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2023年8月25日 · 早上起床擦個保養品，梳理頭髮，穿上柔軟的衣服，告訴自己，「身為一個媽媽，辛苦了，妳今天也很棒喔！. 趁寶寶小睡，有時間就運動一下，除了幫助體態恢復，我覺得更重要的是，在運動的過程中，是自己和身體的交流，不為別人，而是為了自己而 ...
1. 乳清除了含有豐富的蛋白質外，還富含全面胺基酸。 另一方面，可以提升飽足感，避免過多熱量攝取，讓增重穩定的增加在對的地方。 研究顯示，攝取乳清蛋白質可以提高力量、促進肌肉合成和減少肌肉分解。 2. 肌酸可以幫助能量儲備，促進運動表現。 在高強度運動時，肌肉會進行無氧代謝，消耗肌酸磷酸提供能量，幫助耐力和持久度。 此外，肌酸還可以增加肌肉體積，促進肌肉合成。 因此，肌酸被廣泛用於幫助運動表現，尤其是重量訓練和爆發性運動。 3.
好欣情-PS128快樂益生菌，是陽明大學蔡英傑教授率領台日研究團隊，研發出能紓壓放鬆、幫助睡眠、平衡好菌的機能型益生菌，透過好菌在體內常駐，搭配GABA配方和兩種膳食纖維，更能達到身心保養的效果。 PS128連續榮獲包括亞洲年度最佳益生菌大獎等國際獎項，更得到19國21項專利肯定，獲得國際報導、萬人見證有感！ 全球銷售百萬盒。 InSeed益喜氏 嚴格打造順暢保健、調整體質、代謝機能、私密保養、母嬰打底與身心保養訴求等多支專業分.
最常發生的五大狀況依序為「漏聽或是忘記老闆交代事項」、「事情做不完」、「上班時打瞌睡」、「開會無法集中精神」、「數字key in錯誤」等。 然而，確實有研究支持，工作時的『思路清晰』其實與專注集中有高度相關，所以，拯救思路認知是關鍵。 隨著時間的進展，身體或生理功能產生改變是正常過程，有些人大約四十歲就陸續開始出現丟三落四的狀況，但也有些人到七、八十歲，思緒還非常的清楚。 基因雖然影響著我們的認知能力，但越來越多研究認為，日常生活習慣與飲食型態對於思路認知的影響，也扮演著關鍵角色。 因此，千萬不要小看我們從年輕時吃下的東西，長久日積月累下來，都會影響我們的健康。
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關注自己的情緒狀態，盡量給自己保有餘裕、良好的睡眠，充飽電讓你容光煥發面對每一天、把掛心的是列出來，掌握最重要的前三名、安排屬於自己的時間，給自己創造「心流」時刻。 先照顧好自己，才能散發正能量，一起為自己打造幸福體質，也為身邊的人帶來幸福。 吳映蓉 營養學博士. 不要忘記『疼愛自己』，我自己都不愛自己，別人會愛我嗎？ 尤其當媽媽的女性，是家裡的頂樑柱，情緒若不顧好，全家會跟著愁雲慘霧。 當一位現代女性，同時要工作、要當太太、要當媽媽、要當女兒、要當媳婦，若要面面俱到，容易嗎？ 『疼愛自己』看起來似乎理所當然，但真的要全部做到，似乎也不是這麼容易。 『疼愛自己』是需要練習的，若沒習慣疼愛自己的人，請先靜下心來好好練習21天，相信一定能培養快樂自信的自己！ 蔡恩加 企業共同創辦人.
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