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2021年8月28日 · Abby Ch. Aug 28, 2021. 我們都知道「太過在意別人想法」是一件很累人的事情，那會讓人活在恐懼與擔憂之中，言行思考受到他人目光綁架，最後離理想中的自己越來越遠。. 但是，道理都懂，但是真的忍不住很在意別人看法怎麼辦？. 不如試問自己以下幾件 ...
2020年10月7日 · 法國啟蒙時代思想家伏爾泰曾說過：「使你疲憊的不是遠方的高山，而是鞋裡的一粒沙。 回想一下，你常常不快樂的原因，都不是一些會摧毀一生的大事，而是一些微小的小事。 Photo via： bestwallpaper. 如果經常在一些瑣事和無關緊要的人身上浪費時間和精神，在一番糾纏後，會發現毫無意義，且在全身精力用盡之際，往往已經不自覺就陷入身心俱疲的狀態。 其實你自己都知道的，明明過程和結局都有了，你偏偏要再去糾纏，糾結、那最貪婪的人，往往很諷刺的，就是自己。 Photo via： Twitter. 走遠的關係，不值得留戀. 亦舒的小說《燈火闌珊處》中，有一句話：「天下無不散之筵席，大家年紀也大了，心事重，煩惱多，不可能像青少年時期那樣誠心誠意做朋友。 這句話只有長大成人後，才漸漸能體悟箇中滋味。
2016年2月5日 · 雖說愛吃是許多人的天性，但這種永遠都處在飢餓狀態的現象很有可能是飲食不均或作息造成的，幸好這並非大礙，Bustle整理出8種可能原因與改善方法，找出你的狀況並對症下藥就能戒掉這種腦人的習慣。
2017年3月8日 · 有時候會突然想吃一些薯條或是鹹食，這樣的現象其實代表你的身體可能處於輕微脫水症狀，或是你的體內缺乏鈣質。 當你吃進一些鹹食的時候，可以讓身體暫時有一種體內鈣質已經足夠的錯覺。 面對這種情況，你該做的不是在飲食上越吃越鹹造成身體負擔，而是多在平日攝取的食物中多加入一些含鈣量較高的食物，並且隨時注意補充水份。 Photo Via : Recipe to Eat. 3. 突然特別需要咖啡因. 需要咖啡因和前面兩者的情況不太一樣，這不代表你的體內缺乏任何營養。 更多時候這可能只是一種習慣，可能每到早晨你就覺得該喝上一杯咖啡，或是心理上覺得身體疲憊時就該喝一杯咖啡或是提神飲料。 但是咖啡因只能提供暫時性的刺激，並不能提供你保持精神的體力。
2018年11月8日 · 1. 運用 S.T.O.P 原則. 專門治療 LGBTQ 情緒的治療師 Katie Leikam 分享，她常常使用「 S.T.O.P 」原則。 S 指的是先停下來冷靜（Stop），T 指的是重新深呼吸（Take a breath）， O 是觀察身邊的狀況（Observe），P是指重新評估狀況後，繼續進行現階段的事項（Proceed）。 Katie 表示在生氣後， 需要花時間冷靜下來，再去思考到底在氣些什麼，接著進行觀察，然後考慮下一步的行動，這四個步驟真的很有用。 2. 快要爆炸了，先數到三再說. 來自紐約的心理治療師 Meg Josephson 表示，每當她感到那股憤怒的情緒要上升時，她會先數到三，先重新回想事情的經過，接著想一想，自己的憤怒合理嗎？
2021年1月7日 · 根據專業人士提出的 五大徵兆 ，若出現以下這些生活習慣，可能患有「反應性」憂鬱症。 #1. 情緒忽然跌至谷底. 反應性憂鬱症也有像憂鬱症類似的情緒起伏，深陷低落、悲傷以及絕望的狀態之中，突然快樂不起來。 心理學家 Greg Kushnick 表示，「第一步，就是要意識到自己的心理健康狀況已經發生變化。 如果不確定，可以問身旁的家人或好友，請他們觀察你的情緒變化。 #2. 食慾變得比往常好. 除了情緒變化外，「行為」的轉變也是反應性憂鬱症的徵兆。 精神科醫師 Sue Varma 認為，患者飲食習慣會轉變，可能會出現「暴飲暴食」，甚至會做出「衝動性」的性行為或是自殘的行徑。 對此，醫生強調，若已有傷害自己的行為，請立即尋求專業人士的幫助。 #3. 重複被某些事擊倒.
2019年2月20日 · 有一天醒來，窗外雖然藍天白雲，你的世界卻是昏天黑地，你掙扎著起床，努力把自己拖出門上班，一整天心神不寧，麻木無感，好不容易熬到回家，衣服都沒換就馬上投入沙發，然後像個廢人一樣躺好幾個小時，心中流竄著憂鬱的負面想法。. 雖然你 ...
