如何知道自己有憂鬱症 相關
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利用相應神經調節療法治療憂鬱。 醫學新知，以相應神經調節療法治療憂鬱症。
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2020年10月10日 · 醫生給了我兩個選擇： 每日吃藥或少量注射維生素。 對我來說，注射維生素B12是理所當然的事。 不選擇吃藥的原因很簡單，可能是維生素缺乏對我的大腦造成了嚴重的破壞，我現在非常 健忘 。 每周打針一兩次，比記住每天吃一到兩粒藥容易多了~ （主人公，名字叫Jessica Velasco） 最終，維生素B12注射改變了我的生活，現在，我比以往任何時候都更加堅定健康飲食和生活方式的力量。 以上，是一個國外網友的故事分享。 不愛吃肉的人，更容易抑郁. 身邊的素食主義，平時也沒啥不正常的，看到這個故事的時候，我簡直無比驚訝！ 長期吃素的人竟然會抑郁？ 但眾所周知，心情會影響食欲，可能導致暴飲暴食，或完全沒有食欲； 反之亦然，你吃下的食物，也確實會影響你的情緒。
- ，記錄自己的想法。時時刻刻把自己的想法記錄下來，梳理清楚，你會越來越明白自己是一個什么樣的人。我在上一篇文章談到過，思維導圖，可以幫助自己更好地思考，同時，這也是建立自我意識的最強大工具之一。
- ，正念練習。正念因為對于人們的心理問題具有很好的疏通作用。科學研究表明，基于正念的干預可以有效地促進對情緒的有意識的控制。簡單一句，就是讓自己待在一個地方，做一次深度的自我察覺感受。
- ，尋求他人的反饋。我認為，誠實和建設性的反饋，是發展自我意識的最有價值的方法。我們都對于自己都存在盲點。如果你不知道你是一個什么樣的人，可以咨詢身邊那些對你比較了解的人！
- ，挑戰自己。鍛煉自我意識并努力成為一個更好的人，其中一種比較好的做法，就是做一些帶給自己挑戰的事情。因為真正的成長，往往是走出舒適區，并勇于挑戰自己。
心理學家：一個人最重要的能力是“內核穩定”，允許一切發生. 如果你現在感覺人到中年，壓抑，崩潰，找不到人生目標。. 允許一切發生。. 尊重外界，專注自身。. 不管你現在是學生還是職場人，你的學習成績、職場成就，都離不開自身的專注力。. 而專注力 ...
處理情緒的三種能力. 不管你遇到什么樣的負面情緒，一定要從這三方面入手控制情緒，以此“拯救自己”。 怎么做呢？ 先從一種能力說起。 心智. 所謂 “心智”，就是心念，對自己和外界的認知總和。 簡單來說，就是我們怎么想的，如何看待問題的。 當我們情緒處于低谷時，我們或許會感到很傷心，也可能會是沒有任何情緒的麻木和痛苦。 這都很正常。 但是，我們之所以感到傷心，主要原因是因為負面情緒把我們對于自己和世界的錯誤認知放大了。 例如你失戀了，覺得自己的人生沒有意思了。 問題是，你失戀跟人生有沒有意思又有什么關系呢？ 或者，你失戀了，認為自己再也找不到喜歡的人，但這兩者有什么關系嗎？ 只要你愿意的話，你會找不到喜歡的人嗎？ 我們都曾經以為，錯過當前這個，以后就很難再找到一個跟她一樣棒的人。
2020年6月4日 · 如何自測自己的免疫力強弱？. 1、年齡. 多種因素可影響免疫力強弱，尤其是健康狀態和年齡。. 從嬰兒時期隨著年齡增長，免疫力會越來越強，因為他們接觸外界越來越多，抗體也會逐漸生成，在青春期免疫力達到頂峰時。. 成年后，免疫力會跟隨著 ...
中醫教你從這4個方面來判斷. 中醫講究陰陽平衡，不論是陽氣還是陰氣，其中任何一個出現問題，都會導致身體的病症出現。 陰陽平衡，相對的就代表身體代謝的情況，如果身體代謝出了問題，隨之而來的疾病也就會增多。 如因陰氣不足則容易出現午后潮熱，陰虛盜汗的症狀。 而陽氣不足的話，就會出現四肢冰冷、面色蒼白、無力，甚至頭暈心悸的症狀。 接下來就讓中醫用專業的方法告訴你，怎么樣去判斷陽氣不足。 陽氣不足表現在哪些方面？ 1、呼吸. 通常一個人的呼吸頻率和節奏，代表著這個人是否健康。 平穩且有力的呼吸，是一個人處于正健康情況的正常表現。 如在日常生活中，呼吸開始變弱，節奏變的異常，就說明了這個人有可能在某個方面出現問題，而由于其體征偏虛，則可以考慮陽氣不足。
2017年6月19日 · 心理學家：不要輕易改變性格，這很危險！. 有心理學調研統計，在中國18-30歲的群體當中，對自己的性格不滿意的程度達到了60%以上，也就是說，大多數人都處在對自己認同較差和極力改變的過程當中。. 但是，要怎樣改變自己性格中不滿意的部分卻是 ...
