lp28益生菌的功效 相關
廣告
搜尋結果
其他人也問了
益生菌有什麼作用?
益生菌可以耐高溫嗎?
益生菌要補充多久?
如何挑選益生菌?
- 益生菌是什麼？世界衛生組織（WHO）、國際益生菌及益生質科學協會（ISAPP）等，均將益生菌（probiotics）定義為：「任何可以促進腸道菌種平衡，有益宿主健康的活的微生物。」
- 常見益生菌種類有哪些？舒敏、調整體質：選擇適合亞洲人的益生菌，像是副乾酪乳桿菌 AP86、副乾酪乳桿菌 AP88、發酵乳桿菌 AP31 等，能調整體質、強化舒敏，提升自我保護力。
- 益生菌功效有哪些？益生菌功效 1：改變細菌叢生態，調節生理機能。藉由補充 益生菌，增加消化道好菌數量，維持菌叢生態平衡。益生菌功效 2：幫助消化道機能，使排便順暢。
- 益生菌推薦給哪些人吃？外食比例高，蔬果攝取不足者。有排便問題，需要天天順暢者。想調整體質，打造健康基礎者。呵護私密健康，保持清新不反覆者。正使用抗生素者，想提升好菌數。
研究顯示，益生菌除了可以改善腸道機能外，還具有免疫調節的效果，特定的LP28、LA27、LP133等專利菌種具有改善過敏、抑制胃幽門螺旋桿菌、減緩發炎反應等功效，選擇具有專利的菌種更有保證！
益生菌英文Probiotics，提到這個一般人多半都會聯想到是為了腸胃健康而食用，但其實益生菌對於人體來說好處多多，不只是能維持胃腸道健康，對於女性私密處保養、提升免疫力與改善過敏提職等等都有關聯性，至今有許多人每天都會攝取相關益生菌的保健食品，不過你對於益生菌的了解是否夠清楚呢？ 今天就來為大家介紹食用益生菌的幾個重點事項！ 2023最新20款「益生菌推薦」！ 維持消化道健康的必備品，益生菌正確吃才有效. 秒懂「益生菌」懶人包，醫生教妳「益生菌」功效、怎麼挑、什麼時候吃最有效. 認識益生菌. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Carol Yepes. 對益生菌的定義，世界衛生組織表示，益生菌是一種在特定量使用情形下對人體有健康助益的活菌。
- Serena Hu
潮健康. 發布於 2023年04月21日04:00. 潮健康／丁丁藥局 謝瑋綾藥師. 益生菌是什麼？ 對人體健康的主要作用？ 健康人腸道是一個極為複雜的細菌共生體，超過100萬億個細菌細胞，涵蓋1000個不同種屬的菌株。 很多人會把「排便順暢」和「促進消化」兩個混為一談，益生菌在一般情況下，主要被探討的是「減少腸道壞菌」與「整腸」的功能。 「促進消化」則是指把營養素分解讓人體可以吸收攝取，適合補充的是消化酵素、鳳梨酵素、木瓜和奇異果酵素才能有促進消化作用，兩者有所區別，消費者很容易混淆。
市面上的益生菌主要分成「 腸胃保健 」、「 調節過敏體質 」、「 私密處保養 」三種功效。 購買益生菌前，最首要的就是要瞭解自己的保健用途為何。 此外，還必須留意益生菌的菌數並非越多越好，一般人每日食用的益生菌菌數 不建議超過 300 億菌數 。 益生菌挑選原則 2：留意益生菌的菌株編號與第三方認證. 具專利認證的益生菌菌株. 圖源：Freepik. 菌種底下又分成許多不同菌株，而菌株的編號就好比身分證字號一樣，代表 經過認證、具有安全性、專利性的益生菌菌種 。 因此，挑選益生菌時，建議購買具有專利認證過的菌株，以確保食用的安全。 具第三方認證的益生菌品牌. 圖源：Freepik. 挑選益生菌時，別忘了留意購買的益生菌是否通過第三方公正單位。
益生菌功效1：改善消化道機能. 在所有益生菌的類型之中，又以乳酸菌最為常見，研究發現，乳酸菌須在活菌的情形下，才能發揮其效用，它能分解醣類，進行代謝作用，產生乳酸、醋酸、丙酸、丁酸等，以酸化腸道環境，抑制害菌增殖。 對於經常外食或有便秘問題的族群來說，益生菌若能於腸道形成菌落，便可有效抵禦病原菌入侵，還能清除體內的自由基，改善腸胃道菌叢、促進腸胃蠕動，並提升腸胃道機能，達到預防 便秘 ，甚至降低罹患大腸癌的風險。 益生菌功效2：改善睡眠. 有些益生菌保健產品會針對不易入睡、有 更年期症狀 、在調整時差，以及有睡眠問題等不同需求做調整，裡面除了含有乳酸菌、比菲德氏菌等益生菌種類外，還會添加GABA與芝麻萃取物，適當攝取便能安定思緒，有助於放鬆入睡，讓你一覺好眠。
益生菌功效1：改變菌叢生態. 人類體內有許多微生物共存，其中有參與新陳代謝、消化吸收的益生菌，亦有影響健康的壞菌，而益生菌能讓共存的菌叢更穩健，避免壞菌打壞消化道環境的平衡。 益生菌功效2：幫助排便順暢. 益生菌能調整消化道機能，若平時的飲食搭配膳食纖維與足夠飲水，對消化道健康與排便順暢更有幫助。 益生菌功效3：協助調整體質. 消化道健康對保護力至關重要，而消化道連結身體許多部位與調控各種反應。 影響消化道健康的關鍵因素就是菌叢的平衡。 益生菌功效4：維持私密健康.
