怎麼防止睡覺打呼 相關
廣告下顎後縮壓迫造成睡眠呼吸中止，正顎手術強力拉提拓寬呼吸道。睡得好，才能活得長久。
- 正顎14天快速恢復期
3D客製化技術，近乎苛求
14天給自己一次改變的機會
- 藝人香蕉正顎大改變
為了健康勇敢一次
3D正顎手術，恢復全記錄
- 正顎14天快速恢復期
搜尋結果
鼻鼾 是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是 睡覺 時 呼吸 被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。 鼻鼾同時可能是 睡眠窒息症 的第一個警號。 研究指出鼻鼾是 睡眠不足 的一項因素。 名稱 [ 編輯] 表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。 「鼾」其字其音，至少在東漢以前就訓爲鼾聲的意思 [1] 。 成因 [ 編輯] 鼻鼾通常由於 懸雍垂 和 軟顎 鬆弛而引起 [2] ，鬆弛的軟組織會令到氣管阻塞或不暢通，導致不規則的氣流和振動 [3] 。 以下的情況都可能是鼻鼾的成因： 生活習慣，如 吸菸 、 酗酒 或 濫藥 [4] 嚥喉 無力，導致睡眠期間嚥喉關閉 [5] 顎位不對齊，通常是由於肌肉緊張所致 [3]
鼻鼾 是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是 睡覺 時 呼吸 被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。 鼻鼾同時可能是 睡眠窒息症 的第一個警號。 研究指出鼻鼾是 睡眠不足 的一項因素。 名稱. 表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。 「鼾」其字其音，至少在東漢以前就訓爲鼾聲的意思 [1] 。 成因. 鼻鼾通常由於 悬雍垂 和 软颚 鬆弛而引起 [2] ，鬆弛的軟組織會令到氣管阻塞或不暢通，導致不規則的氣流和振動 [3] 。 以下的情況都可能是鼻鼾的成因： 生活習慣，如 吸煙 、 酗酒 或 濫藥 [4] 嚥喉 無力，導致睡眠期間嚥喉關閉 [5] 顎位不對齊，通常是由於肌肉緊張所致 [3] 肥胖症 ，過多 脂肪 積聚於嚥喉附近 [4] [5]
- 睡眠的定義
- 睡眠的特征
- 理想睡眠
- 清醒
- 睡眠障礙
- 睡眠影响
- 世界睡眠日
- 睡眠与死亡
- 參見
在1972年，一位法國的神經精神科醫師Christian Guilleminault認為睡眠只是身體內部需要的反映，感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止，但若給予合適刺激便可使其醒來。現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程，目的是為恢復精力而作出合適的休息，由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並補充精神和體力。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身體健康和補充體力，亦可提高工作能力。
睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。和昏迷不同，睡眠比较容易被打断，回到清醒状态。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。 但這種睡眠方式還有許多其他方面，包括身體的虛擬麻痺。睡眠的一個眾所周知的特徵是夢，這種經歷通常以敘事形式進行，類似於在進行中的清醒生活，但通常可以在以後被區分為幻想。 內部昼夜节律会每天晚上都會促進睡眠。睡眠的各種目的和機制是正在進行的大量研究的主題。睡眠是動物進化過程中高度保守的行為。
人类的睡眠需求因年龄和个体而异。当白天没有嗜睡症或睡眠障碍时，睡眠被认为是足够的。 此外，自我报告的睡眠持续时间仅与活动记录仪测量的实际睡眠时间中度相关。而那些受睡眠障碍影响的人通常可能报告睡八个小时，但实际只睡了四个小时。
清醒可能意味着睡眠的结束，或者只是在重新入睡之前检查环境并重新调整身体姿势的片刻。睡眠者通常在快速動眼睡眠结束后不久或有时在快速動眼睡眠期间醒来。 内部昼夜节律指标以及稳态睡眠需求的减少，通常会导致睡眠周期的结束。清醒涉及大脑中电激活的高度，从丘脑开始并扩散到整个皮层。 一项研究发现，前 90 分钟睡眠周期的清醒时间为 3%，第二个睡眠周期为 8%，第三个睡眠周期为 10%，第四个睡眠周期为 12%，第五个睡眠周期为 13-14%。大部分清醒时间发生在快速眼动睡眠后不久。 如今许多人都会被闹钟叫醒。 然而，人们也可以在特定的时间可靠地唤醒自己而不依赖闹钟。 许多人在工作日和休息日的睡眠方式完全不同，这种习惯可能导致慢性昼夜节律睡眠障碍。 许多人经常在睡前看电视和其他屏幕，这一因素可能会加剧昼...
睡眠障礙是人們最常遇到的生理問題之一，主要可分為失眠、發作性嗜睡病、睡醒週期失調、睡眠呼吸暫停、睡眠相位后移症候群、夜驚、夢遊和昼夜节律睡眠障碍。睡眠障碍者应根据医师处方，服用治疗失眠的药物以改善睡眠质量。 任何會壓迫到胸腔呼吸時所作之擴張收縮運動的睡姿，都有可能造成睡眠時呼吸中止的症狀而導致半夜驚醒及惡夢。太過緊身的衣物及隆胸，也可能造成相同的情況。
睡眠的好處
睡眠期間，人體大多數系統處於合成代謝狀態，有助於恢復免疫，神經，骨骼和肌肉系統。睡眠也是維持情緒，記憶和認知功能的重要過程，在內分泌系統和免疫系統的功能中起著重要作用。 普遍認為睡眠能幫助恢復體力、腦力和精神，並能舒緩壓力，增強学习能力，從而保持身體健康。研究發現，睡眠時腦部的神經膠質細胞，把可能導致失智症與其他神經退化性疾病的β淀粉样蛋白搬回體循環代謝並排除體外。
過度睡眠的壞處
在一次大样本的调查中，调查人员发现長期過度的睡眠（超過9小時）會影響智力、提高糖尿病、心臟病、阿茲海默症、憂鬱症、不孕的機率。 此外根据英国基尔大学联合利兹大学、曼彻斯特大学和东安格利亚大学的研究成果，平均每晚睡眠10小时的人，与平均每晚睡眠8小时的人相比，早死的危险增加30%。每天躺在床上蒙头大睡超过10个小时，死于中风的危险增加56%，死于心血管疾病的危险增加49%。
缺乏睡眠的壞處
人們若欠缺適量的睡眠，將有可能導致一些後遺症，如白天嗜睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、免疫力降低、判斷力減退、失去邏輯思考力、工作效率下降等。而現代生活中，都市人大多工作繁忙，因此較常出現以上的問題。反之，在鄉下的人則能較輕鬆生活，並獲得適量的睡眠，因此較少出現上述問題。
國際精神衛生和神經科學基金會為了引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注在每年春季的第一天——3月21日主辦了「世界睡眠日」。 「世界睡眠日」選定在每年的3月21日是有特別意義的，因為這天是春季的第一天，因為週期性的季節變換和睡眠的晝夜交替規律都密切影響人們的生活。
汉语中忌讳直接说“死”，有用“长眠”形容死亡。人若缺少睡眠，神经系统就会出现紊乱，内分泌系统和精神活动都会出现障碍，甚至死亡。保持七至八小时的睡眠的人，其死亡率低于其他人。工作强度大，长时間睡眠不足易导致过劳死。
有許多睡眠障礙。 以下列表包括其中一些： 磨牙症 ，睡覺時不自覺地磨牙或咬緊牙齒. 緊張症 ，夜間長時間呼氣時發出呻吟聲. 睡眠時相延遲障礙 （DSPD），無法在社會可接受的時間醒來和入睡，但睡眠維持沒有問題，是一種 晝夜節律 紊亂。 其他此類疾病包括 晚期睡眠時相障礙 (ASPD)、視力正常者或盲人的 非 24 小時睡眠-覺醒障礙 (non-24) 以及 不規則睡眠覺醒節律 ，這些都比 DSPD 少見，以及情境 輪班工作睡眠障礙 。 [5] 致命的家族性失眠症 ，一種極其罕見且普遍致命的朊病毒病，會導致睡眠完全停止。 呼吸不足症候群 ，睡眠時呼吸異常淺或呼吸頻率減慢. 特發性嗜睡症 是長時間睡眠的主要神經系統原因，與發作性睡病有許多相似之處 [6]
睡眠 ，是自然恢復的心智和 身體 狀態，其特徵是 意識 改變，相對抑制的感覺活動， 肌肉 活動減少以及 快速動眼睡眠 幾乎所有 骨骼肌 受到抑制 [1] ，以及與周圍環境的互動減少 [2] 。 睡眠與 清醒 的區別在於對 刺激 做出 反應 的能力降低，但比 昏迷 或 意識障礙 更具反應性，且出截然不同的活躍 大腦 模式。 [3] 人造光 的出現極大地改變了工業化國家的睡眠時間。 睡眠的定義 [ 編輯] 在1972年，一位 法國 的 神經精神科 醫師 Christian Guilleminault 認為睡眠只是身體內部需要的反映，感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止，但若給予合適刺激便可使其醒來。
睡眠慣性 也稱 睡眠惰性 [1] 、 睡眠宿醉 ，是一種睡醒後出現的認知和感覺運動表現受損的生理狀態。 個體會在 睡眠 到清醒的過渡期間感到睏倦、迷失方向、運動靈活性下降等。 [2] [3] 睡眠慣性的影響可能需數小時才能消除。 多數情況下，早上起床後15至30分鐘內會出現睡眠慣性。 [4] 睡眠慣性會影響決策能力、安全關鍵任務以及睡醒後立即投入工作的能力，可能在上述情況下因認知和運動缺陷造成 職業危害 。 症狀 [ 編輯] 「昏昏沉沉」:昏昏欲睡或迷失方向的狀態，其中感覺敏銳度和心理處理受到抑制。 [5] 運動靈活性受損和認知能力下降。 這些嚴重的損傷可能是導致 反應時間 增加和 注意力 下降的原因。 [5] 空間記憶 缺陷 [6] 主觀 疲勞 加劇的報告.
詳見 醫學聲明 。 快速動眼期 （英語： rapid eye movement ， REM ）是動物 睡眠 的一個階段，又稱 快速動眼睡眠 。 在此睡眠階段中， 眼球 會快速移動，同時身體 肌肉 放鬆。 快速眼動睡眠也被稱作 異相睡眠 （ paradoxical sleep, PS ）或者 去同步睡眠 （ desynchronized sleep ），因為在這個階段， 大腦 的 神經元 的活動與清醒的時候相同，呈現快速、低電壓去同步化的 腦電波 。 控制REM睡眠的電化學活動似乎源於 腦幹 ，其特徵為大量的神經遞質 乙醯膽鹼 ，同時伴隨著 單胺類神經遞質 ，包括 組織胺 、 血清素 和 去甲腎上腺素 的幾乎完全消失。 多數在醒來後能夠回憶得栩栩如生的 夢 都是在REM睡眠發生的。
