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DHA、EPA是魚油Omega-3中的2大重要成分，經證實有『心血管保養、眼睛保養、腦部保養、孕婦保養、幫助抗發炎』等5大功效；但是市面上魚油品牌那麼多，到底該如何挑出【功效最強、CP值最高】的品牌呢？
2022年5月16日 · 黃君聖也列出10大天然食物的魚油EPA排行（見下圖），EPA含量最高的是鯖魚有2851mg，第二名則是鮭魚有2064mg，第三則是秋刀魚有1665mg。 而鯖魚不論是EPA或DHA，含量都非常豐富。
2019年6月19日 · EPA魚油被廣泛研究並被證明對心血管健康非常重要。 它有助於降低血液中的三酸甘油酯濃度，減少血液凝結，並改善心臟血管的功能。 此外，EPA功效還能夠降低血壓，減少動脈粥樣硬化的風險，並保護心臟避免氧化壓力的損害。 目錄. EPA是什麼？ EPA功效及好處有哪些？ EPA功效一、情緒管理與憂鬱. EPA功效二、改善心血管疾病. EPA功效三、幫助ADHD情緒管理. EPA功效四、減少發炎反應. EPA功效五、幫助調控血糖. 含有豐富EPA的食物有哪些？ EPA一天建議的攝取量是多少？ 單吃EPA魚油好嗎？ EPA魚油適合哪些人補充? 吃EPA有副作用嗎？ EPA是什麼？
2019年6月19日 · 目錄. EPA魚油功效. EPA魚油怎麼挑？ 來看看專家挑選EPA的5大要點. EPA濃度應挑選80%以上. EPA吸收型式選rTG. EPA選小型魚來源、有檢驗報告. EPA魚油一日建議量至少1-2公克. EPA魚油膠囊小顆粒較好吞. 【2024最新】4款EPA魚油推薦排行榜. 大研生醫EPA 80%快樂魚油軟膠囊. 永信HAC魚油EPA軟膠囊. 【歐3加福】精萃濃縮魚油EPA. DHC 精製魚油EPA. 【2024最新】4款EPA魚油比較表. 總結. EPA魚油功效.
2019年6月19日 · 大家普遍都知道，魚油當中主要所含的兩種脂肪酸EPA及DHA，EPA主要是保護心血管，防止血栓形成；而DHA則是對大腦的營養與眼睛的健康相關。 但較少人知道的是 EPA：DHA不同比例是會有不同的功效 ，且不同症狀需要補充的到底是富含EPA或富含DHA的營養品也有所 ...
2023年7月28日 · 富含 EPA 和 DHA 的魚油不只有益心血管的健康，對於腦部認知、眼睛保養也很有幫助。 每週至少吃 2 次的魚類，從天然食物中補充優良的 Omega-3 脂肪酸是最好的 。 如果不喜歡魚的腥味、對海鮮過敏，或是對重金屬汙染有疑慮，不妨選擇市面上的 保健食品 。 營養師提醒，魚油具易氧化的特性，宜選擇添加抗氧化的 維生素 E 或 β-胡蘿蔔素產品以防變質。 近鄰產期的媽咪們為避免大量出血，選擇 DHA 較高的魚油或藻油較佳，若有服用抗凝血劑、降血脂藥物的人應避免食用魚油，減少藥物交互作用發生。 文／陳筠臻、圖／胡家芸. 延伸閱讀. 憂鬱症來敲門！ 情緒「卡卡」怎麼辦？ 藥師：用高濃度 EPA 魚油來解憂吧. 嬰幼兒不建議吃大人魚油！ 營養師分析差異 提醒挑選魚油3關鍵.
2022年12月29日 · 魚油中EPA與DHA的最佳比例為「EPA:DHA=3:2」，選擇該比例的魚油，生物利用率最好。 富含Omega-3的食物來源 鮭魚、鯖魚、鲱魚，沙丁魚、牡蠣、秋刀魚都是富含Omega-3的海鮮，但單靠食物較難達到建議攝取量；若是平時少吃魚、不愛吃魚，建議額外補充天然安全的 ...
