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2017年4月17日 · 1、早餐、晚餐喝它的營養奶昔，中餐隨便吃。 打破迷思：你不用喝花錢買奶昔，你只要一個禮拜早晚餐不吃，包你瘦瘦叫，他們是說他們的奶昔很營養，所以可以維持身體所需，但是只喝流質的東西，對胃還是非常不好的。 2、不運動也會瘦，懶人都適用. 打破迷思：你真的想減肥，還是認命吧！ 不用做激烈的，但一定要動，你不動就會變成大胖子。 什麼懶人減肥就是在騙你們這些懶人的錢。 3、不會復胖，對身體是好的，要用營養素把身體養好，會胖就是身體不健康，所以要補充營養值。 打破迷思：身體真的要健康就是要多運動，補充新鮮蔬果與均衡飲食，這荒謬的言論，我長大後才發現有多扯。 我停止吃了以後，還不是復胖到死。 4、每天都要喝滿4000CC的水，配合他們提供的泡水的粉 (我忘了是什麼了，消脂肪之類的‘)
2024年3月9日 · 00:00. 分享. 減肥是許多人面臨的難題，總想輕鬆無負擔又能達到效果，日本一名醫師發明「擺爛減肥法」，讓你不用刻意餓肚子，也不用揮汗如雨累死運動，也能讓人喝著瘦、坐著瘦、躺著瘦、泡著瘦。 一名日本醫師分享輕鬆瘦身秘訣，透過四個日常生活習慣的調整，助人無需嚴格節食或劇烈運動，也能輕鬆達到減肥效果。 最矮女籃隊 成為霸高小子 挺進全國八強. 擺爛減肥法重點1：以氣泡水取代含糖飲料. 含糖飲料是肥胖的罪魁禍首之一。 日本消化內科醫師研究發現，氣泡水可以物理性地讓胃產生飽足感、抑制食欲，有助於減少熱量攝取。 建議民眾飯前可喝300毫升氣泡水，則可降低暴飲暴食的衝動。 另外，也可將平常愛喝的含糖飲料，換成無色無味的氣泡水替代。 擺爛減肥法重點2：久坐時鍛鍊腿部肌肉.
2023年11月24日 · 睡前起床量體重 易胖體質馬上測. 簡單實測方法就是「晚上睡前體重」-「第二天起床體重」=0.75公斤以上你就是易瘦體質，介於0.4~0.8公斤之間，就是正常體質，但如果0.4公斤以下那就可能是代謝比較困難的易胖體質！. 但有些人實測完可能會發現自己是 ...
2022年2月26日 · 程涵宇指出「1410」減肥法除了幫助減重，一般一星期保守可瘦0.5公斤，一個月2公斤以外，還有8大優點，像是大胃王變小鳥胃找回飽的感覺，因為大胃王跟小鳥胃都不是天生的，而是後天養成的，且透過限制時間進食自動就能減少熱量20%，還能幫助荷爾蒙
2022年8月12日 · 營養師高敏敏昨（11）日在臉書粉專分享潘瑋柏的減重方式，就是「不餓就停、飯後不坐」，建議想瘦身的大家可以試試看。 m2美度 x AHC x TUNEMAKERS聯品慶 滿額送mo幣！ 「不餓就停、飯後不坐」5大重點. 1.餐前喝100CC的水、每天至少喝2000CC. 餐前喝水可以有效控制食量，讓飽食中樞有飽脹感，同時也能沖淡過濃的胃酸，減緩食物消化速度。 2.每周3次運動鍛鍊. 每次至少1.5小時的健身房魔鬼運動。 3.少吃精緻澱粉、多吃蔬菜. 膳食纖維幫助墊胃促代謝 澱粉跟油可少吃不能無。 4.用餐時「不餓就停」 管住嘴，讓自己絕不多吃 。 5.飯後30分鐘內不可坐著. 飯後走路可降血糖、消耗熱量、助消化。 高敏敏提供潘瑋柏的減重方式，給想要瘦得健康的民眾參考。 （圖／高敏敏提供）
2023年5月25日 · 簡單、輕鬆 才能瘦得開心順利. 想要讓減重之路更順利，一定要掌握「簡單聰明瘦」的祕訣，余雅雯中醫師特別研究了流傳在香港頂級闊太太圈的神秘中藥草本配方，並以此為基底，再補強增加FG SO體素，研發出「十時塑花草燃脂茶」，利用最新標靶燃燒 ...
2023年4月4日 · 1. 攝取原型食物. 保持基本的飲食均衡，6大類食物都要平均攝取，澱粉則可搭配「非精緻主食」，如黑米、糙米、燕麥等；或是用原型全穀食物取代部分白飯、白麵條，像是玉米、蕃薯、馬鈴薯、芋頭等。 2. 飲食少油烹調. 不想將過多的熱量吃下肚，烹調手法是相當重要的因子。 勿常吃高油食物、高熱量食物、勾芡湯品等飲食，盡量以「蒸、煮、滷、烤」取代「油煎、油炸」。 3. 每天攝取蔬果. 蔬菜以各色蔬菜類、菇類、藻類為主，其中都富含膳食纖維 ，可幫助順暢排便。 水果每天吃2個拳頭大小，或放到碗裡8分滿碗的量，幫助補充豐富膳食纖維及維生素C、增加飽足感，協助減肥之外也能抗發炎。 4. 慎選零食種類.
