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- 緩和膝蓋疼痛。剛起床或坐太久的時候，你有沒有感覺膝蓋關節卡卡的呢？這是由於睡覺時關節內的代謝變慢、停滯所引起的現象。因此，早上起床後，稍微動一動，就能放鬆關節，讓關節的動作變順暢。
- 促進下半身的血液循環。抖腳的第二種功效，是改善下肢的血液循環。長時間坐著辦公，腳會變得沉重或水腫。這是因為下肢血液循環不良的緣故。下肢血液循環不良，也會造成心臟的負擔。
- 穩定情緒。抖腳的第三個效果或許會令你感到意外。抖腳可以消除壓力和穩定精神狀態。腦內有一種叫做 血清素 的神經傳導物質（荷爾蒙）。它的別名為快樂荷爾蒙。
2022年3月26日 · 楊聰財醫師 表示，抖腳可能原因有很多，除了可能因自小模仿出來的習慣，或無聊所做出的動作以外，原發性顫抖症也會出現抖手或抖腳的症狀，確切原因還有待醫學研究，推測與染色體異常有關，因此抖腳也有可能受到家族遺傳影響，像是常見父子看 ...
擁有高人氣的物理治療師「三個字Sunguts」前陣子在臉書分享，抖腳其實有利健康，因為抖腳就是讓腳踝活動並反覆踮腳尖，久坐者能促進下肢血液循環，他還引述日本研究指出，連續抖腳3分鐘對於下肢血液循環的幫助，幾乎相當於健走20分鐘的效果。
2018年1月19日 · 三個字表示從心理學層面來說，抖腳就像轉筆或敲桌子，可以舒緩社交壓力、緊張和焦慮感，例如台北市長柯文哲的招牌抓頭動作。但有些人抖腳真的是得了不能不抖腳的病，，叫做「不寧腿症候群」，有這種疾病的患者會有莫名的雙腿不適感，可藉由 ...
如果坐在身旁的人不停地在抖腳的話，你不會感到有些不愉快嗎？ 但是，抖腳這個動作，其實對身體是有好處的。 這回，要來談談抖腳對於身體健康的效果。
2016年4月2日 · 通過兩腿不斷地左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液循環，從而舒緩緊張的心情。. 如果你留意周圍其他人，或許你會發現，不抖腳的可能喜歡轉筆，不轉筆的可能喜歡摸頭髮，不摸頭髮的可能喜歡搓手……正是這些 ...
煩躁不安或無聊 現今社會快節奏，人體必定透過某程度的刺激，才得適應，因此有些人會透過抖腳以緩解他們的躁動。而為了填補當下的無聊或煩躁，會藉由晃動腿部以得到心靈上的慰藉。
