2021年12月27日 · 營養師李婉萍在YouTube影片中指出,「B群」顧名思義為多種維生素B所結合的營養品,其中B1能促進新陳代謝、有助提振精神,若前一天熬夜一早起床又想活力充沛,就可補充以B1為主的B群;若夜晚睡不好、情緒差,B6即具有安定、穩定情緒的作用,建議睡前可服用。 「B1建議早上吃活力、B6晚上吃,幫助睡眠睡得更好。 」顛覆了民眾「吃B群會睡不著」的認知。 此外營養師高敏敏也曾分享服用保健食品的建議時段,她表示,水溶性營養B群可「飯後吃:飯後1小時以內吃;隨餐吃:跟著餐一起吃」。 她說,維生素是身體不可或缺的營養素,更是維持生命的重要養分,而人體大多無法自行製造或合成,必須依靠食物取得。 對於網友質疑「睡前怎麼可以吃B群?
2023年10月20日 · 此外,B群什麼時候吃? 李婉萍營養師解釋,維生素B群最好是飯後一小時內吃,因此建議: 若想要精神好:吃完早餐後吃
2024年4月19日 · 另外,針對B群應該什麼時候吃一事,蘇柏名表示,一般市面上的B群大多是水溶性,因此任何時間吃都很好吸收。 蘇柏名解釋,B群又分為食品級和醫療級,醫療級的B群因為劑量較高,服用劑量需特別注意,加上部分醫療級B群會被做成脂溶性,要靠肝臟代謝
2023年9月23日 · 現代人生活忙碌,不少人都會定期攝取保健品的習慣,為自己補充營養素,其中最常見的就是B群。 營養師李婉萍表示,所謂的B群,其實是代表多種維生素B的集合,民眾可依照自身狀況去判斷應該補充哪一類型。 而且除了補充保健品,其實維生素B群也存在於許多天然食物之中。 生活中心/鄭餘蓉報導. 除了補充保健品,其實維生素B群也存在於許多食材當中。 (圖/資料照) 現代人生活忙碌,不少人都會定期攝取保健品的習慣,為自己補充營養素,其中最常見的就是B群。 營養師李婉萍表示,所謂的B群,其實是代表多種維生素B的集合,民眾可依照自身狀況去判斷應該補充哪一類型。 而且除了補充保健品,其實維生素B群也存在於許多天然食物之中。
2023年5月16日 · 根據《健康2.0》報導,榮新診所營養師李婉萍表示,維生素B群意指含3個以上不同種的維生素B,其中不同的營養素有些能提神有些則是助眠,才會有些人吃完精神會變好,有些人則是變得想睡。 李婉萍指出,想要提神的話可以在早上吃維生素B1,促進體內代謝,反觀想要穩定情緒、睡好覺,則可以在睡前吃B6。 而民眾可以透過產品標示的成分,去分辨營養品的主要作用。 另外,李婉萍提醒,由於每個人對於B群的反應不同,若效果較不明顯,可以採取用小劑量、10~20毫克的B1「分成三餐吃」,效果會比一次吃100毫克來得好。 更多三立新聞網報導. 大樓保全「月薪四萬」很輕鬆? 內行揭真相:抽很兇. 他用「韓國扁筷」吃到快炸鍋:超難用 驚人用途曝光. . 44歲陳喬恩「大解放」模樣全變了! 驚人近況照曝光.
2023年8月2日 · 吃B群時如果加「鐵」,效果事半功倍。(示意圖/資料照) 現代人健康意識提高,會購買許多保健食品食用,為了要緩解疲勞,不少人習慣一天一顆B群,毒理專家招名威教授表示吃B群確實可以維持精神,而搭配另一種元素一起吃還有加分的效果!
2023年4月29日 · 根據《良醫健康網》報導,盤點出B群的10大功效,如何補充以及服用的正確觀念,避免每天吃B群卻只是「吃安慰」。 1. 產生能量 :協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量,幫助細胞正常運作,適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。