如何知道自己有憂鬱症 相關
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利用相應神經調節療法治療憂鬱。 醫學新知，以相應神經調節療法治療憂鬱症。
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2017年6月22日 · 其實，憂鬱症並非無法預防，在平時為自己建立良好的生活模式，練習關注身心與情緒狀態，並且找到自己的紓壓方式，讓負面情緒沒有過載的機會，也就能夠大幅降低憂鬱症發生的可能性喔！
2015年8月7日 · 要預防憂鬱症或其它頭痛、失眠等身心症候群，只要能掌握早期徵兆，並知道如何處理，就能跟疾病說再見！ 身體病軌 我發現最近常常感冒、免疫力變差、有些慢性病症狀一直沒有好。
- 抑鬱，不是一種選擇。抑鬱是一個人最無助又最挫折的經驗。有時候會感到傷心、有時候會覺得空虛、有時候又毫無感覺。偶爾，抑鬱會使人身體與心智都癱瘓，無法從事以前熱愛的事情，甚至他們自己知道該做的事情。
- 陪伴就夠了。「事情會變得更好」、「你只需要出門散散心」、「一切都會沒事的」，這些話說起來簡單，你覺得你提供他們一種解方，或是能夠讓他們好過一點的方法，還能舒緩他們的痛苦，但這些話對他們來說，既空泛又帶有侮辱，絕對沒意義。
- 推開你，是接近你的開始。為抑鬱症所苦的人，常常覺得自己是他人的負擔，這會使他們孤立自己，把最需要的人推開，忙著煩惱自己的悲傷是否拖累了他們所愛的人。
- 別將責任一肩扛起。身邊有個抑鬱症患者，不代表你必須扛起一切或是整天提心吊膽。抑鬱的人需要感到被愛與被支持，但如果這開始對你的生活產生負面影響，你可以開始想些方法，讓你可以在展現關懷之餘又不會過度犧牲自己。
2016年9月5日 · 焦慮與不安，甚或憂鬱都是從負面的角度來看待事情，但那正是解決困難的重要過程，大家如果可以從負面角度深入了解分析事情的本質，最終才能產生真正的正面思考。. （本文經原作者林耕新醫師授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文 ...
- 同理自己，陪自己坐一下。生活中有太多追、趕、跑、跳，因為已經努力太久而沒有感覺。這場低潮也許正在提醒我們需要休息，身心狀況已達到臨界值而瀕臨崩潰。在這時候最重要的是陪伴自己待在這個狀態，想哭就哭，想躺就躺，讓自己真正的獲得喘息。
- 在情緒中挖掘答案。在低潮時出現的任何情緒都很有意義。難過也許是在告訴你生活中感到某些失落﹔憤怒或許是在告訴你想要掌控某些東西卻不可得﹔而悲傷，則正在跟你訴說受傷與被虧待的感覺。
- 整理目前人生，列出清單。當我們陷入低潮時，很容易出現自我否定。「今年都要過去了，年度計畫都有達成嗎？」，「我的人生活到現在，到底做了哪些事？」，「又過了一年，我有比去年的我更好嗎？」
- 從小步驟開始慢慢回歸日常生活。在低潮時，還是要維持自己的基本日常活動，但減少不必要的刺激和勞動。然後在低潮過去之時，慢慢地讓自己恢復正常步調，不要太過心急，先給自己一些暖身的時間。
2014年9月29日 · 儘管憂鬱症真正的致病因素還未正式的確認，甚至還有更多病因還未被提到，但我們應該要有的認知是：憂鬱症是一種疾病。 它不只有生物學上的基礎，更在心理學上多被提及，真實社會中也確切存在，絕對不只是某人需要克服的難關或一般人能給予 ...
2015年4月14日 · 根據官方數據，每 5 個人就有 1 個成年人患有憂鬱症（這個數據可能被低估，因為憂鬱患者怕被汙名化而沉默的效應），而且症狀可能會隨時發作。 那些關於憂鬱症患者都不可以信賴的言論，是會帶來不良後果的。
