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2023年11月27日 · 維生素B12又稱為鈷胺素，是一種水溶性微量營養素，它透過向血球輸送氧氣來支持神經系統，「它有助於保持人體血液和神經細胞的健康，」功能醫學專家Jacey Folkers解釋「B12在紅血球形成、細胞新陳代謝、神經功能和DNA（細胞內攜帶遺傳訊息的分子）的生成中發揮著至關重要的作用。 換句話說，它對保持整個身體的最佳運作狀態至關重要。 維生素B12該如何攝取？ 儘管維生素B12 在我們的健康中扮演著極重要的角色，但我們的身體卻無法自己製造維生素B12，紐約上東區Wellness+ Studio的創辦人、營養師Eva Pena說：「維生素B12的主要來源是動物蛋白質，如肉、魚、蛋和乳製品。 但如果您不吃動物蛋白質，仍有一些方法可以從飲食中獲得維生素B12。
2024年4月30日 · 不同維他命可以互相幫助，甚至維他命與礦物質之間，也可以也很好的促進吸收效果。 所以，專家也會建議，可以互相搭配服用。 1.鐵和維生素 C
2022年2月8日 · 還可以讓頭髮有光澤、生長健康更茂盛 ！. 【 12種對頭髮好的維他命】. 掉髮、頭髮稀疏、容易斷裂，可以透過不同維他命的補充，搭配護髮品讓頭髮更健康，VOGUE請到頭髮專家一一解答。. By Tish Weinstock 和 Yvonne Wang. 2022年2月8日. Portrait of a beautiful young ...
2023年7月27日 · 維生素 B12 缺乏會導致葉酸缺乏，其中任何一種缺乏都會導致貧血。 只有它們的協同作用才能正常發揮造血功能。 最簡單的方法，是服用複合維生素 B 補充劑，通常還含有葉酸。
2023年1月5日 · 維生素B中的B1能提振精神，但B6及B12有安定神經、消除焦慮的功效來穩定情緒，B2則有助於形成褪黑激素，以利入睡。 B3可增加快速動眼睡眠期而減少夜間甦醒，來延長睡眠時間，讓你一夜好眠。
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2019年7月24日 · 由瑞士藥廠製造的亮顏喚膚霜主打利用維他命B12讓肌膚有彈性、保濕並產生細緻光滑的肌膚效果。 美容教主牛爾表示：維他命B12又稱紅色維他命，所以擠出來在視覺上是呈現粉紅色的乳霜。
2016年7月8日 · 營養師程涵宇表示：「維生素C是幫助膠原蛋白合成的元素，降低皺紋產生，也能維持肌膚保濕，更有還原黑色素的美白功效。 外食為主的OL們攝取過多空熱量，卻缺乏各類維生素、礦物質，而均衡攝取綜合營養素能夠協助身體新陳代謝正常運作，使肌膚 ...
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