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2020年8月27日 · 頭髮越變越細，可能是自體免疫疾病的症狀. 國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑則說，男性的掉髮有 95％ 都是因為雄性禿，但所以自體免疫疾病的掉髮，常見在女性身上，「本來女性就比較容易有自體免疫疾病的問題，在出現掉髮的時候，我們通常會先抽血確認有沒有營養素缺乏的問題，同時也看一下慢性病，如果都不是，可能就要懷疑是免疫疾病。 像是 紅斑性狼瘡 、乾燥症等，都是女性常見的免疫疾病，而紅斑性狼瘡本身就會有很明顯的掉髮症狀，如果發現自己頭髮無法控制的掉，可以前往醫院皮膚科進行血液檢查，以釐清是否有自體免疫問題。 另外，俞佑也提到，其實甲狀腺問題也是女性掉髮的常見原因，「不管是 甲狀腺亢進 、甲狀腺低下，都會有掉髮的問題，而這平常可能看不太出來，必須要做檢查才會知道。
然而為什麼頭髮會變少？ 在面臨掉髮、髮量變少問題時，多數人會優先選擇改變洗髮產品，或購買坊間標榜具有生髮功效的產品來使用，但並非普羅大眾的生髮產品都能為每個人帶來效果。
- 了解頭髮的三大生長週期
- 脫髮的成因
- 如何預防脫髮
- 改善脫髮的方法
生長期
階段一：生長期 (Anagen Phase) 約有九成頭髮處於活躍階段，一般會繼續生長約2至7年。
退化期
階段二：退化期 (Catagen Phase) 的頭髮停止生長，持續約兩至三星期，繼而進入休止期。
休止期
階段三：休止期 (Telogen Phase) 的頭髮毛囊會逐漸萎縮，及後頭髮會自然脫落，一般約持續1至3個月。 休止期結束後，頭髮毛囊會再次長出頭髮，並重新開始一個生長週期。一般人約有十萬條頭髮，每平方厘米的頭皮平均有頭髮100至120條，即使每天脫落50至100條頭髮，只要毛囊健康，大部份的頭髮會再次長出，不會引致脫髮問題。
導致脫髮的原因眾多，但大部份的脫髮都與遺傳有關，尤以男士為主。研究顯示約有95﹪的男士脫髮受遺傳影響，常見於男性型脫髮。男性脫髮的徵狀一般由前額的髮際線逐漸往後移，及頭頂中心脫髮 (俗稱「地中海」)。而女性脫髮的徵狀通常見於前額至頭頂的頭髮變得稀疏，髮界漸闊，脫髮情況一般比男性較遲出現。 除遺傳因素外，脫髮通常與以下的因素有關： 1. 身體荷爾蒙失衡或體內雄激素 (二氫睾酮-DHT) 過盛，例如懷孕、分娩或開始進入更年期等 2. 心理因素，例如嚴重的精神困擾、壓力、情緒不穩或抑鬱等。焦慮症、強迫症或思覺失調患者亦可能會不自覺拉扯頭髮而造成局部頭髮脫落 3. 患有長期疾病、免疫系統疾病或長期服用藥物如降血壓藥、抗凝血藥、甲狀腺藥、避孕丸、抗癌藥物等 4. 頭部曾受創傷導致頭皮毛囊壞死、頭皮受細...
正確的洗頭方式
正確的護髮可以預防脫髮發生，例如定時清洗頭皮，以免頭皮積聚大量油脂污垢而出現脂溢性皮炎、毛囊阻塞等。洗髮時，避免使用過熱或過冷的水，並選用性質溫和、不含香料的洗髮水，可減少對頭皮造成刺激或傷害。洗髮後，應避免使用溫度過高的熱風吹乾頭髮，以免損害頭皮。
適當地梳頭及按摩頭皮
此外，適當地梳頭及按摩頭皮可促進頭部血液循環，令頭髮維持健康狀態，減低脫髮危機。梳頭時，避免從頭頂一次直梳到髮尾，以防拉扯到打結的髮絲，造成頭髮脫落、斷裂。梳頭前應先解開頭髮糾結，並以適中力度，順着頭髮生長的方向，由頭頂或額前兩側梳至頸後髮根處，重複數次直至頭髮順滑。而適量地按摩頭皮有助舒緩頭皮繃緊，活絡毛囊，建議每星期可按摩頭皮3至4次，讓頭皮代謝維持正常，頭髮得以健康生長。
保持均衡飲食
多攝取含豐富蛋白質、鐵質及維生素的食物，有助滋養頭皮及促進頭髮生長。含蛋白質的食物包括魚類、肉類、雞蛋及豆製品；含鐵質的食物包括芝麻、木耳、杏仁、牛肉等；而維生素可以從不同的蔬菜及水果中大量攝取，例如胡蘿蔔、甜椒、蘋果及莓類等。
養成良好的運動習慣
例如每星期進行至少75分鐘的有氧運動，可以促進身體血液循環，有助穩定情緒及舒緩壓力，讓身體及頭皮得到放鬆。
充足的休息及睡眠
患者應養成早睡的生活習慣，讓頭髮可以健康生長。如果發現脫髮情況沒有改善，甚至頭皮開始痕癢或出現大量頭屑，建議盡速就醫，向髮理顧問作詳細諮詢及檢查，找出脫髮原因並作出適當治療。
2023年10月24日 · 3種觀察帶你評估改善方式. 濃. 目錄 (點擊可直接看此段文章) 頭髮越來越薄怎麼解決？. 3個方式帶你緩解 . 髮根養分不足-調整飲食，補充充足養分 . 頭皮緊壓力大-觀察並改善生活中的壓力 . 疾病與荷爾蒙影響-尋求專業醫師評估診斷 . 掉髮治療推薦【ihair ...
2022年2月14日 · 10種造成掉髮的原因. 造成掉髮的原因眾多，而非單一性造成，如產後掉髮，因產後體內雌激素快速下降，使毛囊代謝率加快而進入毛髮休止期、情緒和壓力（工作、家庭、失戀等）、晚睡、輪班族、營養不良、減重太快、環境荷爾蒙等，如過量使用或是頭皮直接接觸髮型噴霧。 高脂飲食也會造成掉髮. 另外，高脂飲食也會造成掉髮，毛髮是「毛囊幹細胞」再生，根據齧齒類的實驗顯示，持續吃高脂肪食品的老鼠中性脂肪會屯積在牠的毛囊幹細胞內，導致訊息無法傳遞，而失去功能。 除此之外，由於脂肪會分泌大量雄性激素，所以肥胖也有落髮的可能。 謝彌堅說，也有些民眾掉髮是受本身體質影響，導致內分泌失調、荷爾蒙紊亂等。
2024年9月12日 · 影響頭髮的生長速度原因繁多，以下為各位介紹常見的掉髮原因。 1. 術後與康復期. 舉凡任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉髮。 頭髮的生長週期分為生長期、退化期及休止期。 若遇到重大意外或身體變故，便會影響頭髮週期，促使頭髮進入脫落階段。 一般而言，創傷後3~6個月，掉髮情況通常最為明顯。 不過此時毛囊並未死亡，只是進入休止期，待身體問題如壓力或疾病緩解後，如化療結束或懷孕生產後，頭髮都會再度生長。 2. 荷爾蒙失調. 產後會導致體內激素改變，因而容易掉髮，但此狀況通常於幾個月內改善。 更年期 時 荷爾蒙 變化也可能會引起掉髮，此時的毛囊較容易萎縮。 （推薦閱讀： 更年期為什麼會掉頭髮） 3. 基因遺傳 掉髮.
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